根據衛福部統計，2016年國人十大死因中，高血壓位居第8名。高血壓無明顯症狀，稍不留意就會為健康帶來永久性傷害，如心臟病、中風、腎衰竭或視網膜病變等。為了保持身體健康，建議民眾除了定期接受健康檢查，更應該養成天天運動、天天量血壓的習慣。tvb now,tvbnow,bttvb0 F+ F( y2 n' j+ ^4 N; n
! b+ \ e$ y9 r' }2 X( `* c% b量血壓4W原則 穩定控制血壓
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$ l2 @$ Z7 ]3 a$ C5.39.217.77定期接受健康檢查，是最快、最容易了解身體狀況的方式，血壓是最基本的檢測項目之一。可以透過檢查報告中得知血壓情形，一旦偏高就應該每天量血壓來觀察變化。根據世界衛生組織定義，18歲以上未服用降血壓藥物的成人收縮壓高於140 mmHg、舒張壓高於90 mmHg即為高血壓。若持續2週以上血壓仍高，應盡快就醫接受心臟內科醫師的詳細檢查與評估。# i& c( {/ x: v( w1 ?: {/ x: l0 ?
1 L8 ?. \3 w3 N& F; M, k2 jtvb now,tvbnow,bttvb烏日林新醫院心臟血管內科主治醫師孫世明提醒，已確診為高血壓或是已在服用高血壓藥物的民眾，應該每天固定時間量血壓，持續監測血壓變化，讓醫師評估調整藥物，使血壓獲得良好的控制，避免產生其他危害或併發症。量血壓遵守以下「4W」原則，獲得準確數值：
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7 B( u. A+ | T6 K1 j5 M5.39.217.771）What－用什麼測量／
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選購經認證且可定期校正的血壓計，都會有準確的測量數值。也需注意壓脈帶是否合宜，無論是太短或太長均會影響血壓，須特別注意大人、小孩的壓脈帶不同。tvb now,tvbnow,bttvb+ [6 [; P2 n2 P* e
1 T1 E9 ?: T$ {* {) O公仔箱論壇2）Who－誰該測量／
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" L2 q: \! k: b) O. E5.39.217.77建議成年人定期量血壓，尤其是有家族史或已在服用血壓藥物的民眾，更應該每天量血壓。
* r! u. P9 I# F" R1 K8 x) U7 K" T. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& B a% P! x, ~! P% \4 s# L- \3）When－何時測量／0 N/ p) {$ ?' j! d. Z- Q
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建議早晚定時量血壓，在測量前保持心情平靜10分鐘，並記錄測得數值。tvb now,tvbnow,bttvb5 i: k+ B' k, I& n0 `0 W9 d
- ~ G7 L2 @7 I [1 d' k& h4）Where－在哪測量／
- @1 v2 ^" q* o" J( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {. ^" Y; |% y& U) l8 P( k( m
在家中找一個能讓心情放鬆，安靜又舒服的地方，調整桌椅高度，保持手臂與心臟同高的位置量測血壓。/ a0 G5 E& O: {# n4 z5 ^: ~
# e4 u) P$ A1 c4 \0 D' H5.39.217.77量血壓、飲食、運動、服藥須兼備5.39.217.77# I3 P, d8 ]7 Z5 M
! |- q( h6 I+ e: g7 X孫世明醫師表示，高血壓的日常保健，應每天定時量血壓，正確記錄數值，使醫師評估藥物調整；也要調整飲食，低鈉、少油、少鹽、多蔬果的健康飲食，減少濃茶與咖啡的攝取量；並且戒菸酒，避免酒精及尼古丁影響，降低藥物治療效果；再加上規律運動，除了減輕體重外，更可預防其他心血管疾病發生；最重要的是按時服藥，讓血壓維持平穩。平時注重預防及維持健康，擊退隱形殺手高血壓。 |
發表於 2018-3-9 09:49 AM
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