' j4 c: {. t. f4 C1 Btvb now,tvbnow,bttvb貧血頭暈怎麼辦？不只吃純素易缺鐵性貧血，４類人也是高危險族群。
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5 F: W4 F5 n% K8 Q% b許多女性飽受經痛之苦，如經血過多，常引發缺鐵性貧血，國健署調查發現，每100名19至44歲女性中，就有14人有缺鐵性貧血的問題，會出現頭暈、臉色發白、疲倦等不適症狀。營養師建議，貧血女性應多攝取紅肉、肝臟、文蛤、牡蠣等高鐵食物。避免缺鐵性貧血！純素飲食者需注意攝取家醫科醫師黃農茵表示，「鐵」為組成血紅素的必須元素，而血紅素則是組成紅血球的重要物質，紅血球將氧氣運送至全身供細胞代謝，一旦血紅素不足，就會影響紅血球正常功能，導致組織器官缺氧。黃農茵列舉缺鐵性貧血5大常見原因：
! T4 Q7 P1 D2 i0 d; Wtvb now,tvbnow,bttvb▸1.飲食不均衡。
. _9 D2 _6 o; y% D$ d7 V1 ?▸2.鐵質吸收不良導致血紅素缺乏足夠製造原料。
1 U r+ r Q2 v6 Jtvb now,tvbnow,bttvb▸3.月經量過多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U% U( A8 c. k5 l
▸4.腸胃道內出血。
+ O- }* @$ L. U' _) T! k; ]0 atvb now,tvbnow,bttvb▸5.嚴格純素飲食者（易因鐵質攝取不足）。
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/ s2 M0 I; ]5 `3 N8 _5 M/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／取自NOW健康公仔箱論壇- V6 U: f. A6 S7 y$ h0 m: I
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6 t$ q) o) {, z( X& Vtvb now,tvbnow,bttvb治療缺鐵性貧血，嚴重者會採注射型鐵劑治療缺鐵性貧血上，以補充製造血紅素所需的鐵為主，黃農茵說明，鐵劑可分為2價鐵、3價鐵。2價鐵在腸胃道的吸收較不易受到食物影響，但副作用較強；3價鐵副作用較輕微，接受度較高。/ J& N, Z/ j @# l
黃農茵指出，大部分缺鐵性貧血患者都會採用口服型鐵劑，來補充鐵質。注射型鐵劑則適合病情較嚴重、洗腎病患，或有腸胃道疾病、腸胃道出血導致鐵質吸收效果差的患者。0 J9 u) R' N% K, S! y! \7 f
值得注意的是，過量補充鐵，可能引發嚴重副作用，例如：黑便、嘔吐、噁心、腹瀉等。再者，口服液態劑型，應避免觸碰到牙齒，以防止染色，影響外觀。tvb now,tvbnow,bttvb Y# g q! M q9 U8 u' c' k( [
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民眾服用鐵劑時，遵守5大原則效果更佳民眾該如何正確「補鐵」，黃農茵提出5大原則：公仔箱論壇- d7 O; Y* l u
▸1.儘量在空腹或餐前1小時服用，避免食物干擾吸收效率。
$ k+ {4 G+ J* d |3 f/ _8 o! i公仔箱論壇▸2.服用鐵劑時，務必避免喝茶、牛奶或穀物飲料。公仔箱論壇! s5 w* Q4 M# g6 E1 Z, R
▸3.服用鐵劑時，應錯開鈣補充劑，以免干擾鐵吸收。
0 _8 [* d& }7 l% Q1 H# P7 L▸4.原本持續服用含鐵保健品，則需停止使用，以免過量攝取。
. O- Z1 e0 R8 b! ]! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▸5.服用鐵劑時，建議合併服用維生素Ｃ，幫助鐵質吸收。tvb now,tvbnow,bttvb6 [+ |; X# ]. J5 N( v9 ~' I
另外，北醫營養室主任蘇秀悅提醒，缺鐵性貧血患者應依照醫囑服用鐵劑，不可任意停藥。平時多攝取紅肉、肝臟、文蛤、牡蠣等含鐵量高的食物；如素民眾應多攝取紅鳳菜、紅莧菜、九層塔等鐵質含量較高的蔬菜。
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發表於 2023-2-12 02:45 AM
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