[健康資訊] 久坐不動循環差 防肺栓塞6撇步

huichi0426

- ^+ J3 y' Y$ L  h# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^5 I" O/ x; W9 [0 H# W
春節連假正是家家戶戶出門踏青、郊遊的時候，不管是搭飛機出遊，或是開車到外縣市遊玩，難免會遇到必須長時間在座位上動彈不得的情況，這種時候最容易引起血栓症。典型的症狀包括在腳踝、小腿後方、甚至大腿會有腫脹、疼痛感，也就是所謂的「足部深層靜脈血拴」。一旦形成血栓，便有可能在移動時（例如飛機著地後站起身）隨著血流回到心臟，再到肺臟，形成「肺拴塞」。5.39.217.775 s' d" G- ^! u2 w* k- v

* }) ]5 V. H$ I1 W/ I公仔箱論壇
# q2 @9 N% P/ {, O2 W7 J
9 |1 ?7 e; w8 l5.39.217.77久坐最易造成血液循環不良，導致血栓、肺栓塞的情況發生。
& @+ ?" c5 A/ U" Z) I- q5.39.217.77
' W/ x" a+ k  M. T* c. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K) E3 k# k4 d# D! ]7 N
血液栓塞的問題好發在6種族群身上，孕婦或剛生產完的產婦、有菸癮者、原本就患有靜脈曲張、超過60歲的老年人、動脈硬化之高風險者（高血脂、肥胖、糖尿病患者）、曾有血拴病史者或剛接受足部手術的人。這些族群的人須特別注意勿久坐或是讓血液循環不良，但不代表一般人就不會有風險，因此如何預防血栓、肺栓塞的發生更是一大重點。
- D( Z  Q& S# O公仔箱論壇; n% d( d+ I- H" ]% r2 A/ Y2 w
5.39.217.771 ~* e$ R! y; B) \/ A& c6 _. O8 H
肺栓塞防治6大撇步：
, y5 Y. [5 b  J. s7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 d. W' g; G6 Y 1.
) y2 W8 z* o% D! }  [tvb now,tvbnow,bttvb沒事多喝水。喝水可促進體內代謝、降低血液的粘稠度。
- ?$ \# ^/ U+ @# \) `5 X7 k/ p0 o公仔箱論壇公仔箱論壇' b5 r) g0 C, v) j
2.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U% x2 }& }. s2 o
穿著舒適寬鬆的衣服，過緊又貼身的衣物只會讓人越坐越痛苦，血液循環自然也就越來越差。
, ^5 M; I" F3 T* W' xtvb now,tvbnow,bttvb
4 A6 d4 Y# @- x( S! }  N9 V8 @ 3.
4 i2 Z9 f8 H2 I( I公仔箱論壇採用「動態坐姿」，也就是種活動式的坐姿，如向前彎身，挺身坐直，以及向後倚靠，在2~3 種安全的坐姿中不斷變換；適當地活動身體，讓骨骼而不是你的肌肉和韌帶來支持你的身體。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V8 t4 F" N! d- e3 M6 T" v; S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c  O6 {$ I) `7 f: [/ t2 N$ ]: w
4.公仔箱論壇) q# ?) H: d) [+ ]8 o6 B) e
乘客可在座位許可的範圍內盡量伸直腳，用力緊縮你的大腿正面部位的肌肉，支持2~3秒，然後放鬆。
& D/ E" h3 w" Q: U/ i5 ^+ z; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  M- I7 U; N4 R4 q5 r 5.
1 Z; p0 @. G* e9 d3 ?" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每小時須做到「3~5分鐘體操」（腹部肌肉收縮轉動肩膀、坐著提起腳尖、坐著提小腿、按摩小腿）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z  g6 }. a! X
公仔箱論壇* t& x. X3 ~8 e, I
6.
% }, |( v4 l8 W; ?5.39.217.77坐飛機、搭火車、坐公車，長程開車之前，應多多伸展背部和腿後方的肌肉，強化背部，減少長途旅行與久坐造成的腰酸背痛，進而預防肺栓塞。6 N! p7 T  |' `- @4 T5 i' N, T

: \" L" q& S  C7 Q7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。