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有更多證據顯示，久坐可能對健康有害。每天長時間坐著的人罹患糖尿病、心臟病發作、甚至某些癌症的風險較高。現在又發現，久坐還可能提高慢性腎臟病的風險，尤其是女性。
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M7 }, b& v1 h* d q6 G公仔箱論壇 相較於一天坐不到3小時的婦女來說，那些每天坐超過8小時的婦女罹患慢性腎臟病的機率多了30％。久坐也與男性腎臟疾病的風險增加有關，但程度較輕。; @- a# ?/ E: U5 E2 {9 W! P2 c" }1 @
6 Q" i$ h, [% w( q' p4 a. T公仔箱論壇 例如每天散步30分鐘等規律的體能活動，可以減少男性腎臟疾病的風險，但無法減少女性的風險。英國萊斯特大學的Thomas Yates醫師表示，男性以運動消除久坐負面影響的效果比女性好。
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y6 o$ O+ z: P" _ Y2 Y 腎臟會過濾血液中的雜質，產生尿液。在美國，大約有10%的成人（超過2千萬人）罹患慢性腎臟疾病，一段時間後變得腎臟功能不佳。腎臟病患者罹患心臟病、貧血、骨骼疾病、以及其他健康問題的風險較高。5.39.217.77( c7 }/ _7 \$ O. R) M' \6 w L
' d* w- Y) S) A" N- j: j 這篇研究是請約6千位成人提供每天坐著的時間，以及做適度或激烈運動的量。結果顯示，坐的時間最少的人，無論是否有定期運動，無論是超重或肥胖，形成慢性腎臟病的風險最低。5.39.217.77# d5 Y* @+ d; W+ r7 o" E( q
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Yates醫師表示，生活方式對於腎臟疾病也是非常重要的，整體來說，久坐對健康有負面影響。2 v* v# _/ @0 ~! C, u
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彭寧頓生物醫學研究中心的Marc Hamilton博士認為，大家都越來越清楚，不論是否健康或肥胖，活動或不活動，久坐對每個人都不好，但目前尚不清楚每半小時左右起來活動一下是否有影響。tvb now,tvbnow,bttvb$ x; p2 S9 t" a) Q- s
! l, H' m5 B/ ?8 [4 n5.39.217.77 他自己的研究則顯示，當人們長時間坐著，無論是坐在辦公桌前或是在家裡看電視，並不是完全不動的。事實上，他們通常會花費約40％的時間四處走動。
: S. O, G% v/ n6 o. ~0 ?9 g5.39.217.77
2 U' }0 V5 o( @& @4 m, v 這篇研究刊載在10月號美國腎臟病期刊（American Journal of Kidney Diseases）中。5.39.217.774 K) e+ N* A# w; ^
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+ R6 u: B: u2 k: k8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。出處: WebMD Health News 公仔箱論壇; v: G$ S* d% \* ?
作者: Salynn Boyles 5.39.217.77 @# q; |+ T9 ~& c# Q+ ^6 \
審閱: Louise Chang |
發表於 2012-11-3 03:22 AM
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