 不只柿子、南瓜！營養師分享６大秋季保養好食材，助你調整好體質。
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5 ~$ x3 S. C0 i3 i8 ]公仔箱論壇近期一到夜晚，就真的開始有秋天的feel，告別炎熱的夏天，不只衣服要漸漸換季了，秋季食材也在等你品嚐呢！好食課楊哲雄 Oliver 營養師分享六大秋季好食材，助你調整好體質！柿子含有單寧可幫助抗過敏及抗氧化，而類黃酮則具有調節血壓功效，具有降低中風、心血管疾病風險的潛力。tvb now,tvbnow,bttvb; H% \' i x* g
銀耳銀耳中的多醣可透過調整腸道菌叢，經由腸腦軸及腸皮軸線來改善肌膚問題，幫助皮膚延緩老化、增加澎潤度，也有助於維持腦部健康。
' i: X8 u* t. X) o5 g; [9 z5.39.217.77栗子富含鉀、鞣花酸有助維持心臟健康，預防心血管疾病。5.39.217.77' x: t8 m+ h; w' V4 y2 g" _
蓮藕蓮藕算是全穀雜糧中膳食纖維偏高的食材，可幫助促進腸道健康，改善消化問題。5.39.217.77' }' e* w7 O1 d. ]+ {' G6 m
南瓜南瓜富含β-胡蘿蔔素、葉黃素有助抗發炎，護眼睛，也幫助維持皮膚及肺功能健康。
. w6 Y- r+ t7 l. B( L5 U3 b5.39.217.77秋刀魚秋刀魚富含脂肪，但同時也含有許多的ω-3脂肪酸，可幫助抗發炎，調整身體免疫。4 m6 q9 |4 Y4 K* i" l
 圖／這樣吃幫助調整體質。5.39.217.778 _( W, S3 ?9 M; }& i7 M
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發表於 2022-11-1 04:58 AM
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