本帖最後由 soforlee 於 2021-1-28 01:49 AM 編輯
1 f6 @" k& N1 \5 o7 @7 `
5 q" u( ^# X7 ?3 J2 \) P- W; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb. _+ b: e0 _- H1 K, D; ]1 Z
5.39.217.77$ ^! |( M) S- c- Y6 t, V' P
2月3日就是2021年「立春」的日子，立春為二十四節氣中的第一個節氣，即是四時之首，象徵春天即將到來。立春後氣溫便會逐漸上升，同時日照時間也會變長，是由寒向暖的過渡的時期。有很多人以為立春後天氣就不會再寒冷，但其實這種乍暖還寒的日子更容易令人著涼，以下4大養生注意事項，大家記得要注意了！tvb now,tvbnow,bttvb2 r+ _% z, d# ?4 v+ a
8 f4 p& s- b) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖片來源：香港天文台 HKO4大立春養生注意事項1. 注意保暖雖然立春後氣溫會有上升趨勢，但是冬天其實尚未完全結束，諺語云：「春不減衣，秋不戴帽」，所以大家不要過早收拾冬天衫，否則不小心著涼就會生病了。另外，立春後氣溫變化較大，時冷時暖，使身體抵抗力下降，因此外出時要穿合適的衣服，若果晚歸的話最好拿多一件外套，以適應日夜溫差。tvb now,tvbnow,bttvb0 N, ?) H# [( ?% b. p& `2 f- `' ~, k
 ' ~$ X. R' _, a- \; M; }* |
6 F, V/ I( f0 j6 Q f0 E# i立春20212. 提高身體防禦力春回大地，萬物也開始復甦，連病菌也變得活躍！所以立春後記得要小心病菌源，保持家中清潔，例如經常開窗令空氣流通，同時要多做運動，增強身體的防禦力和抵抗力！: @2 h2 b& ]9 ^4 Q
 2 D, R0 p" I: V5 n0 Y2 d5 Q
立春20213. 晚睡早起民諺云：「立春雨水到，早起晚睡覺」，立春後日照漸長，為了順應日照變化，原來最好晚點睡、早點起。很多人誤以為睡眠越多，身體越好，但其實只要睡得足夠，適當的夜卧早起習慣反而對身體有益，並改善倦怠懶睡的壞習慣。若果能早點起床去做輕量的運動，例如慢走和慢跑，更能暢通血脈，使氣血運行得更好。0 m( t+ _7 m1 f1 |; m; _$ X
! |! p2 x( ^ D) P9 c立春20214. 飲食調養有中醫建議，立春飲食應少吃酸性食物，多吃具有辛甘發散性質的食物，例如：韭菜、香菜、洋蔥、白蘿蔔、茴香、白菜、芹菜等，少吃橙、檸檬、梅，有助保養陽氣。8 i6 I2 X# v" F0 Y, Q! ?" P0 O% |5 B
$ L7 e; I/ a, `/ N9 B9 N立春2021 |
發表於 2021-1-28 01:44 AM
| 