) d& v6 q) G- c( d7 c' b( l2 m公仔箱論壇根據國健署統計，國人身體質量指數(BMI)為肥胖的人口比例逐年攀升，大約每5人就有1人屬於肥胖範圍，而且肥胖人口有年輕化趨勢，肥胖也容易造成代謝症候群，進而增加心血管疾病風險。5.39.217.770 A& ?4 U' n( U1 v9 h
, N8 m8 J* m9 a% g y2 m# ~代謝症候群檢視標準TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L% t9 G" T4 e' g. Y
代謝症候群判定標準有五大項目，若符合任三項則可稱為「代謝症候群」。分別為：
' f1 ]0 ]9 F: I公仔箱論壇1.腰圍過大：男性的腰圍≧90cm、女性腰圍≧80cm
) M. F! W; q( ~% `, @) J, R# T2.空腹血糖值≧100mg/Dl
; q2 T' d9 S0 g5 r. `公仔箱論壇3.血壓≧130mmHg/85mmHg
# d7 N/ v# x+ ^6 V9 }" k5.39.217.774.空腹三酸甘油酯偏高tvb now,tvbnow,bttvb- c1 P' R! t7 M* n2 o3 y- i6 M+ T
5.高密度脂蛋白膽固醇偏低
& e" D5 n' z4 u1 j) c% @公仔箱論壇 9 w4 B/ Z- n% ]- o" p+ t' S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h; g5 u& ?0 W4 B9 g$ @9 f
臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫內科中醫師胡玉芳表示，如果平常的生活作息不正常，長時間處於高壓工作，常吃低纖高糖高油脂飲食，平時又有飲酒的雅興，罹患代謝症候群的機會就會比較高。
% v: ]# }$ s Q0 w# g! y) J5.39.217.77
& k- G0 U6 `9 @6 l8 f: n肥胖原因多，分為先天和後天。先天因素，如遺傳基因、遺傳疾病造成；後天因素，如生活壓力、睡眠不足、日夜顛倒，使內分泌失衡而發胖；三餐不定時不定量，或偏好高油高糖等精緻食物，影響腸胃菌叢生態，也讓人變胖。
! e1 A3 ]- Y9 {* O I. Q& s5.39.217.77
, ^. H& I4 E$ C6 z# j5 m中醫看肥胖，該如何減重呢？tvb now,tvbnow,bttvb4 I- Y) y' @( Y9 d
0 v& [0 R# T9 B0 @胡玉芳指出，從中醫觀點看肥胖，與肝、脾、腎等臟腑功能有密切相關。飲食、生活的不平衡都會傷害臟腑，讓體質產生偏性。臨床上，肥胖者多為本虛標實的體質，建議透過中醫師診察後，依據個人體質，找出適合的減重方式。
9 B! o4 _$ ?9 l- `( a! _, a8 J公仔箱論壇# ^# t, M2 r- N, |; ]8 o
若要減脂，中醫會怎麼做呢？她進一步說明，中藥常用於減脂的藥物種類多樣，山楂能促進腸胃蠕動；澤瀉、茯苓能幫助水分代謝；丹參、大黃能降低血脂等，中醫師會根據病人狀況配藥進行治療。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?8 W; I" A9 c( w8 s+ Y% M
tvb now,tvbnow,bttvb, T% c* N( y& ]: e" T9 B
也有針對肥胖體質所開發的肥胖治療即飲包及茶包，給生活忙碌又想減脂的人做選擇。胡玉芳提到，如果有高血脂或高膽固醇問題，卻不習慣吃西藥，可以尋求中醫師診察開立中藥紅麴萃取膠囊，臨床上治療效果不錯。
+ _3 r! L6 S/ Y( \% s8 R5.39.217.77
8 ]' V& Y3 u' V Z( Q, d. o5.39.217.77此外，中醫穴位針灸也可幫助減肥，透過針刺激穴位，加上艾灸溫經通絡，可改善氣血循環，幫助脂肪代謝。常用的穴位有腹部的天樞、滑肉門、氣海；下肢的足三里、豐隆、三陰交等。
$ Y& e2 v4 R, s5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb0 H+ Q$ y* i* w( b7 }8 d5 {
胡玉芳表示，根據研究顯示，持續針灸3個月以上，確實能改善肥胖，尤其是對於難以消除的腹部贅肉，可使用針灸消除脂肪、縮減腰圍，進而改善代謝症候群。
) a/ ]6 q/ D. N$ q- E7 S' `tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb$ U6 O7 _* J( l
生活該如何改善，才能讓效果加倍？
5 ~0 q# t) K# K" h j, D$ ~ }公仔箱論壇: }6 H3 e9 K' J# \, ~; e
當然，有效的減脂更需要搭配健康的飲食，多攝取蔬菜水果、蛋白質、全穀類食物；飲食清淡，減少高鹽、高糖、高油脂的食物攝取；維持適度的運動，最好每周能有150分鐘的中等強度有氧運動，才能永保健康不復胖。
V' M2 Y: N. B( Y' ~ |
發表於 2021-6-3 12:26 AM
| 