1.保持良好的工作姿勢。保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視螢光屏，這樣可使頸部肌肉輕鬆，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。
3 R! C4 A2 E% a. r1 I5.39.217.77 2.調整螢光屏距離位置。建議距離為50~70釐米，而螢光屏應略低於眼水平位置10~20釐米，呈15~20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。
0 K* ?0 ?0 y2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.如果你本來淚水分泌較少，眼睛容易幹澀，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人，也最好使用透氧程度高的品種。0 v O, V# \0 j# X
4.40歲以上的人，最好採用雙焦點鏡片，或者在打字的時候，配戴度數較低的眼鏡。
. m) y6 h3 p. Q$ K- O- D4 w5.39.217.77 5.如果出現眼睛發紅，有灼傷或有異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現眼球脹痛或頭痛，休息後仍無明顯好轉，那就需要上醫院了。
]- m' x+ V# J; b& L公仔箱論壇 6.切忌「目不轉睛」，自行注意頻密並完整的眨眼動作，經常眨眼可減少眼球暴露於空氣中的時間，避免淚液蒸發。
9 `& L8 r. y& I! ^ 7.不吹太久的空調，避免座位上有氣流吹過，並在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。
- `& D# s2 P) z5.39.217.77 8.多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食。多喝水對減輕眼睛乾燥也有幫助。
* d7 t+ F5 g# r5.39.217.77 9.保持良好的生活習慣，睡眠充足，不熬夜。
K, @3 n) }* H1 @1 e! c. H+ E5.39.217.77 10.避免長時間連續操作電腦，注意中間休息，通常連續操作1小時，休息5～10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。 |
發表於 2012-10-16 03:22 AM
| 
