缺乏肌肉的人容易濕胖
! J5 [1 z& @6 k9 B7 l6 Q$ e1 B1 m+ c) d
) w) z1 L* c" u$ b. Stvb now,tvbnow,bttvb少肌肉，代謝率很低，更容易有水分滯留在體內，這就造成了濕胖。$ K3 h4 T1 i# V
tvb now,tvbnow,bttvb: C& h4 o+ k3 s9 ~7 [% k ]
歐美人比較不怕冷，人們對此的解釋是：他們吃肉多，火力旺。這其實只說對了一半。不怕冷確實是因為火力旺，但這個火力並不全部來自於肉食，或者其他高熱量的食物，還來自肌肉。歐美人肌肉的量和質都高，這才是他們不怕冷的根源。
6 c3 ~2 g& q* R5 _0 c' x! y3 J4 H! Q% _* z
人對冷熱的承受能力和新陳代謝有關TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e4 U- V8 \1 D- ^8 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O/ u+ F1 p3 J
人對冷熱的承受能力其實和脂肪的關係不大，但與新陳代謝的速度關係密切。新陳代謝慢的人，容易怕冷，不太怕熱；新陳代謝旺盛的人，不太怕冷，比較怕熱。而上述過程就是在粒線體（鍋爐）裡完成的。公仔箱論壇- F$ ^: U. q* \. q/ a0 @8 Y7 m8 d
5 n/ ~" s1 d4 X1 l) k: \8 \5.39.217.77我們把人體看成一個暖氣供應工廠，燃料就是食物。攝入高熱量食品，代表工廠送來了很多燃料。但是，燃料再多，如果鍋爐太少，或者進料的管道出了問題，則產出的熱量還是很少。
( o: T$ {) I1 S8 W1 }5 t# Ntvb now,tvbnow,bttvb, [: Q! h a8 O; i# ]
V! p* H+ ~/ F體內粒線體最多的部位就在肌肉裡，肌肉越發達，細胞中的粒線體總量就越大，鍋爐也就越多，它們就能產生足夠的熱量。一方面讓人不怕冷，另一方面也能消耗更多的脂肪。5.39.217.77: u' g% k+ a; {3 e( n
/ c: x+ d- _8 J9 r( l' V3 Jtvb now,tvbnow,bttvb脂肪多為什麼會導致濕胖？
, ]! I( ]- T& i" K* L" ?3 Ntvb now,tvbnow,bttvb
, f6 A0 |$ M( X, F# o }- a; A傳統文化中，向來不看重肌肉男，比如李逵、魯智深之類，都屬於不入流的一介猛夫，始終難登大雅之堂。類似梅長蘇那樣「手無縛雞之力」的文弱書生，卻會被賦予拯救國家的重任，並被後人長久懷念。. k- n+ S( }; P& D6 t. W2 E, P/ ?
% Y% [4 B/ Y7 y/ B
其中原因容後細說，但由此可見，一般人的肌肉是普遍不足的，李逵那樣的體形算是異數。我們這種體質，就算有脂肪，也仍舊會怕冷，甚至可以說，脂肪的增加，只能助長為濕胖。5.39.217.777 Y9 \* m) O0 P- a, c+ u7 x; ?$ J
5 m+ Y, u# j" H因為脂肪的作用只是隔溫，幫助身體把熱量存在體內不散出去，它的裡面幾乎沒有粒線體，所以本身的產熱能力並不強。如果缺少肌肉，脂肪就像是包裹冰塊的大棉被，內裡仍舊是寒涼的，本質依然怕冷。而且，在冷的同時，因為鍋爐少，代謝率很低，更容易有水分滯留在體內，這就造成了濕胖。
1 X9 U8 k \! U3 h7 N: Y2 J7 T4 r4 f" O! i q
對此，中醫早就有所認識。中醫認為，肥胖與痰、濕、氣虛等有關，《黃帝內經》中說：「素嗜肥甘，好酒色，體肥痰盛。」另有一些醫書則指出，「肥人痰濕」、「肥白人多濕」、「肥白之人沉困怠情是氣虛」等等。從這些描述中可以看出，濕胖的人多膚色偏白。胖又容易犯懶，因為濕胖往往和火力不足、氣虛同時存在，看似壯碩，歸根究柢還是一種虛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f W2 q, C: y4 O7 \/ G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k* k: V1 A# m4 ^0 n0 u; \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j3 R# Z3 c }9 L/ M3 X8 T
濕胖=體重超標＋肌肉鬆軟＋舌有齒痕＋大便不成形tvb now,tvbnow,bttvb/ W( L. D3 O4 W( y
