6 ?0 b D. y& F; D" E/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貧血頭暈怎麼辦？不只吃純素易缺鐵性貧血，４類人也是高危險族群。
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4 }/ N. H3 V; i6 E: H/ R0 i公仔箱論壇許多女性飽受經痛之苦，如經血過多，常引發缺鐵性貧血，國健署調查發現，每100名19至44歲女性中，就有14人有缺鐵性貧血的問題，會出現頭暈、臉色發白、疲倦等不適症狀。營養師建議，貧血女性應多攝取紅肉、肝臟、文蛤、牡蠣等高鐵食物。避免缺鐵性貧血！純素飲食者需注意攝取家醫科醫師黃農茵表示，「鐵」為組成血紅素的必須元素，而血紅素則是組成紅血球的重要物質，紅血球將氧氣運送至全身供細胞代謝，一旦血紅素不足，就會影響紅血球正常功能，導致組織器官缺氧。黃農茵列舉缺鐵性貧血5大常見原因：
a. I8 }" Q# I2 U9 G3 i% `▸1.飲食不均衡。
: ~9 X# E1 i' h8 ^% i: x5.39.217.77▸2.鐵質吸收不良導致血紅素缺乏足夠製造原料。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b6 [3 b7 Z- R. h
▸3.月經量過多。
8 L- v, r/ I" j3 O# M# V公仔箱論壇▸4.腸胃道內出血。
. c# v: j' F" |' ]1 v2 |' h! Z* e▸5.嚴格純素飲食者（易因鐵質攝取不足）。
1 g" F& T9 z9 w( ]4 X7 B) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |. _# D7 \' _- \1 ?
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+ M6 m$ M |4 V% j5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i/ y3 S; D# O l. ] d2 Q2 \7 e
圖／取自NOW健康
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治療缺鐵性貧血，嚴重者會採注射型鐵劑治療缺鐵性貧血上，以補充製造血紅素所需的鐵為主，黃農茵說明，鐵劑可分為2價鐵、3價鐵。2價鐵在腸胃道的吸收較不易受到食物影響，但副作用較強；3價鐵副作用較輕微，接受度較高。5.39.217.77+ G! n- v& o5 g. V" j n
黃農茵指出，大部分缺鐵性貧血患者都會採用口服型鐵劑，來補充鐵質。注射型鐵劑則適合病情較嚴重、洗腎病患，或有腸胃道疾病、腸胃道出血導致鐵質吸收效果差的患者。
8 R8 f7 m f) c2 q0 g值得注意的是，過量補充鐵，可能引發嚴重副作用，例如：黑便、嘔吐、噁心、腹瀉等。再者，口服液態劑型，應避免觸碰到牙齒，以防止染色，影響外觀。tvb now,tvbnow,bttvb3 s X& Y$ l) ?8 G' k; P; I3 C( E
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p% p8 o6 ? c5.39.217.77民眾服用鐵劑時，遵守5大原則效果更佳民眾該如何正確「補鐵」，黃農茵提出5大原則：: D4 k$ e$ b, Z2 z
▸1.儘量在空腹或餐前1小時服用，避免食物干擾吸收效率。
% e J+ O- D# `6 W! x5 Z: l! ptvb now,tvbnow,bttvb▸2.服用鐵劑時，務必避免喝茶、牛奶或穀物飲料。
/ x j2 F" o4 `3 M& K! H; @0 L$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▸3.服用鐵劑時，應錯開鈣補充劑，以免干擾鐵吸收。
' }9 h' w8 r2 J' b( c0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▸4.原本持續服用含鐵保健品，則需停止使用，以免過量攝取。
3 s" ~" C$ \! u @% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▸5.服用鐵劑時，建議合併服用維生素Ｃ，幫助鐵質吸收。
\% C8 _6 n8 e: q: G5 htvb now,tvbnow,bttvb另外，北醫營養室主任蘇秀悅提醒，缺鐵性貧血患者應依照醫囑服用鐵劑，不可任意停藥。平時多攝取紅肉、肝臟、文蛤、牡蠣等含鐵量高的食物；如素民眾應多攝取紅鳳菜、紅莧菜、九層塔等鐵質含量較高的蔬菜。公仔箱論壇/ x1 U F6 Q: C
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發表於 2023-2-12 02:45 AM
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