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職場氛圍會讓員工變胖或變瘦在這世上，有那種會使員工發胖的職場。或許讀者會感到疑惑，光是職場不同，人就會變胖或變瘦？其實原因就在於工作帶來的壓力。各位應該經常聽到壓力會造成食欲增加， 身材就因此而變胖。舉例來說，與沒有壓力的人相比，承受壓力的人一個月會增加416公克的體脂肪，這樣一年就胖約5公斤。5.39.217.77# i5 f8 x4 M0 R/ t, |$ B1 {0 [
只是，壓力並非全然不好，如果運用得宜，也能夠將其轉變成推動自己前進的動力。然而，有研究發現在特定的時段中，感到更多壓力的人比較容易發胖。% E7 U; ~6 z M6 r! F
美國約翰‧霍普金斯大學（Johns Hopkins University）以18～50歲體重過重的32名男女為對象，進行一項實驗。有過半的受試者被診斷出罹患過食症。在此實驗中，讓受試者分別在上午、下午承受壓力，再調查他們在晚上過食的變化情況。% z% v* V7 O" m; z* H
實驗的內容如下：公仔箱論壇; K9 h. x- C9 b0 [# {) N
．在上午九點、下午四點的任一時間，讓受試者飲用608大卡的營養飲品公仔箱論壇9 K$ P1 {# a$ ]$ s: b- E4 y1 V
．喝了飲品後130分鐘，讓受試者把手放入加了冰水的桶子裡
3 b1 ~: r# i% o; _7 _7 w: Q8 ?6 ~1 \5.39.217.77．接著檢查受試者的血液，觀察壓力荷爾蒙與促進食欲荷爾蒙的升降情況5.39.217.77) E% V2 a/ L: I5 k p# f2 p
．30分鐘後，帶受試者前往餐廳中擺滿比薩、薯條或是餅乾等垃圾食物的自助吧檯，讓他們自由取用
, ~( t. I0 n: U5 a2 C3 B4 L公仔箱論壇實驗獲得以下的結果：
- ^; o* B+ F" Q* u, n9 {* U．比起上午承受壓力組，下午承受壓力組有食欲上升的傾向公仔箱論壇 h+ a4 _. V- S7 U. V
．上午承受壓力組分泌較多PYY（多肽YY；抑制食欲的荷爾蒙），下午承受壓力組分泌較多飢餓素（增加食欲的荷爾蒙）
4 e% ~( v& }% K& N2 O; I* R# C公仔箱論壇從結果來看，可以說如果要面對壓力的話，最好選擇上午時段。因此，若是可以自己安排行程，就盡量調整，趁早把有壓力的工作完成。 |
發表於 2020-12-6 10:08 AM
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