本帖最後由 huichi0426 於 2013-2-16 07:21 PM 編輯
( ? _8 x8 T/ v+ k( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 k6 q0 R; K* W3 b' v" p春節連假正是家家戶戶出門踏青、郊遊的時候，不管是搭飛機出遊，或是開車到外縣市遊玩，難免會遇到必須長時間在座位上動彈不得的情況，這種時候最容易引起血栓症。典型的症狀包括在腳踝、小腿後方、甚至大腿會有腫脹、疼痛感，也就是所謂的「足部深層靜脈血拴」。一旦形成血栓，便有可能在移動時（例如飛機著地後站起身）隨著血流回到心臟，再到肺臟，形成「肺拴塞」。
% J+ K9 ~& b# ^6 d3 Ptvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb8 y$ G8 q# z3 R% ~: x
; `; h* {& K3 m. H$ w5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb+ l0 f9 K& ?1 @
久坐最易造成血液循環不良，導致血栓、肺栓塞的情況發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \5 i# I+ v3 M' Q8 y* k0 }
; V" N' ]/ v: R% I9 {( _& e$ |2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- o" ]1 C5 _$ n9 r" A: ^
血液栓塞的問題好發在6種族群身上，孕婦或剛生產完的產婦、有菸癮者、原本就患有靜脈曲張、超過60歲的老年人、動脈硬化之高風險者（高血脂、肥胖、糖尿病患者）、曾有血拴病史者或剛接受足部手術的人。這些族群的人須特別注意勿久坐或是讓血液循環不良，但不代表一般人就不會有風險，因此如何預防血栓、肺栓塞的發生更是一大重點。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q; @8 P% h' R4 R4 W
( b9 Q1 j4 a6 t# M8 q) ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J9 F6 }$ L# J+ J; p
肺栓塞防治6大撇步：
2 h5 s6 L& s5 Z$ a5 M公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 K; C+ R C' Q
1.5.39.217.772 O" y0 U* h9 C1 s6 n
沒事多喝水。喝水可促進體內代謝、降低血液的粘稠度。5.39.217.77" K+ [- i2 W& _# ?; @7 P8 t
9 s; C8 a. I. w' J5 w/ Z5.39.217.77 2.: u1 ?7 M8 P" C8 T+ g! W
穿著舒適寬鬆的衣服，過緊又貼身的衣物只會讓人越坐越痛苦，血液循環自然也就越來越差。
2 G5 \: S' C7 r4 [2 J
( i. M7 w& q# w, f4 v 3.tvb now,tvbnow,bttvb% G9 P; K/ \0 D0 R: N3 P. q
採用「動態坐姿」，也就是種活動式的坐姿，如向前彎身，挺身坐直，以及向後倚靠，在2~3 種安全的坐姿中不斷變換；適當地活動身體，讓骨骼而不是你的肌肉和韌帶來支持你的身體。
$ o L) ?& v i& X. w' ~/ gtvb now,tvbnow,bttvb
4 X) B9 ]* w6 V: f" T5 |" n公仔箱論壇 4.
+ i) G7 w/ s7 L# O' W( }1 F0 r公仔箱論壇乘客可在座位許可的範圍內盡量伸直腳，用力緊縮你的大腿正面部位的肌肉，支持2~3秒，然後放鬆。
% y. g! _: h0 ~ H* I% Q5 ]+ w
, A4 t, K' Z; p& c9 \ g 5.
8 ~1 h+ X5 P4 m公仔箱論壇每小時須做到「3~5分鐘體操」（腹部肌肉收縮轉動肩膀、坐著提起腳尖、坐著提小腿、按摩小腿）
* L- T9 M. I" t' K5 s/ G公仔箱論壇
, T V& I! Y. `% | 6.
# y- l' K9 L, h5.39.217.77坐飛機、搭火車、坐公車，長程開車之前，應多多伸展背部和腿後方的肌肉，強化背部，減少長途旅行與久坐造成的腰酸背痛，進而預防肺栓塞。
# k( y& d7 w2 B
5 } s. C. z9 b( w) b$ z- ktvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2013-2-16 07:20 PM
| 
