本帖最後由 soforlee 於 2021-5-19 07:33 AM 編輯
( h2 G H, p7 `! D' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f0 O0 q: k% s- O0 |% H2 Y- q
/ s9 _# R( f& N9 v0 V4 b公仔箱論壇所謂的退化性關節炎（Degenerative arthritis），又稱作「骨關節炎」（osteoarthritis），指的就是隨著年紀變大而發生的關節炎。+ F) L( ~6 w2 L2 C! M @# t' v
0 b$ @( M7 B& L# Ntvb now,tvbnow,bttvb我們年輕時軟骨生長快、彈性好、水分佳、磨損少；但經過數十年寒暑的磨擦使用，加上修復力下降、軟骨長得少用得多，磨損得越來越薄、越來越沒有彈性，軟骨底下的硬骨也會跟著受損變形，或增生產生骨刺，加上韌帶僵硬缺少彈性，關節囊鬆弛，磨損掉落的軟骨會在關節內移動形成關節鼠（指關節內游離的碎骨或碎軟骨等，像老鼠一樣跑動）。當出現一連串炎性反應，造成關節疼痛、紅腫、關節積液腫大，並且無法受力活動時，就變成顯著的退化性關節炎了。如因外傷後遺症而造成關節退化，則稱為「繼發性的骨關節炎」（Secondary osteoarthritis）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h" ]6 Y2 f3 Q! i; Q6 l
1 Y: d2 k0 \) r1 J; t9 P: F公仔箱論壇人體幾乎所有關節都有機會出現退化性關節炎，但以受力及使用最多的膝關節、髖關節最常見，脊椎（特別是腰椎、頸椎）、踝、腕、肘、肩、手、腳也都會發生。
5 J9 ^) v* e( u; ?* s3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) [0 S9 S: N4 s0 P$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以膝關節為例，退化時往往從疼痛、特別是內側疼痛開始，常發生在爬山、上下樓梯及長距離行走時。漸漸的，膝關節喀拉喀拉作響？別以為只是小毛病！
1 | Q8 h2 I" U! N, D6 p8 r8 Wtvb now,tvbnow,bttvb
7 W* I4 {+ t- Z形成膝內翻而變成O型腿，少數人會呈現膝外翻的X型腿。關節內若有積水時，膝蓋骨變得浮動而不穩定，使疼痛及不穩情形更加惡化。
2 ~4 W+ N* P& k0 e! u2 S3 @0 k
一旦關節逐漸變得不靈活甚至僵硬，周遭的軟組織也會跟著鬆弛無力，肌肉則因活動量減少而弱化萎縮，使得關節更加不穩定並加速退化，形成惡性循環。所以初期的退化性關節炎可能發生在40多歲時，維持相當長時間，等到了60歲時才突然快速惡化，就是這個道理。 因此，當關節出現問題時就應積極保養，才能減少將來惡化的機會。
0 x$ ~3 a6 C, @0 s7 {6 s5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb% f+ n5 s7 d5 |( n, G K& x
好發族群
# j; @7 T& a1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; J4 q% @2 S3 {公仔箱論壇退化性關節炎一般以勞動多、受力多者最容易發生。不過，臨床上也有不少嚴重退化性關節炎的「貴婦」，平時並不常做家事，但關節變形退化情形卻相當嚴重，這有的是因為體質所致，有的則因為平時很少使用力量，使得肌力嚴重不足，導致關節反而很容易退化。: v) i$ x, U! [9 ?3 y% r {2 _
; v4 \) c: g& }/ ?1 o x3 C
預防" [. Y/ x5 I8 c9 T, l0 _( [5 C, ?
5.39.217.77. D: f$ b% g) l" v
預防退化性關節炎最重要的是維持肌肉力量、關節柔軟度與平衡力。避免外傷及過度受力，也要避免因運動不足造成的「早衰型筋骨關節病變」。膝關節喀拉喀拉作響？別以為只是小毛病！tvb now,tvbnow,bttvb, c! _' F5 ]6 V
( d' M* [% Q3 X s) f5 {) t! }
正確治療
- O0 y/ U. f2 x5.39.217.77- s# O9 K- V: z' B* O- q5 h
如果真的發生了，原則上以保守性治療為主，嚴重時才須動刀。2 ` i: N5 [% R) _4 j
藥物治療：用非類固醇藥物、肌肉鬆弛劑，必要時加上止痛藥。
2 h- M$ b! V$ {1 N5.39.217.77補充營養食品，包含鈣、葡萄糖胺、軟骨素、酪梨油粹取物、乳油木果、玻尿酸及其他保健食品。
4 O8 S) q2 K) ]+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體重控制，避免過勞。& I1 B2 {8 j3 H) l" n: m& `, k
物理治療：以冷熱療、電療、紅外線、超音波、徒手治療、運動治療為主。& v6 f4 |, R0 q- {5 D) L
採用適當護具保護，避免進一步傷害。膝關節內翻時，可用鞋墊增加外側支撐。
{5 Q( ~1 H) j" z5 \# B, ?1 Mtvb now,tvbnow,bttvb必要時抽取關節積液，做局部藥物注射治療。 關節腔內注射玻尿酸對膝關節、肩關節效果良好，近年來有關增生療法的使用，也有不少進步。 高濃度血小板血漿（PRP）近年也開始應用於退化性關節炎的治療。
7 M4 ^& [* A2 u6 l手術治療：包括關節鏡手術、矯正切骨術、部分或全人工關節置換術。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y! I, B7 v: F. B8 W6 v/ O# A
訓練強化
& ` M" Q6 V+ U" r& b
- P3 m; \" s- L! F. h3 C1 a5.39.217.77伸腿伸踝是預防及治療膝關節炎最重要步驟。為了使股四頭肌及膝關節周圍組織更加有力穩定，當初步訓練已見成效後，非常建議加上負重訓練，既可有效強化肌肉，又不給關節帶來過大壓力與負擔。公仔箱論壇* r8 U' ^2 V% t( a. U, W
空中踩腳踏車是急性發炎穩定控制後，而且伸腿伸踝運動有一定成績後的進階訓練。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K0 f; R0 x4 w: k0 F4 r
|
發表於 2021-5-19 07:28 AM
| 