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[健康資訊] 節氣「夏至」/暑熱 留心脾胃

節氣「夏至」/暑熱 留心脾胃
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夏至後,陽氣旺、暑熱慢慢出現。若下雨多日,易「暑濕」,需多留心脾胃問題;但未下雨、天氣過熱時,容易「熱到(閩南語,似中暑)」、引發心肺問題。雖天氣炎熱,最好少喝涼飲,涼性食材如瓜果類也應適量即可,以免損傷脾胃與心肺...TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n  h0 [' u# I# I( b; o
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1.源起:太陽到達黃經90°為夏至,據說是最早被確定的節氣。太陽此時幾乎直射北回歸線,北半球白晝最長、夜晚短。tvb now,tvbnow,bttvb- {& g' n6 C5 a
2.日期:6月21日
# g$ E! N0 q* R3 n& Z公仔箱論壇3.氣候特色:開始進入暑熱期,愈來愈熱;此時梅雨季結束,進入颱風旺季,因此更需要注意氣象報告,隨時做好防颱準備。在台灣,水稻開始完熟收割,第二期早植稻則開始播種育苗。
7 q( R& C; v3 }& v; d: ^5.39.217.774. 俗諺:
5 W7 c* U' |6 k1 I+ G公仔箱論壇●「夏至,愛呷不愛去」:因為氣候逐漸燠熱,所以特別容易感到慵懶、疲累,哪裡也不想去。5.39.217.77- N) Q2 U: c2 @6 ~2 \
●「夏至,風颱就出世」:夏至後即進入颱風季節,應多留意。
. h3 P/ Q9 {  j: O5.建議:夏至後,陽氣旺、暑熱慢慢出現。若下雨多日,易「暑濕」,需多留心脾胃問題;但未下雨、天氣過熱時,容易「熱到(閩南語,似中暑)」、引發心肺問題。雖天氣炎熱,最好少喝涼飲,涼性食材如瓜果類也應適量即可,以免損傷脾胃與心肺。
$ k4 N: z% N% ?tvb now,tvbnow,bttvb此時天亮早,約早上5時太陽已冒出頭,最好不以窗簾遮陽,順應陽光,不要賴床,晚上10時前就寢。早餐避免油膩,午前不宜吃冰涼食物。+ G, I2 ]! P* M. [2 a+ B
6.食物:水分豐富的可口水果盛產,包括荔枝、芒果、鳳梨、西瓜、香瓜、哈密瓜等,另外苦瓜、冬瓜、絲瓜、南瓜等瓜果類食物多。5.39.217.77  V8 ]3 w  w/ C0 ?
7.養生小叮嚀:留意脾胃運化機能,尤其炎熱天或端午前後,仍應多節制油膩食物、涼飲、冰品及寒涼食物。tvb now,tvbnow,bttvb1 ^4 S3 ^  c- n4 [* M/ C
天氣熱,食物保鮮不易,腸病毒盛行,除注意食物存放及期限,勤洗手、維持衛生習慣。可多食山藥、薏仁、蓮子等排濕食材。. S2 d  V: ^5 S7 b0 m: D
若腸胃虛弱,可諮詢中醫多服以上排濕食材,或選用四君子湯中藥。拉肚子、腸胃炎等症狀,則可多食黃芩、黃連等較苦藥材,可清熱解毒。tvb now,tvbnow,bttvb1 p  ?* `4 l% z; {1 G' o9 @) O" A  Z6 L
即便腸胃炎等症狀緩解、胃口較佳時,還是應避免油膩食物,包括肉湯、滷肉飯;以及減少食用涼性水果,影響腸胃功能。
, M& e- E+ Y, i  g4 P0 }公仔箱論壇諮詢對象台北市立聯合醫院中醫院區' ?) n, i9 k% b3 D  g" Z
           主任吳建隆 . O8 w* `4 g) F5 s* S, i
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