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[健康資訊] 穀雨節氣下雨機會多!中醫推薦四神湯、加味紅豆湯,去濕氣消水腫

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穀雨節氣下雨機會多!中醫推薦四神湯、加味紅豆湯,去濕氣消水腫。
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+ Z6 E$ }7 m7 [' V; F& n5.39.217.77穀雨,是二十四節氣之一,每年的農曆三月中,即陽曆4月19~21日,斗指辰,太陽到達黃經30度時。此節氣時天氣溫和,雨水明顯增多,對穀類作物的生長發育幫助很大。據《淮南子・本經訓》:「昔者倉頡作書,而天雨粟,鬼夜哭」。民間對此的解釋是倉頡造字不要上天的獎勵,只求老天讓人民五穀豐登,故天雨穀粒,給人間下了一場穀子雨。這一天就叫作穀雨節。《月令七十二候集解》:「三月中,自雨水後,土膏脈動,今又雨其穀於水也。雨讀作去聲,如雨我公田之雨。蓋穀以此時播種,自上而下也。」
  n: `! I4 K' T公仔箱論壇穀雨是二十四節氣中的第六個節氣,是春季的最後一個節氣,也是唯一將物候、時令與稼穡農事緊密對應的一個節氣。「清明斷雪,穀雨斷霜」,穀雨節氣的到來意味著寒潮天氣已結束,極利於農作物中穀類作物的生長。" H9 \. \3 w: b5 Q
穀雨節氣下雨機會增,日常保健著重在肝與脾的調養時序進入「穀雨」,氣溫更暖和,雨量漸漸增多,是非常適合穀類植物生長的時節,台灣的稻田約在此時結出幼穗,人們常說這個時節是「雨生百穀,夏將至」。5.39.217.77# }0 `3 t8 y. F/ {
但由於穀雨時節降雨增多,空氣中的濕度逐漸變大,在潮濕的環境下,濕邪更易侵入人體,那麽中醫認爲穀雨時節應該怎樣預防疾病?有哪些膳食可以幫助我們調養身體呢?
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; Y. ~6 @4 |0 h7 E' P: ?, F9 C$ MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖/穀雨時節降雨增多,空氣中的濕度逐漸變大,在潮濕的環境下,濕邪更易侵入人體。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x' [1 j$ j7 O7 E* P) ?$ `

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一、肝:春季肝氣本來就相對其他季節來得旺盛,若在這時期感到口乾、口苦、眼出血,易怒或是睡眠不穩,很可能就是肝氣不舒所導致的症狀。tvb now,tvbnow,bttvb! x  R' y9 N* B" @/ b
此時應當保持平穩的心情,把握好天氣出外踏青健行,或是在室內從事適當的有氧運動,透過活動肢體不僅能夠紓壓也可疏肝理氣。
' ~: c- E3 i; G公仔箱論壇同時,減少熬夜以提升肝的修復能力,有了充沛的睡眠,才能提升正氣去對抗外界邪氣。飲食方面則是要避開吃辛辣及過酸的食物,以免會使肝木更旺。公仔箱論壇( |! m7 ?5 j. E6 y% W9 k
二、脾春季肝木過旺容易剋脾土,在此節氣中過食生冷食物,脾胃功能就會更加下降,出現消化方面的症狀,像是脹氣、打嗝、食慾低下及排便不成形等症狀。公仔箱論壇. g6 k  b6 D; H0 B& U
同時,穀雨後降雨量開始增多,外界濕氣加重,過多的溼氣堆積在身體,人體就會容易覺得疲累、頭暈頭重、噁心想吐、全身痠痛或水腫。在這節氣中的飲食要避開生冷寒涼的食物與甜食,並且記得打開除濕機減少外濕對身體造成影響。tvb now,tvbnow,bttvb+ G  e# v% L: v+ {

