女性熬夜健康風險更大
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. @$ A. Y, R* }+ D( e8 B1 @5.39.217.77 太早太晚睡都不行!研究曝黃金時段入睡,降中風、心臟病風險。tvb now,tvbnow,bttvb+ m; b. s$ W/ G# }7 Q& u
一項重要研究顯示,在晚上10點到11點間的「黃金時段」入睡,可以降低罹患心臟病的風險。科學家發現,就寢時間與心臟病發作、中風之間存在關聯,尤其對女性來說,熬夜的風險更大。埃克塞特大學(University of Exeter)研究人員表示,在午夜後才入睡可能損害心臟的原因,在於晚睡的人可能因此看不到晨光,擾亂生理時鐘。公仔箱論壇0 X6 n8 ~+ A2 J. M9 z
研究追蹤超過8萬8千名年齡在43到74歲之間的英國成年人,參與者配戴追蹤器一周,以監測入睡和醒來的時間,並回答有關個人生活方式的問卷,將此資料與他們近五年來心血管疾病、心臟病發作、中風和心臟衰竭的醫療紀錄比對。tvb now,tvbnow,bttvb& Y3 s f5 Q f# K% v
研究發現,那些每晚在10點到10點59分入睡的人,罹患心臟病的機率最低;晚上11點到午夜之間睡覺的人風險高出12%;午夜後才就寢的人則高25%;而在10點前就入睡的人,罹病率則高出24%。
: P9 N: M' f: Z# l4 H0 c主要研究者普蘭斯博士說:
. x& C C/ p- o" DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。❝「我們的研究顯示,最佳入睡時間是在身體24小時周期中的特定時間點,提前或延後都可能對健康有害。」❞
: J! b/ u( U1 z而研究中,就寢時間與心臟病風險的關聯,在女性身上最明顯,可能是由於荷爾蒙差異和更年期所致。
4 e; [8 X% u' U6 A# s公仔箱論壇這項發表在《歐洲心臟雜誌》上的研究得出的結論是,鼓勵人們保持規律的就寢時間,可以用「最低成本」預防心臟病。
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