 寒流來開暖氣保暖忘記１事恐增心臟負擔，醫授天冷護心防寒３撇步。0 }8 k* e4 G& m# \) M4 R, u
5.39.217.77+ M6 H. _# H: |; j3 v/ L% Z
隨著冬季最強寒流的襲來，氣象局已經發出低溫警報，一些區域甚至可能面臨攝氏5度以下的極低溫。亞東醫院心臟血管內科張藝耀主任提醒民眾，隨著氣溫下降，特別是患有三高、心血管疾病患者及長者們，務必格外注意保暖，並確保按時服藥、定期追蹤檢查，一旦出現胸悶（痛）、呼吸困難、噁心或頭暈等症狀，應立即就醫治療。半夜、清晨、早上起床前必知２防寒、護心關鍵小撇步張藝耀指出，清晨通常是氣溫最低的時刻，要從溫暖的被窩中爬出確實是相當困難的一件事，所以起床時一定要特別注意溫差的影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^) ]. B( d* h& H
建議民眾在前一晚睡覺前，可在床邊準備好保暖外套，半夜起床上廁所或早晨起床時，可以添加衣物保暖；此外，建議在賴床一下的同時進行一些輕柔的伸展和活動，以提高身體的溫度。
8 t/ ?3 h+ @7 _# T) W1 ~! Ftvb now,tvbnow,bttvb開暖氣機取暖，留意水分補充！避免脫水增加心臟負擔家中若有習慣開暖氣，也應該適時補充水分，避免室內空氣過於乾燥，進而引發脫水等可能增加心臟負擔的情況。
8 V* L. a4 f5 J8 d7 d5.39.217.77 圖／家中若有習慣開暖氣，也應該適時補充水分，避免室內空氣過於乾燥，進而引發脫水等可能增加心臟負擔的情況。
; d4 O2 T' Q2 K% |- h5.39.217.77+ c3 Q/ _3 e' f6 p5 g" \
tvb now,tvbnow,bttvb. g# i7 a' e+ ^8 a" ]. O
食補暖身勿過量！飲食６招吃出健康心臟，選對食物最關鍵另外，在飲食方面，許多人習慣透過食補暖身。然而，一些高熱量、高油脂的食物，例如：薑母鴨或羊肉爐，可能會對心臟疾病的患者造成負擔。張藝耀建議在飲食上更能關注心臟的健康，具體建議如下：
) e* m: b' i; M) v) e6 t(1)攝取健康油脂，如：堅果或魚油等。tvb now,tvbnow,bttvb* q! \6 `' {0 k8 ]- r+ Z; r
(2)多吃蔬菜水果。
( l4 f$ P& Y! {' U7 d+ W3 h4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(3)控制鹽分和糖分的攝取。
/ M3 y8 r l6 q3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(4)挑選健康蛋白質，如：低脂乳品或瘦肉。tvb now,tvbnow,bttvb9 y [+ F0 j6 p8 s
(5)多攝取全穀雜糧食品。tvb now,tvbnow,bttvb9 _, e1 m# e* E, O/ f, z
(6)戒菸限酒，透過培養良好的日常飲食習慣，保護心臟健康。公仔箱論壇! }% G0 C9 e& d7 l* y$ y% \7 k
同時也建議，有心臟相關疾病民眾，在進行飲食調整之前，應該諮詢醫生的建議，以確保調整飲食的安全性。' T) [/ r0 s8 h" m
 圖／吃出健康心臟，選對食物最關鍵。亞東醫院提供公仔箱論壇; F5 \& ]4 ]# V& E7 x
( Q" S$ C" E. {0 p, N# }. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V- l( x T- i% s) c* b+ J* y
適度有氧運動，能幫助提升心臟功能、降低心臟疾病風險規律的運動對於維護心臟健康至關重要，透過適度的有氧運動，能夠提升心臟功能並降低心臟疾病的風險。在寒冷的天氣裡，面對各種冷症和健康風險，保護自己的心臟健康格外關鍵。tvb now,tvbnow,bttvb$ x, E; C0 L- u C5 O
張藝耀強調，上述注意事項不僅適用於寒冷天氣，更應該成為大家良好的飲食和生活習慣的一部分，為心臟健康打造一個堅實的防線，提升身體的整體抵抗力，迎接各種挑戰。' o5 @3 S5 [7 G/ }
|
發表於 2024-1-24 04:57 AM
| 