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- O6 x; Y, d9 k; d圖/四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和,皆有平補脾胃的功能。
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穀雨養生首重袪濕健脾,巧喝紅豆薏仁湯、四神湯食療調養穀雨,延續清明的狀態,天氣容易陰晴不定,更加潮濕的空氣也讓人體健康容易受影響。因為環境濕氣變重的關係,身體也容易受到濕邪入侵,讓脾胃的抵抗力降低,脹氣、食慾不佳等消化道問題也容易出現。. K7 w7 w8 X3 S* L5 n' U% _0 h' _
此時應以「袪濕健脾」為原則飲食,透過排濕氣食物,將身體多餘的水分排出體外,避免水腫、濕疹、大便濕軟、精神易倦沈重等問題,脾胃強健後,免疫力自然提升!
/ t$ M( d- |" T! Z$ M5 t5 S5.39.217.771.紅豆薏仁湯紅豆,味甘酸、性平
- _% A. U2 a# X8 T. ytvb now,tvbnow,bttvb保健功效:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]% c4 G1 Y: B$ {) w$ d
1.含有皂鹼,有健胃、生津、益氣、消腫及解毒等功能。
1 V$ D1 a1 c" J/ `) ]; fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.纖維質含量豐富,有效刺激腸胃蠕動、利尿、增進排便順暢的效果。
9 k. i* R! d  m, X: F7 g+ y3.可幫助排除體內水分作用,改善浮腫,適合濕性體質的人。公仔箱論壇  Y! N6 L9 U2 E
薏仁,味甘、性平
, D! U, x' Z1 u* N. S- A保健功效:
2 n$ j/ m, E  W# a" e/ g1.含有一種薏苡素,可清熱排毒,加速人體新陳代謝和血液循環。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F0 X6 ?  I6 h3 K7 h# f7 b  n
2.代謝水分濕氣、美白、潤澤肌膚、健脾補肺、清熱、利濕。公仔箱論壇3 f9 a0 w: {% o9 B( V
3.富含膳食纖維,可促進腸道蠕動,排除體內廢物。
  r: w# B4 |" c* q  Z& ntvb now,tvbnow,bttvb2.四神湯四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和,皆有平補脾胃的功能。
% x' p; a1 M6 u8 |( K5.39.217.77山藥:古名薯蕷,味甘,性平;有補脾養胃的功用。
+ J! R3 `1 F1 v2 V! D茯苓:味甘、淡,性平;利水滲濕,健脾、寧心安神、小便、消水腫的功效。
' O0 @' {& E; y3 [$ z芡實:味甘、澀,性平;治療遺尿頻尿、夢遺滑精、泄瀉帶下。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G, g) G3 N) a* n* _
蓮子:味甘、澀,性平;有補脾澀腸之功。
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圖/四神湯有平補脾胃的功用,適合在穀雨時節飲用。馬光醫療網提供。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K; g6 Q% d) a* [* |

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, B/ q5 P) j% v* O8 s公仔箱論壇穀雨節氣5穴位按摩助保健、調養內關穴屬手厥陰心包經,按摩內關穴有助消除脹氣、和胃止嘔,也有調節自律神經的作用,幫助入眠、舒緩壓力。9 Z5 h: R. w' S
位置:手心向上,從手腕橫紋條的中心點,往手肘的方向約3橫指處。
: M' Q6 M0 p3 R: c6 ?2 T/ n公仔箱論壇按摩方式:用大拇指按壓的方式來進行按摩,每次5秒鐘,左右手各5分鐘,可早晚進行一次。公仔箱論壇$ o- w1 M1 A9 _  u9 l+ j/ i% y9 c
陰陵泉穴屬足太陰脾經,有消除脾濕、健脾理氣的功用,也可以緩解腹脹、水腫、腹瀉等症狀。% H8 z1 Z( \5 e: `  X! ?; m3 l0 n
位置:小腿肚近大腿交界處側邊,往前約一指寬凹陷處。5.39.217.77& r! y/ C& J( M5 k: ]% E9 U
按摩方式:用拇指指端按壓,先順時針方向按揉2分鐘,再點按半分鐘,力度適中有感覺到酸脹即可,每天按揉10分鐘。
( m9 U, m7 q+ [7 U; Z, f公仔箱論壇地機穴屬足太陰脾經,按摩此穴位可暢通脾經的氣血,改善腹脹、腹痛等脾胃疾病。公仔箱論壇3 g0 {3 L% b4 W4 g
位置:在陰陵泉穴位置與內踝尖連線上。以側坐或仰臥姿勢,從陰陵泉穴往下4橫指,在脛骨內側緣處。2 f9 Y) F) a' d" o) ^$ P; m
按摩方式:用食指指腹點按地機穴周圍,力度適中有感覺到酸脹感即可,每次1 –3分鐘,可早晚進行一次。2 W4 P6 L6 B. R6 c
太衝穴屬足厥陰肝經穴,按摩可調理肝血、補氣,還有助減壓、安神的功效。tvb now,tvbnow,bttvb  s3 S$ d! q% k
位置:在腳背的最高點,腳拇趾與腳食趾指縫交界點,往上2橫指(食指跟中指)處。
7 {2 x$ @% T% N0 S: v8 c: A* B. t5 l按摩方式:用大拇指揉按,力度適中即可,每次按摩4–5分鐘。3 U9 ~7 h6 y1 [4 T# X
行間穴屬足厥陰肝經穴,也是肝經的第一個穴位,按摩這個穴位能幫助打通肝經,有疏肝理氣、清肝瀉火的功效。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \" ^3 i1 C9 l8 \5 ?
位置:在腳背大腳趾和第二趾之間邊緣的凹陷處。
8 r& b. \3 Q7 ]7 s8 }1 [: k5.39.217.77按摩方式:用大拇指揉按,力度適中即可,每次按摩4–5分鐘。
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