空氣汙染
$ f5 y7 c3 F4 M; n, b空氣汙染越來越嚴重，出門時天空灰濛濛，連呼吸都感到鼻腔、胸口不適。空氣汙染物進入身體，可能引起多種呼吸道疾病，除了少在汙染嚴重時出門、配戴口罩，飲食也能夠幫助身體抵抗空汙傷害。
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原來如此
* \4 _+ M2 p8 ?根據世界衛生組織估計，每年有七百萬的人因為空氣汙染而死，空氣汙染也演變成全球環境問題。: ?6 m k) B3 d8 w" ]. w% @5 N
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當吸入受汙染的空氣時，汙染物就會穿過支氣管和肺部並引起發炎，導致各種呼吸疾病，像是慢性支氣管炎、肺氣腫、氣喘、呼吸喘鳴、咳嗽、呼吸困難等。如果已經有心血管或呼吸道的疾病，也可能因為空氣汙染而惡化。
& r+ k% K" L- r9 Z5 j) X8 ~2 m, htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 l8 T/ ]% r/ \+ b
3 J- R' x8 M2 S/ m也因為PM2.5等空氣汙染物十分細微，很多人容易忽略空氣汙染對身體造成的傷害，讓自己持續暴露在髒空氣中，成為致病的原因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m; b; K$ o8 |- ^$ E5 o& k
3 a, d; y& U. |& H" [0 `5.39.217.77什麼是「PM2.5」？tvb now,tvbnow,bttvb- x0 c# C r5 l' V! p, F: j
懸浮微粒（統稱PM，含有粗、細懸浮微粒）的健康影響大於其他任何污染物，其主要成分為硫酸鹽、硝酸鹽、氨、氯化鈉、黑碳、礦物粉塵等；其中「細懸浮微粒」（PM2.5）因粒徑小，可深入肺泡，並可能抵達細支氣管壁，干擾肺內的氣體交換。/ c% c# q; Y. o- n- c; I+ w# W
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台灣民眾一般會用戴口罩的方式阻絕空氣汙染，但是你選用的口罩與穿戴的方法是否正確？要如何儘量避開PM2.5的危害？就讓林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈告訴你！
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布口罩! G$ G8 z/ X# w' m+ X; m/ v
布口罩除了密合度不好，能隔離的髒東西其實很有限，保暖的功用居多。
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0 K/ [ H5 e, m( A( `% F2 }) mtvb now,tvbnow,bttvb紙口罩
* t0 v# X0 z9 R0 e5 |3 Ptvb now,tvbnow,bttvb可一時阻擋大型顆粒、飛沫，但是一有潮濕就失去效用。一般居家清潔可用。
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1 H3 a! h2 ]5 R1 a2 A0 z活性碳口罩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k6 J1 [7 ~7 A3 m% I( ^, X8 e
其吸附性的特質主要是能去除異味及部份揮發性物質，吸附滿了就應更換，不過一般來說較難判斷更換時機。
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外科用口罩tvb now,tvbnow,bttvb# |) i% u2 e; Q6 v& U; _
除了很細小的微粒，外科用口罩可以阻絕70％左右大部份空氣汙染。* ?: Q- L' y$ F
. j7 c, e. i3 `1 wN95口罩
5 T7 n$ R. K0 I. r8 y. c t5.39.217.77可以過濾95％的空氣汙染源，是目前市面上效率很好的口罩之一，但是長時間穿戴走路呼吸很困難，同時其價格很高。公仔箱論壇0 Q8 [$ a8 W" _* N2 k
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如何正確穿戴口罩也影響了口罩的效果，下一頁分享5個要訣讓你少花錢不傷身
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8 y' n1 j: }: _5 Z公仔箱論壇口罩怎麼戴，5要訣少花錢不傷身5.39.217.77$ S5 R" S2 V! w& h4 l3 j9 G
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如何正確穿戴口罩也影響了口罩的效果，方法如果不對，不但沒有防護作用，甚至因為自己覺得安全，反而讓身體健康面臨更大危機：
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$ J& S4 c; E( G9 R$ }# I5.39.217.771.定期更換，但如果口罩有濕掉應立即更換。
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- L; M' X1 M" [# X" m3 g2.平貼在臉上沒有效果，應該要把口罩撐起來變成立體，並讓邊緣儘量貼緊臉部，鼻樑部份有一段壓條，要配合鼻形按壓。
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※要怎麼判斷有沒有按壓妥當？只要故意吐氣看眼鏡沒有起霧就是正確。5.39.217.773 Z& P% X& h# s* M) f( r( }
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3.有顏色朝外：「沒有什麼感冒朝裡朝外的差別，口罩有顏色朝外是不二法門」。
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4.口罩外側藏汙納垢：口罩向外的面是汙染區，因此手不要經常去碰。如果要把口罩拿下，應先用手從耳後開始拉起鬆緊帶，用鬆緊帶提著整個口罩再丟掉，免得沾著整個口罩再丟掉，免得沾到細菌，然後再洗手、漱口，徹底清潔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j3 L& t' n$ s8 l( ?9 O
. p0 ], q3 Q! Q( P, ntvb now,tvbnow,bttvb譚敦慈提醒大家，也要注意口罩周圍頭髮上、臉上、圍巾上可能也會沾到落塵，因此回家後要洗臉、漱口，衣物外套也要常清洗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z! h" f8 i6 R, B( {! D" I
; H. m6 B" C* H$ p盡量阻絕PM2.5，不能光靠口罩
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1 S. A; J. }$ N2 p1 C; T, I# Etvb now,tvbnow,bttvb「口罩其實沒辦法阻擋細小微粒，若要阻絕PM2.5，大概要有防毒面具。」這段看似開玩笑的話，其實點出了即使是N95口罩也會有5％漏網之魚的問題。那麼我們應該如何應對？5.39.217.77; w" ~) m+ X+ c- D% g2 F
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1.注意空汙警報：環保署除提供未來兩天空氣品質指標（AQI）預報，還提供每小時更新全台空氣品質監測結果，可做為民眾參考，可下載「環境即時通」APP獲知最新情況。也可在Google Play或App Store搜尋「台灣空氣汙染」找到其他好用的手機應用程式。
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2.多搭大眾運輸：儘量不要在街道上行走，以免長期曝露在汙染環境中。5.39.217.77# [- D" W' M! x9 I! m
( O* f3 w, k i9 O3 m% n5.39.217.773.避免戶外運動：一般人正常呼吸時，每分鐘大約吸進7000至14000cc空氣，但如果是跑步，一分鐘就會吸進50000cc，戶外運動會吸入更多有毒物質。5.39.217.774 R3 j! K' Y4 v) ~: O+ h
* l( {& c4 h# {( S6 p0 |5.39.217.77譚敦慈表示：「你可以少吃一點、少喝一點，但不能不呼吸。」空氣汙染無所不在，最好的防護其實是不要再汙染環境，例如不燒紙錢，不要放煙火，煙火燦爛雖然是生活中的小確幸，但研究證實得到癌症的機會更高。 |
發表於 2020-7-16 12:31 AM
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