 . M) A+ N8 k: h
上腹凸了一大塊，「胃凸」怎麼改善？中醫解析成因解決方法。公仔箱論壇4 V0 l+ P2 X3 c+ |0 r4 N
4 W7 e7 a" i: ]1 \( b9 G公仔箱論壇( H$ A/ H' i! e+ S3 g
你是否曾覺得自己的肚子好像有點凸，但凸的位置似乎不太一樣？不是一般人常胖的小腹，而是在上腹部凸了一大塊，而且吃飽後會變得更嚴重，其實這就是所謂的「胃凸」。小腹凸出是許多上班族的痛，久坐的生活、辦公室的下午茶、還有時不時的團購，讓過多的脂肪持續堆積的小腹。但胃凸往往不只是脂肪堆積的問題，很多時候跟腹脹、消化不良，甚至和筋膜結構有關。2 G7 z# ?. g- {6 m, S( T7 ~5 o" v( m
解析胃凸成因：暴飲暴食、骨盆前傾、姿勢不良都是常見原因除了一般的上班族生活外，還常常和一些不好的生活習慣息息相關，像是暴飲暴食、吃太快、吃飽後就以不良的姿勢癱在沙發上，都會讓腸胃承受較大的負擔，影響消化的效率和功能，進而導致脹氣、呃逆，甚至嚴重到產生胃凸的問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q* |6 C9 ?, Y( H. O$ s1 I, H2 \% B/ K
+ `6 X! f# j5 C$ e9 N `# o
除了和消化功能有關外，還有一種胃凸常出現在辛苦的產後媽媽身上，由於懷孕時迅速隆起的腹部，將原本緊緻密合腹直肌撐大、撐薄，使得腹部像是彈性疲乏的橡皮筋，無法維持足夠的強度，加上過度前傾的骨盆，使得內部器官向前撐，形成了胃凸和小腹突出的型態，在本來腹部肌肉強度不足的女性身上更加常見。
: B5 R# ~( ~; N
R) W1 h: u8 n從中醫的角度來看，可以內服加上針灸，用藥上會優先從提升消化功能的健脾消食、暢通腑氣，像是香砂六君子或保和丸。還會搭配疏肝理氣用藥，調節情緒或自律神經對腸胃的影響，像是小柴胡湯系列等。5.39.217.77! U; A+ u% J, S K- Q- y" t
胃凸怎麼改善？針灸４健脾疏肝穴位有幫助針灸上除了用類似內科健脾疏肝的穴位，像是足三里、下三皇、太衝、蠡溝等穴位，也可以從結構筋膜的角度思考，調整過度緊繃的脊椎和腹部筋膜，達成平衡的前後肌肉筋膜結構，臨床上常使用相對應區域的背俞穴、華佗夾脊，以及腹針的針法去調整。" l; E- u+ i/ z3 l/ J
7 g% ^9 U# g. Y4 g" L* stvb now,tvbnow,bttvb最後，胃凸的形成並不是一朝一夕的，所以治療上除了用藥針灸外，患者本身的生活習慣也需要很大的調整，除了要減少暴飲暴食的吃到飽行程，也要調整吃太快的習慣，也盡量減少烤炸辣等對腸胃負擔較大的食物。
4 |; e4 t2 j+ I: t3 B革除不好的生活習慣外，也推薦偶爾練習腹式呼吸幫助放鬆情緒，並且加入鍛鍊核心肌群的動作，像是死蟲式、橋式等等簡單又不會出錯的動作，幫助大家盡快消除胃凸，還可以建立更好的體態應付辛苦的上班生活。8 @: f5 m% r8 F- e) o5 ?
|
發表於 2023-6-14 12:04 AM
| 