秋冬轉涼 中醫教你利用穴道按摩和食療調理身體8 k; D& K1 {' h/ [: k! V
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秋冬之際，不少節氣病症逐漸浮現，亞東醫院傳統醫學科醫師林巧梅分享，由於天氣明顯轉涼，門診增加了許多咳嗽及皮膚症狀的病人。她指出除了門診的中醫調理，民眾其實在家也可以利用食療、穴道按摩及生活調整，進一步改善入秋轉冬出現的身體不適。
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喉嚨乾燥易咳嗽 蒸梨子可緩解tvb now,tvbnow,bttvb' V& D/ W2 T/ t/ B# H- x/ s/ Y$ W
$ N/ I3 n. S S) k1 c, u公仔箱論壇「咳！咳！醫生我最近很容易咳嗽，喉嚨都乾乾的沒有痰。」針對門診病人的訴求，林巧梅醫師指出，秋令屬燥，秋主肺，所以乾咳是秋冬常出現的症狀，坊間常說的「蒸梨子」食療，就非常適合治療這類乾咳，但注意如果是痰多的咳嗽就不適合；除了蒸梨子，林巧梅醫師建議民眾也可以煮一些白木耳百合南杏湯來潤肺，緩解乾咳症狀。tvb now,tvbnow,bttvb) j) E8 Q+ |; F* H" B9 ?
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秋冬呼吸道過敏 穴道按摩來固肺
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「醫生，我最近晚上睡覺很容易咳嗽，早上起床也是。」林巧梅醫師表示，這類病人主要是身體免疫調節較弱，溫差變化容易引起上呼吸道過敏反應，建議民眾要特別注意脖子的保暖，可以圍著絲巾睡覺，早上如果早起運動，也盡量圍著絲巾或脖圍。& h8 t) ^" E- Q! S5 Y
% l% C8 ~2 _% q而老一輩常說要吃的「西洋參川貝粉」，可以補肺氣並化痰止咳，十分適合呼吸道容易過敏的病人；但要注意如果是已經感冒、發燒、感染或是懷孕及服用其它西藥的人，食療之前仍需請醫師評估。" ^. J8 w2 e4 a2 N7 n' z, v
9 ^9 O' K9 l* e& s4 w. Z另外，穴道按摩上我們可以選擇合谷穴、尺澤穴來固肺提升免疫力。
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不只喉嚨會乾癢，皮膚也會！避免抓到脫皮危機，下一頁中醫師分享食養與穴道按摩保養法5.39.217.770 g: u; l1 r, e7 U" V# y! w& B
; | e/ A( o. }$ Y' \/ u5.39.217.77 查看相片tvb now,tvbnow,bttvb' S0 @! X$ c7 f K
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皮膚乾癢脫皮 宜早睡忌口
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「醫生我臉上皮膚都脫皮了，而且身體有點乾癢。」針對秋冬乾燥脫皮的現象，林巧梅醫師指出，肺主皮毛，所以秋燥也會影響到皮膚，需注意洗澡溫度不要過熱，並選用較滋潤的沐浴乳，有些肥皂較不適合。5.39.217.77! B( P! h+ B( [. y% Z3 P
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另外，飲食上需避免太重口味及菸酒、烤、炸、辣等食物，作息需要盡量在晚上11點前就寢，因為太晚睡會耗傷我們體內陰分，讓症狀加重；此外也可以煮白木耳百合紅棗湯來養血潤肺，穴道上建議可以按摩曲池穴、三陰交穴來緩解皮膚症狀。5.39.217.777 y) a3 U6 @) Y+ F. ~! M0 N
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林巧梅醫師提醒，因為即將進入冬季，天冷讓人的血液循環會更差一點，末梢循環較差的民眾，如常手腳冰冷、小腿容易水腫等，推薦可以自己在家泡腳，買一些生薑，不削皮切幾片，放入水中，水滾後先煮15分鐘，再加入泡腳桶的溫水裡，泡約20－30分鐘，可以有改善循環跟消水腫的功效，另搭配按摩陰陵泉穴效果更佳；如果四肢冰冷情況較為嚴重的人，則建議可以加一些老薑及艾葉。 |
發表於 2020-11-13 02:12 AM
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