返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 氣結是筋膜緊繃造成激痛點,治療師教你輕柔按壓釋放疼痛

筋膜為什麼會受傷?
% a: O0 S# Q; q8 W9 o" ~( N0 b* t: a2 y* s- x
意外事故
: A& y/ |- g4 }& w* W3 f* Ftvb now,tvbnow,bttvb
7 o4 _; s" U. U1 w* s& ^從小到大,每個人在生活中都一定曾經碰過各式各樣的意外和傷害。說不定此刻你腦中馬上就想起某件事,像是車禍、跌斷腿和諸如此類的情況。重大的創傷通常會被傷者牢牢記住,並可能對傷者造成長久的影響。這些影響或許會在意外發生後數週或數月就顯現,也可能要等到好幾年後才會突然浮現;無論你身上是否有明顯的傷疤,在表面的傷口癒合後,這些影響都會長時間影響你的筋膜。tvb now,tvbnow,bttvb7 L7 Q1 g$ \) }, O1 p6 u  M
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D. _! T+ `: b+ r8 W* R
即便是那些日常中發生的小事,比如撞到櫥櫃、在人行道邊緣踩空,或是踢到腳趾頭,都可能讓筋膜受到傷害,並將這股傷害傳送到人體的深處。我們可能很快就會把這些小事忘得一乾二淨,但是這些小事的後果卻可能在日後一一現形。7 E, A+ X; |- W3 l
公仔箱論壇3 E" d5 V( \( k! D' F
相較於其他形式的傷害,大、小意外對筋膜的衝擊力比較大,且兩者皆會導致筋膜缺損或撕裂。這些缺損和撕裂,以及在它們周邊進行的修復過程,都會在體內產生狀態不穩定的新張力線,拉扯鄰近的區塊,使得身體出現其他問題。5.39.217.774 F9 M! j! W- ^7 T

  f0 K* b  g4 s5 D2 Z公仔箱論壇舉例來說,如果你發生了車禍,你可能會有「揮鞭式頸部創傷」,這是因為頭部突然大力前後晃動後所造成的軟組織受損。「揮鞭式頸部創傷」會損害你頸部和肩膀的筋膜。當纖維母細胞生成越來越多的膠原蛋白來修補、加強受損處,你的肩、頸也會變得越來越緊繃;這些緊繃感會僵化筋膜、限制你的活動靈活度、破壞整體的張力平衡狀態,並進一步衍生出其他的問題。比方說,有些人可能會出現頭痛,或是下背痛的併發症。
5 s0 ]0 J3 v' g7 S5.39.217.77
& B5 f$ _, G6 r7 N公仔箱論壇
( \) u* M. B( X/ f% P5.39.217.77手術和疤痕組織
$ H8 C( F8 i+ x5.39.217.77
* B3 w5 l& d: B6 mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論手術是大或小、自願或非自願、必要或非必要,所有的手術一定都會產生疤痕組織。對發生意外、動手術的人來說,這個疤痕組織可能就只是表面的那一層疤痕組織;但對於那些反覆動手術的人來說,這個疤痕組織指的則是那些在手術處,反覆堆疊的層層疤痕組織,換言之,除了表面的那一層疤痕組織外,底下還有更多深埋在體內的疤痕組織。+ ]; P0 G& V& z' g2 V8 T

; q8 Y( M! u1 H; @  P表層的疤痕,尤其是小疤,也許會痊癒和消失,讓傷口恢復到與周邊組織完全一樣的狀態。在其他的情況下,這些疤痕則會持續存在,不論外觀或觸感都會與周邊組織不同。
" X3 x. C# p8 |* }) Z# ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G$ e& B; V+ K1 Y: I- o+ K
越大的疤痕,底下的疤痕組織就有越多層,也就是說,你看到和摸到的那個表面的疤痕,只不過是冰山一角。在你看不見的皮膚表面底下,這些疤痕經常會沿著筋膜線的脈絡,繼續擴張它的勢力範圍,使該部位的筋膜沾黏(如前文所述)。這些沾黏會成為體內的阻礙,並衍生其他的問題。比方說,它們會妨礙其他器官的運作,限制了器官的活動和功能;或是壓迫到神經,促成慢性疼痛的發展。
: x& C' \) D2 Z5.39.217.777 [2 S4 O) o0 W( J- S
為什麼背痛要從腰部按摩?下一頁專家繼續講解分享
3 P, p# v6 A- J- I0 J. X公仔箱論壇

