1.不要吸菸、立即戒菸多數的肺癌可歸因於抽菸。世界衛生組織（WHO）指出，「抽菸是造成癌症單一且最主要的風險因素。」因此戒菸、防菸害仍是預防肺癌的關鍵。
' M( T8 h" E. @- v8 D( w研究發現，愈早戒菸，得肺癌的機率會降低。
$ R/ d- v Y7 I0 T5 S) N4 u但有人戒了菸，幾年後仍然罹癌。可能是菸中的化學物質引起一些永久的基因改變，即使戒菸也無法復原；而修復基因、抗癌基因也可能因抽菸而受損或被抑制，無法發揮作用。
; J- g- d. k: ^ G( \1 k: ~! F7 E: X5.39.217.77菸，還是別碰為妙。9 V1 Y7 D/ z; o% E+ Z8 c
) b$ i- ^% K y# J) }6 W( P" D2.拒吸二手菸、三手菸不僅不要抽菸，也要遠離二手菸。研究顯示，當肺部吸入二手菸，因為分子微小，容易蓄積在肺部周邊的小氣道內，提高罹癌風險。公仔箱論壇' R% |) e2 F/ Z. M! b& y; V
女性要特別防範二手菸危害。如果常下廚、吸入較多油煙，又常吸丈夫的二手菸，罹癌風險更高。
8 |9 [9 G7 Q7 S9 [+ p2 ^& ]tvb now,tvbnow,bttvb連三手菸都得防。美國化學協會年會2014年發表三手菸致癌研究，指出香菸中的尼古丁和焦油等有毒物質會附著在衣物、家具、牆壁等處，幾個月都不會消失，用水也難以清洗。這些有毒物質透過皮膚接觸或呼吸進入人體，長期接觸會增加罹癌風險。
6 X+ ]5 g" B% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當然，防範三手菸害最重要的就是戒菸，如果做不到，至少不要在室內抽菸。公仔箱論壇9 ^6 T1 p. i' X! Q9 ?9 _
3.遠離致癌環境盡量不要長期過度暴露在空污、放射線、化學物質的環境，如果工作上難以避免，應做好保護措施（穿防護衣、戴口罩），減少接觸致癌物質。
, e: J0 G' J' f; T8 l: f, G) I) v公仔箱論壇台灣肺癌常見於不抽菸的女性，會不會跟廚房油煙有關？流行病學研究發現，烹調時（尤其是油炸、熱炒）產生的油煙，確實會升高得肺癌的危險；沒有用抽油煙機的女性，得肺癌的風險也比用抽油煙機的女性高。
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0 i! r; X, r/ j; `' J7 N建議改變烹調方式，多用煮、蒸、燙，取代煎、炸、烤、煙燻，並使用油煙少的油，下廚時開抽油煙機。5.39.217.77, ^" K/ s2 p4 z# S9 y1 U
4.注意家族史直系血親、手足中有人得肺癌，自己就是高危險群，要格外當心，更不要吸菸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W0 {& x& r" `
5.築好免疫防線罹癌有一部份可能與基因有關，先天基因已無法改變，卻可以控制後天因素，降低罹癌風險。比如維持免疫力，即使有癌細胞生成，如果免疫系統健全，就能消滅癌細胞，不會進一步危害身體。
% `2 v( }( y8 U$ F5 O9 U" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。目前已知道這些方法有助提升免疫力：
# x# D: e* S) G4 n% x" D5.39.217.77● 常吃新鮮蔬果
! M0 r# g3 Q8 E/ r6 s+ ]# M% y% `● 適度運動4 \8 n) Y/ J, ?& X0 i9 B* A
● 減輕壓力、維持好情緒
% S7 F. H4 S: C5 Y9 P, w5 r" O公仔箱論壇6.高危險群做低劑量電腦斷層檢查低劑量電腦斷層比胸部Ｘ光靈敏，有機會發現小於1公分的微小腫瘤，這樣早期的肺癌可以手術摘除，根治率很高。
2 n( ?; b0 v% d6 k. K2 L4 P1 D0 X5.39.217.77做低劑量電腦斷層時不需打顯影劑，輻射劑量比常規電腦斷層低四分之一～六分之一，比較不用擔心輻射暴露的問題。目前建議有家族病史、菸齡超過20年、暴露致癌環境等高危險族群，年過40後可每1～2年做一次檢查。
- z6 c4 P8 J I( }如果不是高危險族群，可考慮每2～3年做一次低劑量電腦斷層。國泰綜合醫院呼吸胸腔科兼任主治醫師蔡俊明認為，胸部Ｘ光還是不能省略，建議50歲以上的人每年照一次，有些癌細胞長得快，靠每2～3年做一次低劑量電腦斷層恐怕不足。
6 ^2 l: ]7 y" ~9 A* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他也提醒，有些人照了電腦斷層發現沒問題，就放心繼續抽菸，以為拿到抽菸的「許可」，「這樣的觀念是錯誤的。抽菸不只導致肺癌，也跟食道癌、口腔癌、心血管等很多疾病有關。」 |
發表於 2021-5-6 01:26 AM
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