& R& j8 D0 {( Q- N. d5 B0 C& [公仔箱論壇舌頭軟到有齒痕，胃腸消化不良，身體不堪勞作、難承重負，大便不成形......這些問題都和肌肉有關，也是中醫診斷脾虛的證據。, x% c* t5 y3 l, }4 y
' e# g6 H! C6 A$ ]/ htvb now,tvbnow,bttvb試著從下一頁的三個標準來判斷你是不是濕胖體質吧2 q& \! S* k8 Y" R
5.39.217.772 B& Z" |! k+ N. a u# R
/ ^7 j5 h- D% v5.39.217.77如何判斷濕胖？& v8 O/ O! e! ~ h: X
4 W9 ?' A! v9 H* Y& e5.39.217.77（一） 體重
9 w! k, ?" [9 F9 ~& N, F+ `; g5.39.217.77$ S2 f- D7 `3 n ?/ S l
首先是體重。只要BMI大於二十二‧ 六，就可能是濕胖了。但是，體重不是唯一的標準。因為有些人可能肌肉很少，脂肪很多，脂肪代替肌肉在「充數」。這種人以女性居多，她們看起來「珠圓玉潤」、「柔若無骨」，然是否肥胖，還要看肌肉的緊實度而定。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z, P9 n- c6 O8 I6 ~- J% w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _+ G6 t8 S2 l U, O5 |
有個超簡單的判斷方法，當我們揮手的時候，如果自己都能感覺到手臂下的肉在晃動，這就危險了，因為只有鬆軟的肌肉，才會隨動作而擺動，如果是結實的肌肉，不可能隨著體位的改變而忽左忽右。而這種鬆軟肌肉的產熱能力，一定不如質地緊致有彈性的肌肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q- O& f. K6 n" U0 J8 e
公仔箱論壇. g {6 L% Q4 e8 F" G. i }
（二）舌頭有齒痕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K2 K U1 j( J' M( [
tvb now,tvbnow,bttvb+ `3 g x; A W/ J5 z+ L
既然是濕胖，就一定有濕的特點，這就要藉助中醫的辨證了：舌頭有齒痕，大便不成形。如果體重超標再加上述任何一個狀況，就可以初步判斷為濕胖。
3 W3 ~& U/ ^' Q5 H; O" r公仔箱論壇5.39.217.770 P/ e; D l# O+ E
舌頭有齒痕，即是舌頭的兩邊有牙印。舌頭是由肌肉組成，會留下齒痕，代表其質地是很鬆軟的，而它的鬆軟也顯示全身肌肉的狀況。所以，中醫只要看到舌頭上有齒痕，馬上診斷為脾氣虛。因為脾是主肌肉的，舌頭是全身肌肉狀態的直觀反映。公仔箱論壇6 Z& X5 X, D/ ^! M7 t' K2 j: A
公仔箱論壇5 F: c' J6 x! U: F/ w5 U+ I$ |
$ w* d" u! D! Y) p% x7 B公仔箱論壇舌頭有齒痕的人，往往伴隨著幾個問題。首先是胃腸消化功能不好，吃點硬的就難受，稍微吃多點就堵在胃裡。因為他們胃部的肌肉，也和舌頭一樣是鬆軟無力的，所以很容易就造成消化不良。其次是易累，站一會兒就想靠著，因為四肢、軀幹的肌肉不夠結實，無法承重和支撐，所以才會不堪重負，不能久站或者行走。5.39.217.771 t5 q& ~$ Z6 c H6 C2 x& Q/ `) J
2 x/ K2 b* i0 c# ?# k5.39.217.77（三）大便不成形
( ?, e x2 C6 [5.39.217.77
# G a$ P/ D# ~6 } a大便的成形，其一，要靠腸道肌肉對食物殘渣的塑形，如果腸道肌肉無力，這個塑形就很難完成；其二，腸道對食物中的水分吸收不夠，這類食物殘渣也無法塑形。兩者加在一起，就導致大便不成形。而這兩點，也都是濕胖的特點：前者是脾虛而致肌肉無力，後者是脾虛而致代謝水分的能力不足。而腸道的這種狀況，其實就是全身的縮影，在大便不成形的同時，身體裡一定也有多餘的水分沒有被妥善利用，這就造成了濕胖。tvb now,tvbnow,bttvb( w* D5 ~6 O6 E, F; K
6 G: V" E/ {7 X舌頭軟到有齒痕，胃腸消化不良，身體不堪勞作、難承重負，大便不成形......這些問題都和肌肉有關，也是中醫診斷脾虛的證據。從這裡就可以推論出，脾虛的人易濕胖，而脾虛又是一般人常見的問題，因此很多人有濕胖的困擾，也就可想而知了。 |
發表於 2020-8-23 06:59 AM
| 