8 N5 H0 J3 t* u3 p) zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" ~. h0 A6 Q( Y2 F. a+ ]8 \9 f
過度和太少使用特定部位5.39.217.77* _" g4 w# W3 x4 M9 Z' {& X8 Q

, v; E7 B! C% V9 N* ]身為一個能夠靈活活動的物種,我們本來就應該活動和使用我們的身體。但是,隨著我們的社會變得越來越先進,越來越多系統、機器和小工具相繼問世,我們的生活型態和活動方式也因為它們發生轉變。過度使用和太少使用身體的某個部位,都是與現代生活型態息息相關,並且與日俱增的問題。不論是工作還是休閒娛樂,都有機會讓筋膜受到傷害。
! Q. ^* @' b. K" p8 P7 S5.39.217.775.39.217.77! l, }! p, Q5 `5 m" i
其實,大部分人時常會把自己的身體置於過度使用和太少使用的狀態中,而且此舉幾乎可以說是現代人的一個通病。. e! K3 d$ o8 J1 l! D) M0 _8 |
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F7 u7 _1 L! i( k0 O8 w' b2 @
老實說,我絕大多數的病人,或多或少都會把他們感受到的身體(和心理)壓力和問題,歸咎於他們的職業,少部分的人則會把運動視為造成他們不適的原因。不過事實的真相卻往往不如他們想像中的那樣簡單。對有些人來說,工作就是他們唯一會活動到身體的時刻,所以如果不工作,他們的身體狀態甚至會變得更差;對其他人來說,造成他們身體不適的原因則是從事休閒活動的強度,不論是上健身房運動或是在家玩X-box,都會有這方面的問題。
3 r9 y5 \; F% X( X5 A
9 y8 }3 j- `" o1 i& S) S( ntvb now,tvbnow,bttvb
1 m9 g+ d, B# Utvb now,tvbnow,bttvb激痛點的重要性TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i3 {/ x% ^3 L6 S- t+ A) r

6 G- E5 K& ^9 c  l  a+ OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隨著體內筋膜的緊繃程度越來越高,這些緊繃的組織裡也會形成所謂的「激痛點」(trigger point)。6 e4 B/ K. z2 C' h, k( p' }. L
1 e/ T& Q6 S8 s; K; V8 E
激痛點是在柔軟組織的筋膜緊繃處形成的獨特區塊。按壓激痛點時,根據它所處的位置,你可能會摸到一粒沙到一顆高爾夫球這般大小的結節。基本上,激痛點就是大家常說的「氣結」。
3 V5 J2 X  ^# B' R4 y3 {2 A
5 @$ d+ L( w0 s% I  Q3 @$ b按壓激痛點時,激痛點除了可能會直接在它所處的部位產生疼痛和其他症狀,還更常在身體的其他部位產生特定的轉移痛和症狀。
$ b6 D& c$ M  U4 F( W8 c, Q4 a) Wtvb now,tvbnow,bttvb
9 |  m3 \) q8 p2 x3 f8 vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這樣的特性能讓肌筋膜治療師更有效地對症下藥。例如,下背痛有可能是腹部腰大肌(psoas)的激痛點所引發。此時,治療師只要輕柔地按壓腰大肌的激痛點,慢慢釋放激痛點的壓力,就可以有效達到舒緩患者下背痛和其他症狀的效果。這就是為什麼肌筋膜放鬆治療師常會針對非疼痛處展開治療的原因。對於一心想要對自己疼痛處做些處理的患者而言,知道這個道理不但能讓他們不再瞎忙,還可以讓他們放心接受治療。
3 o. \  x; q& a' H" r  D% L2 ]. r: ~# [- E6 z
明白了激痛點和轉移痛的道理,你也就知道這本書所提供的自助運動,為什麼不一定會直接作用在你感到疼痛的部位了。
返回列表