造成半夜抽筋最長發生在懷孕婦女、運動選手、老年人、靜脈曲張或周邊血管硬化…等患者身上，而抽筋的因素有缺鈣、肌肉僵硬、血液循環不好…等。5.39.217.77- @# s c F9 L7 m7 g
tvb now,tvbnow,bttvb5 k/ \! z' Y. V! d3 t g
有數據指出，1/3的60歲老人會有習慣性的腳抽筋，而80歲老人習慣性腳抽筋的比例有1/2這麼高。$ n( l* `" u& _ u8 D
+ x' R7 F9 R! G$ h6 d. x5 E臨床「沒有」證據顯示：缺鈣導致抽筋。因為進一步抽血檢驗鈣濃度，會發現很多都在正常範圍，檢驗不出來，但也發現部分人在補充鈣後，都有效。
1 H* w# `% f3 @! o& C
9 _" C+ l* S; ^$ P8 b/ R3 \老年人血管的彈性比年輕人差，血液容易集中在腿部，循環不佳，小腿局部缺氧，造成下肢靜脈曲張，晚上睡覺就容易出現抽筋。
, K! i4 z7 ^/ d3 r! m% D+ |4 A
; a4 ] e$ F2 {7 D5.39.217.77還有許多成因都可能造成腳抽筋的產生，「姿勢」是一個很重要的因素之一。當小腿肌肉長期處於緊縮的狀態，抽筋會更容易發生。tvb now,tvbnow,bttvb. D& O+ {* Z$ ^6 p% ?# ]6 F
5.39.217.775 @% Z6 p# T6 [2 z& V3 m/ K& m* s
以最常見發生在睡覺時的腳抽筋為例，不管是側睡、或者是正睡平躺的姿勢，我們的腳尖呈現微微的下垂，這時候我們的小腿肌肉就是處於縮短的狀態，如果再加上周遭的溫度較低（例如寒流來襲或是夏天吹冷氣，棉被沒有蓋好），就有可能睡到腳抽筋了。5.39.217.774 O) \5 c9 s7 |$ w, u. K
. D" A0 L: H0 q" }& R" Jtvb now,tvbnow,bttvb假如深夜常被腳抽筋困擾，而且補充好久的鈣片或是多吃含鈣食物都沒有改善，這可能就不只是缺鈣的問題而已，記得要請專業的醫師作個完整的評估與治療，才不會影響生活品質。
+ }. Z3 Y) R S) t& c7 H) btvb now,tvbnow,bttvb
1 p! q0 m* Z5 o0 V& E公仔箱論壇上述原因造成的抽筋，多在睡覺的過程才會出現，如果白天也有抽筋狀況，就可能是內科疾病血鈣偏低引起，包括有腎臟病或甲狀腺問題，請盡快的到醫院找專科醫師做檢查歐！tvb now,tvbnow,bttvb1 [2 J* c& B8 k% t
# q* Q' w( s4 \" U2 H( C& [* D" Q公仔箱論壇鈣可以穩定神經，若想補充鈣片，建議您睡前空腹服用喔，不僅吸收效果好又可幫助提升睡眠品質。 |
發表於 2017-9-29 09:19 AM
| 
