本帖最後由 soforlee 於 2021-5-2 12:43 AM 編輯
3 u2 d. b2 w) g5 w- A公仔箱論壇
4 i6 h& w& _1 d, C 2 Q7 W8 O# E' H6 x4 `- h
為了遠離老化疾病，常保青春活力，許多人會選擇用食療的方式，讓自己更健康。近來，芝麻的健康成效備受關注！因為芝麻含有高度抗氧化作用成分，可以幫助去除活性氧、自由基，有效抑制細胞氧化，也能抑制身體醣化速度。
6 K# | U# p* e1 v1 _9 E7 h7 Q% ^ J8 e
抗氧化芝麻的健康功效5.39.217.771 E, | D5 I% L' F0 Y' b: }
& ~" g/ F& d) I; ?5.39.217.77利用濃縮營養精華的抗氧化芝麻，打造全方位的健康功效！預防疾病、抗老化，也有助於形成強健的體魄。
+ W& J# Y/ y2 ]; t6 k7 ~
' q1 h! Z, A4 C Y6 j( V2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! w4 b) S+ ~/ S- \
容易感冒或感染傳染性疾病的人
1 M! Z7 I. d- n1 `! }- ^5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z0 x& d/ V( `0 L; v5 E$ g
芝麻成分中的鋅，是活化身體免疫力的重要營養素。人體的免疫力從20歲達到高峰後就會開始下滑，因此對成年人而言補充鋅非常重要。以芝麻的鋅能量從根本提升免疫力，打造不容易感冒的體質吧！tvb now,tvbnow,bttvb' h1 x, J7 U8 X' I0 L0 n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z! T% ~0 W8 p7 ]2 u
蛋白質不足的人
$ v! N7 D1 l$ b( j; P' h& x; _ B; \* Z( I- H9 `
蛋白質是身體製造骨骼、肌肉絕不可或缺的營養素，但讓人意外的是，許多現代人都有蛋白質不足的問題。將芝麻撒在米飯或菜餚上，讓每100g中含有20g蛋白質的芝麻輕鬆補充你體內所需的蛋白質。
! i$ \% P; c2 ]1 `. O$ m6 w3 t0 K% r8 e9 Y: s$ k1 ^
* K6 U3 K3 }& S# t$ m6 Z1 Rtvb now,tvbnow,bttvb受高血壓困擾的人
+ Y1 l" Z+ s* L- B
' M6 |( h- @( f9 Y5.39.217.77以芝麻特有的成份「芝麻木酚素」為首，加上鎂、生育醇（維他命E），可以達到卓越的降血壓功效。甚至有資料顯示，持續每天食用一小匙黑芝麻粉，一個月後血壓可下降6%！
+ V. U$ C. E3 c' {2 K- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77$ d% h9 }* c) F' k, q. [* b
tvb now,tvbnow,bttvb* c1 {. a3 S8 ?
排便不順的人
/ u: X5 v/ g2 H; v9 o1 ^- ^; n! H4 U8 L, V
相信大多數人都知道膳食纖維能促進消化、改善腸內環境。而芝麻富含的膳食纖維，總量竟是萵苣的12倍！更棒的是，芝麻並不會有像萵苣一樣有導致體溫下降的疑慮。公仔箱論壇- K9 s1 Z" {# c: P* n) v# ]
tvb now,tvbnow,bttvb7 [8 x$ R( ]' o4 N( r; q! O
5.39.217.77+ L5 t) S+ U% Z) O; Y+ \
皮膚鬆弛或身體退化的人
( n% u2 U. Z9 x; x9 P* {. f7 [
% f# e5 l% A8 v& m( utvb now,tvbnow,bttvb在預防肌膚與身體抗老方面，芝麻效果卓越。含有養顏的生物素及硫胺（維他命B1），能讓糖質有效轉為能量，而非變成脂肪，簡直就是天然的逆齡營養補給品！
% R% u3 w, G) S2 u公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: x9 Q1 j. G6 [- N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ` C8 N, l( E, X p; y' P
想強健骨骼的人
% Y4 N6 [; J0 K4 _7 D9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ _* u9 [) K9 I, w3 [5.39.217.77
% j# T+ [9 m) M% p* z芝麻富含鈣、鎂、錳、鋅等骨骼不可或缺的礦物質，這些營養不容易在平常的飲食裡出現，卻能從芝麻中一次攝取到，真是助益良多。好好地食用芝麻來預防骨骼疏鬆吧！
2 K/ ^$ h. f: Z+ E5.39.217.770 S* q9 Q- z- z% V
) j5 [9 y' y: `8 N0 w3 m7 Ttvb now,tvbnow,bttvb擔心老年失智的人3 v( r2 I8 h+ [: u o
