[健康資訊] 綠茶減重 燃脂助攻隊友要加這一味

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綠茶中的兒茶素有助降低體脂肪，想要讓身體有效吸收兒茶素，根據研究顯示，綠茶加檸檬能夠幫助身體吸收6倍以上的兒茶素，不但可以提升消耗脂肪的效率，也能從中取得檸檬抗氧化效果，可謂一舉兩得。5.39.217.77" T$ {6 }$ ?& l2 z/ L) f: K

7 ]/ I+ x: k  e( B' `. b. A4 _5.39.217.77據日本花王株式會社的研究指出，每日攝取1080mg兒茶素的成年男性，體內褐色脂肪活性於5周後明顯提升。褐色脂肪能夠分解導致肥胖的白色脂肪，藉此達成瘦身效果。透過綠茶減重，切記別加奶精或白砂糖，避免影響瘦身效果。
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此外，若想提升兒茶素吸收力，依據美國普度大學研究表示，將「綠茶加檸檬」可以幫助身體吸收6倍以上的兒茶素，有了檸檬的助攻，不但可提升消耗脂肪的效率，同時還能獲得檸檬抗氧化的效果。 5.39.217.77# h" M1 c  c- ~- L9 z

3 p# k! y6 K  q! S8 a如果不習慣喝無糖綠茶者，建議「綠茶加肉桂粉」，肉桂具有促進末梢血液循環的效果，加進3克肉桂粉能夠使得綠茶口感溫厚。倘若還是覺得綠茶過於苦，建議加一顆冰糖有助調味。, g  Y* O, L4 Q! l6 C+ s
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還有一法寶讓綠茶變得不這麼難親近，即「綠茶加梅干」。梅干有整腸胃的功效，酸味能有助提升肝臟機能。5.39.217.77) J0 {3 L$ ^5 u# L
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但有一點要留意，濃綠茶含有的咖啡因對胃腸道具一定刺激性，恐導致拉肚子或胃痛，建議一天最好別飲用超過1.5公升。用餐後喝，或用餐時候配著喝，皆能達到抑制脂肪吸收的效用。