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其中我個人體會心跳必須要達到130以上
1 h% n, k. d1 ^3 j- B$ ^5 g$ R  p公仔箱論壇不然事倍功半, 原本半小時就可以達到的效果
$ E+ r( ~, H" ?tvb now,tvbnow,bttvb變成需要一小時才可以達到!!
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