5.39.217.77! r4 K3 n( m6 C1 e6 ~. V. R, D
大腦需要大量的氧和糖作為養分，也因此成為「氧化、糖化」的高風險器官。每天攝取優質「抗氧化力、抗糖化力」的芝麻，能守護腦神經和血管，有助於預防腦力衰退、失智症狀。/ l( Z: `* |$ w9 X1 r$ |- q* a
# Z+ A: A& d9 k+ n2 T9 Z. d: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 r/ a% C, q6 S6 W8 |
想改善貧血的人
0 h! F2 J/ x1 v' j/ e* ?tvb now,tvbnow,bttvb
# q6 \* D% b5 g1 b, }( v+ h, }公仔箱論壇對容易貧血的女性而言，芝麻是值得信賴的好食材。芝麻富含能製造紅血球的鐵和銅，30g的芝麻中就含有一天所需的銅量，以及1/4的鐵量。同時能消除疲勞和焦慮！6 P! ^* G2 M j. p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m. B7 ^5 B+ G1 i* @" Q2 d% d
+ W- \' p8 E2 v8 }* J" A5 ]
芝麻不只抗氧化，更是各方營養聚集的寶庫！
$ s; j( J: N6 L5 l
8 c. q/ \/ B; Y; m! X' W芝麻所含的營養不只是能用來抗氧化、抗糖化，在一粒小芝麻中還濃縮了眾多營養素。比方說，能製造身體肌肉的「蛋白質」、幫助免疫系統運作的「鋅」、可以改善腸內環境的「膳食纖維」，其他還包含「維他命B」、「銅」、「鐵」……等成分，簡直可說是營養的寶庫。5.39.217.77) j; ?, n# B- \' N; z
# `6 Q* L* w+ Y( C! L公仔箱論壇許多現代人患有「新型營養失調」的症狀，這跟過往因為缺糧而造成的營養失調不同，是明明已經攝取足夠的熱量，卻沒攝取足夠的必要營養素的意思。其原因在於──偏食。例如大家會有節食或限制飲食的目標，或常常用速食取代正餐，還有一旦年紀到了，就容易傾向避開動物性食品等等的飲食習慣。6 |/ M6 f# u1 ^0 Z J
% C( j5 ~4 y7 l. G6 C6 r: l其實，飲食不只是有飽足感就好，更要養成確實攝取身體需要營養素的習慣，從這點意義來看，營養豐富又方便食用的芝麻，可謂是相當優秀食材。
: l' O( \. k# g8 I4 U! R1 Y: H, }- M# A `0 H
芝麻所含的主要營養成分7 D/ I) ^/ _+ T; @4 M
3 o* w7 C D2 v5.39.217.77. i/ V# g9 p' l2 Q
膳食纖維tvb now,tvbnow,bttvb8 S; b% W# D& a& v' Q3 m( x W3 ]3 K
公仔箱論壇+ X% w$ G- ~8 F. @' M7 Z& b
2 H7 G/ _, a7 N1 P$ Q每100克的芝麻含有12.6g的膳食纖維，大約是萵苣的12倍！幫助整頓腸內環境，活化大腦的運作機能。
$ f: R' [+ a H! t0 F' v* P" U! i5 V5.39.217.77
! A8 P& ~9 \# Y) b5 V' v8 e8 z3 E; @! Z1 M( l- ^
維他命
8 t+ u5 n. p4 a3 U0 i5 h芝麻含有維他命B1、B2、B6、菸鹼酸、維他命E、葉酸等，豐沛的維他命成分能提升代謝、抗氧化。
1 o9 p% u% |0 Z# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: L& x7 u% c8 v8 X- `" |& {公仔箱論壇8 v m* o I6 ~) |& { B
脂質7 M1 l% C* R, j" V( S
占整體成分約50％。含有人體必需卻無法自行合成的脂肪酸─亞油酸，也被稱為能控制膽固醇的油酸，和其他植物油相比毫不遜色。5.39.217.77* C9 T5 d. c9 U3 r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x+ s! ~% u9 k q% [6 C' }
% {2 U. X6 ~$ r/ k
礦物質
2 x9 P: X9 Z+ @$ k芝麻富含鋅、鐵、銅、磷、鎂、鈣等礦物。尤其是鋅的成分能活化免疫機能，保持肌膚或毛髮健康。此外，鐵含量還可媲美雞翅。; w. E) x9 C& T; V3 g6 q: R9 a
tvb now,tvbnow,bttvb3 i8 b- e; Z$ @. A: ^$ h0 k# Q
! [; ?( A" O0 q3 w- w3 R1 f t5.39.217.77蛋白質公仔箱論壇2 `+ v0 X5 k. t: m* H; [; A
占整體成分約20％。雖然大豆有比芝麻含量多的離胺酸，但芝麻含有更多的含硫胺基酸，所以選擇本書的「味噌芝麻」或「黃豆粉芝麻」，營養絕佳！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p3 |6 {" @" S8 @8 \( R3 u
|
發表於 2021-5-2 12:42 AM
| 