[健康資訊] 曬太陽、吃魚、堅果 可預防中風

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曬太陽、吃魚、堅果 可預防中風; p* c' v: }% U/ l

8 \& A  M0 M* T6 r! ~+ M% }# u" ]( ntvb now,tvbnow,bttvb一項美國研究指出，享受陽光、吃點魚、堅果，攝取充足維生素D，較不容易中風。反之，體內維生素D濃度不足，中風風險則增加五分之一以上。
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& \2 V) @' c5 K7 I5.39.217.77除了曬太陽可補充維生素D，像堅果、富含油脂的魚類也都含有維生素D。。研究結果顯示，體內維生素D濃度較少的人，出現中風的機率比維生素D充足者增加百分之二十二。5.39.217.77' f1 i5 n5 C6 B
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這項研究已發表於美國心臟協會所出版的「中風」醫學期刊。研究指出，維生素D濃度較低的人較容易出現的是缺血性中風，缺血性中風是指腦血管被血塊堵住。至於出血性中風等其他中風種類，發生率與維生素D濃度沒有關聯。
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% f2 Y4 w/ |' }: Z# P: b* j2 o美國夏威夷大學研究團隊以七千五百名中年、老年日裔美籍男性為研究對象，研究追蹤時間達三十四年。研究人員小島剛太郎博士表示，隨著年齡增長，年長者越來越難以從曬太陽合成、吸收維生素D，因此年長者更需要透過食物、補充劑多補充維生素D。tvb now,tvbnow,bttvb9 ?5 Q4 R/ s+ Q; X$ Y* y. ?

8 b5 J2 O8 T6 s# g5 o5.39.217.77研究人員指出，研究結果顯示，食用富含維生素D的食物或可預防中風。不過研究人員認為，未來需要進行更大型研究，才能進一步證實維生素功效。* N5 l% `/ n7 ?& h- J- X6 p