農曆過年，有的人選擇出外遊玩、走春；有的人趁難得假期與親朋好友在牌桌上聯絡感情；還有些宅男宅女選擇坐在電腦前「打怪」、「練功」，中醫師提醒，長時間打麻將或打電玩等活動，容易因坐姿不正確和熬夜，引發肩頸酸痛的肌膜疼痛症候群和致命的靜脈血栓症，建議每隔1小時就要起身動一動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?6 j) \/ w1 f# Y! e! Y9 i
% \5 D7 W }7 M, m8 N. u$ P% ^# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 x2 m z6 N& k3 G+ n0 ?
- f2 |6 I* W8 G0 Y: e! n/ `7 c( Wtvb now,tvbnow,bttvb九坐打麻將容易出現肌膜疼痛症候群和靜脈血栓症，陳稼洺中醫師建議每隔1小時就要起來動一動。（攝影／黃志文）
: }- M0 Z) V3 W& ]5 a5 W8 v" _
, p5 Y; P2 ]) i M4 C" Y% I公仔箱論壇公仔箱論壇) f8 L+ e8 X- f4 \/ z) ?
# k% h7 U9 N3 [$ x( S. x肌膜疼痛症候群TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i, v2 _ T9 m. p0 P' p3 O+ l
1 F" E5 Z+ l4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。彰化基督教醫院中醫部中醫師陳稼洺表示，肌膜疼痛症候群的發生原因，除了外傷、關節和肌肉發炎之外，主要為姿勢不良、肌肉張力過大而導致痠痛，常會發生在頭頸部、上背部、肩膀和下背部。
# c& z+ C( Q0 p/ o! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: X' P6 q) e$ W" Y- h打麻將和上網打電動都容易因姿勢不良、雙肩上抬，造成肌肉過度拉緊，使肩頸肌肉產生疼痛感。此外，長時間側身看電視、睡姿不正確也會引發肌膜疼痛。
9 f& s7 u" P$ e9 p
/ H1 ~. r( P' a" | MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。靜脈血栓症9 y, O% h$ p& X; F1 I" v8 A0 ?
/ \' t% C2 J8 _# k正常人的血溶積比為40%，但有國外研究結果顯示，只要維持坐姿1小時，人體內的血容積比會快速提升到52%，使小腿靜脈壓升高，造成靜脈血液滯留導致靜脈血栓。過年期間熬夜打麻將或上網玩電動的人，無論平時身體是否有異狀，本身有高血壓、糖尿病、血脂異常及喝酒習慣者，都是高危險族群。5.39.217.773 `4 h# o; n; K- ]& |( r
( c" @- ]4 d1 @0 P預防方法tvb now,tvbnow,bttvb: G. d; R, _% U* q& h7 f
公仔箱論壇& j. L# s$ W4 |& \; I
陳稼洺中醫師表示，無論是肌膜疼痛症候群或靜脈血栓症，較好的預防方式有三：/ h' ^0 V* \2 y+ b
tvb now,tvbnow,bttvb6 D- r8 [ U& w0 {8 }# S9 W- t
1.
" A* r7 L/ M* y" r# X# Y伸展運動：建議打電腦、打麻將時，每隔1小時就站起身做做頭部、手部、肩部等伸展運動，且適度補充水分，以免靜脈壓升高、肌肉酸痛。tvb now,tvbnow,bttvb! W7 T/ V c2 s) x, W9 G3 W4 U
5.39.217.775 e5 r3 F+ U3 Q2 f# t: P6 y+ ~0 l
2.
8 b! l5 }6 \; j Y" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穴位按摩：肩頸痠痛可用兩手拇指端按壓風池穴和肩井穴，雙手痠痛則可按壓手三里穴，力度以稍感酸痛為宜，按壓的穴位可以輪流交替。5.39.217.77! I0 _) `6 y* ^5 |& z% v( z; J- n
0 ] Y) K( b! k- D2 Z( I
3.& M# n0 \! J! Q0 y' C& L9 [- p
熱敷：肩頸痠痛者也可以熱敷，每天洗完澡時將溫熱毛巾敷在肩頸部位約10至15分鐘，促進血液循環，以達舒經活絡、減輕痠痛的效果。
4 O5 s. }! z9 E x6 V6 ?5.39.217.77! d! x: E# S* ?: K9 d7 v7 h, J3 ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U5 l' r3 f& P8 g
|
發表於 2013-2-10 01:05 PM
| 
