根據衛福部統計，2016年國人十大死因中，高血壓位居第8名。高血壓無明顯症狀，稍不留意就會為健康帶來永久性傷害，如心臟病、中風、腎衰竭或視網膜病變等。為了保持身體健康，建議民眾除了定期接受健康檢查，更應該養成天天運動、天天量血壓的習慣。5.39.217.77- i! S* T7 D3 a& \8 o- e
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量血壓4W原則 穩定控制血壓$ O3 V! |' I4 A8 |1 }2 y
+ l' A2 C5 i2 w% e5 j" \0 B定期接受健康檢查，是最快、最容易了解身體狀況的方式，血壓是最基本的檢測項目之一。可以透過檢查報告中得知血壓情形，一旦偏高就應該每天量血壓來觀察變化。根據世界衛生組織定義，18歲以上未服用降血壓藥物的成人收縮壓高於140 mmHg、舒張壓高於90 mmHg即為高血壓。若持續2週以上血壓仍高，應盡快就醫接受心臟內科醫師的詳細檢查與評估。
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, i' h9 }& W) @7 |2 U; [烏日林新醫院心臟血管內科主治醫師孫世明提醒，已確診為高血壓或是已在服用高血壓藥物的民眾，應該每天固定時間量血壓，持續監測血壓變化，讓醫師評估調整藥物，使血壓獲得良好的控制，避免產生其他危害或併發症。量血壓遵守以下「4W」原則，獲得準確數值：公仔箱論壇3 N& F1 Q, ]4 c7 h1 S
) F9 j! [; Y0 ~ Q8 ]5.39.217.771）What－用什麼測量／
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$ a: W& F6 K& {8 Ptvb now,tvbnow,bttvb選購經認證且可定期校正的血壓計，都會有準確的測量數值。也需注意壓脈帶是否合宜，無論是太短或太長均會影響血壓，須特別注意大人、小孩的壓脈帶不同。
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2 Q3 [" u7 K) b. F' D. s) g0 Qtvb now,tvbnow,bttvb2）Who－誰該測量／
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: g/ t! z+ ` f1 A4 w& c8 |tvb now,tvbnow,bttvb建議成年人定期量血壓，尤其是有家族史或已在服用血壓藥物的民眾，更應該每天量血壓。tvb now,tvbnow,bttvb) j. I4 V$ P* q
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3）When－何時測量／tvb now,tvbnow,bttvb) T9 w. [, j/ V8 G4 q
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建議早晚定時量血壓，在測量前保持心情平靜10分鐘，並記錄測得數值。5.39.217.776 M2 O: H/ X* _: D0 }8 A3 G) E
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4）Where－在哪測量／
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在家中找一個能讓心情放鬆，安靜又舒服的地方，調整桌椅高度，保持手臂與心臟同高的位置量測血壓。tvb now,tvbnow,bttvb9 c3 A+ y# w: U0 E
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量血壓、飲食、運動、服藥須兼備tvb now,tvbnow,bttvb/ g u9 G3 o0 S7 B3 `" n
- ^7 B9 Z4 O: e' G公仔箱論壇孫世明醫師表示，高血壓的日常保健，應每天定時量血壓，正確記錄數值，使醫師評估藥物調整；也要調整飲食，低鈉、少油、少鹽、多蔬果的健康飲食，減少濃茶與咖啡的攝取量；並且戒菸酒，避免酒精及尼古丁影響，降低藥物治療效果；再加上規律運動，除了減輕體重外，更可預防其他心血管疾病發生；最重要的是按時服藥，讓血壓維持平穩。平時注重預防及維持健康，擊退隱形殺手高血壓。 |
發表於 2018-3-9 09:49 AM
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