吃粽不宜配西瓜 易產生腸胃不適
) w( s8 K! ?4 m' w5 `0 X3 J; Wtvb now,tvbnow,bttvb
; I. y. j, k, m8 o/ g& V/ s端午節將至，許多民眾會應景吃粽子，但中醫師提醒，本身腸胃不佳者，不宜多食糯米類食物。另外，吃完粽子也要避免冰啤酒、冰飲料、冰淇淋或是偏生冷的水果，如西瓜、哈密瓜…等，會容易引起噁心、嘔吐、急性胃腸炎等腸胃道的不適。
" o8 A- P3 P5 E% |# e+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]3 i: `+ {3 o3 S/ r+ B: z
公仔箱論壇4 _, d4 o X5 g, l9 ~6 T
3 H$ l" F! ^' X8 M4 {
( ~" M x* ]! W- c0 O8 |( d5.39.217.77 查看相片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e1 {8 h+ ^2 ^9 x4 s7 N( }' R
: C: V/ Q1 Z( ]4 m" u5 L2 t* ?0 n9 }; `
吃粽子配上消暑的西瓜可能會更難消化、導致腹脹不識
$ w C3 f) e# y iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更多
0 { g |8 ]1 ^# d! L2 ~" i! Ytvb now,tvbnow,bttvb吃生冷食物會妨礙粽子消化公仔箱論壇+ F6 l' E8 l% U! n) \ v. x
3 V! W& G% B; W楊茲甯醫師表示，粽子的組成包括糯米、滷肉塊、鹹蛋黃等，皆屬於油膩黏滯的食材，本身對腸胃運作的負擔就較大。
( p! j6 I) _1 `) @. e0 d
: M3 M4 N6 s1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為，胃為水穀之海，主受納食物，並將食物磨細加入津液後，使之成糜粥狀，再往下傳導至小腸。這個從受納到傳導中間的過程稱為「腐熟水穀」，需仰賴胃氣去執行。想像在鍋裡熬粥，中間若不斷添加冷水、冰塊，這鍋粥就很難煮爛。所以，吃完粽子再吃生冷的食物，會妨礙胃的功能運作，糯米等油膩食材遇冷容易凝固，變得更加不易消化，反而滯留在胃中，導致食積腹脹甚至發生胃食道逆流的症狀。 B& j( o- W& ^8 {# x- I
; H6 z% T) y7 ]( ^ otvb now,tvbnow,bttvb, M! `8 ~/ i2 A# Q3 \
吃粽後腸胃不適可用2個穴道舒緩公仔箱論壇$ a3 P: O7 X, R# m* M" C7 `* v
5 Y: J3 k" O: g5 {" o6 E( s2 |9 F
如遇到腸胃不適，楊茲甯醫師建議可按壓內關穴、足三里穴來舒緩。公仔箱論壇$ I- w8 B1 [) [+ Q2 Z' X
5.39.217.77+ ^9 M2 L4 F: h5 F& @3 a
內關穴，位在前臂掌側中線兩筋間，腕橫紋上3橫指（食指、中指、無名指的寬度）處，內關穴可以對胃氣上衝的心悸、胸悶、與胃食道逆流上衝的「火燒心」及胃脹氣等症狀能達到改善的效果。
, c0 _& l. o. j2 G# \) } ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ a2 M! }' t3 y' v
tvb now,tvbnow,bttvb+ H' }2 q3 Z& s* m2 M& [5 `
足三里穴位於小腿前外側，外側膝眼下4橫指（食指、中指、無名指、小指的寬度）處，足三里為胃經的合穴，經常按壓有促進消化，緩脹消滯的功效。
9 W! T: {, e& s/ S. x! P0 C% G: R2 m! b; E5 C1 v5 ^& w% k+ ]0 u2 W
/ z- w- O% {4 N5 H公仔箱論壇8 C7 t8 |* z' L3 f- P8 N; ~
 查看相片2 v% t9 z% |4 @7 j5 @
" ~- j& v9 l% a- k! Z4 U* ~+ O
5.39.217.778 |2 z0 a+ ?( z% t% `7 ^' O/ i$ J
內關; ]: L% w" Y L, d# Y
更多公仔箱論壇& e- z( ?/ B5 N; w N
 查看相片tvb now,tvbnow,bttvb5 ]% U% C& w* @3 @! `7 t
5 ?7 y, P( }6 w2 w6 M w- J0 C: X公仔箱論壇公仔箱論壇: v b6 ?; U( z
足三里
T9 ]+ C m' @- e4 q+ W+ ^公仔箱論壇更多
C3 W- I& X hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃粽子可搭配溫熱茶飲或富含酵素的常溫水果
4 n2 J$ }: ~$ u- e( H3 t4 q5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \# J' ?& a$ Z5 G5 q8 g, X
吃粽子宜搭配可消積解膩的溫熱茶飲，像是洛神花茶、山楂陳皮茶、玫瑰花荷葉茶，具有去油解膩、促進腸胃蠕動的效果。
1 R; Y6 X4 ]$ o4 Y4 O9 Q公仔箱論壇. O9 C5 @! N ^/ |1 |
1 ]& b# z+ \% y$ K, S; i
此外，還要注意飲食的均衡，粽子富含澱粉、油脂、蛋白質，卻缺乏維生素跟纖維質，所以食用粽子時亦應搭配當令的蔬果，民眾可以同時準備簡單的一盤燙青菜或富含酵素的常溫水果，如奇異果、蘋果、鳳梨、木瓜等。盡量避開像西瓜、哈密瓜這類偏生冷的水果，才能照顧好腸胃過個健康快樂的端午佳節。
4 ? j1 Y- Q$ x9 b5 v5 n$ \ |
發表於 2020-6-24 04:43 AM
| 