吃粽不宜配西瓜 易產生腸胃不適
% `% e0 ?2 T; ~% U( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ y6 G( }# x& `+ l" J* r5.39.217.77端午節將至，許多民眾會應景吃粽子，但中醫師提醒，本身腸胃不佳者，不宜多食糯米類食物。另外，吃完粽子也要避免冰啤酒、冰飲料、冰淇淋或是偏生冷的水果，如西瓜、哈密瓜…等，會容易引起噁心、嘔吐、急性胃腸炎等腸胃道的不適。
( D" T# K9 R" x: S5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb0 V+ W; K5 W( j Z% q3 P
4 s( \; @* ]* J. m6 o Rtvb now,tvbnow,bttvb
5 v i0 s$ r3 _: l5 D公仔箱論壇
2 n# ]; J6 {9 u8 Itvb now,tvbnow,bttvb 查看相片" p+ z; X/ E1 e1 @
& d6 }% W$ i* x$ i6 [+ r+ Otvb now,tvbnow,bttvb
2 \! S4 A3 A- g7 }2 G; h" n9 z9 V吃粽子配上消暑的西瓜可能會更難消化、導致腹脹不識- ~3 D7 X2 ` r' m5 A K; m
更多公仔箱論壇9 W& I# N* A5 k1 O# m
吃生冷食物會妨礙粽子消化1 ~. ]5 `, I# _1 @' E
公仔箱論壇4 o7 s8 j1 C: i6 `0 c s2 A9 m
楊茲甯醫師表示，粽子的組成包括糯米、滷肉塊、鹹蛋黃等，皆屬於油膩黏滯的食材，本身對腸胃運作的負擔就較大。
) B' C* @+ ^! Q1 O
0 w( S- \ W9 h! i f# u4 J5.39.217.77中醫認為，胃為水穀之海，主受納食物，並將食物磨細加入津液後，使之成糜粥狀，再往下傳導至小腸。這個從受納到傳導中間的過程稱為「腐熟水穀」，需仰賴胃氣去執行。想像在鍋裡熬粥，中間若不斷添加冷水、冰塊，這鍋粥就很難煮爛。所以，吃完粽子再吃生冷的食物，會妨礙胃的功能運作，糯米等油膩食材遇冷容易凝固，變得更加不易消化，反而滯留在胃中，導致食積腹脹甚至發生胃食道逆流的症狀。' U2 R: n' e' P% ~- o
7 _! ]5 H5 D7 Q0 ] qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: ]1 n- }4 Y. Y1 `# t
吃粽後腸胃不適可用2個穴道舒緩. ?! X! H# q0 ?0 m
tvb now,tvbnow,bttvb3 O) z$ u8 Y9 X! p9 R/ D$ `
如遇到腸胃不適，楊茲甯醫師建議可按壓內關穴、足三里穴來舒緩。
* e2 h/ a1 b+ ftvb now,tvbnow,bttvb
1 |7 a3 k& `" m" K內關穴，位在前臂掌側中線兩筋間，腕橫紋上3橫指（食指、中指、無名指的寬度）處，內關穴可以對胃氣上衝的心悸、胸悶、與胃食道逆流上衝的「火燒心」及胃脹氣等症狀能達到改善的效果。公仔箱論壇5 J1 t, _& \4 h5 x! _- @
- |0 f8 [; i1 ^6 w, r V
5 h1 X" k$ B& F) g! M1 N! d: {/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。足三里穴位於小腿前外側，外側膝眼下4橫指（食指、中指、無名指、小指的寬度）處，足三里為胃經的合穴，經常按壓有促進消化，緩脹消滯的功效。tvb now,tvbnow,bttvb. r) V5 @: B4 i4 S9 c! z2 w: h8 e
. |( v& }/ }# A! n0 v5 x; [( n
6 h$ C7 K% z/ {9 Q, |: ?% r& K( d公仔箱論壇
) n& M, ?, S$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 查看相片5.39.217.771 o& y% y2 V( T% Q2 y2 f1 G" V
tvb now,tvbnow,bttvb8 i3 x1 _7 A+ G6 f3 r0 D& t
/ {1 S. W3 b, }, N) O/ i
內關tvb now,tvbnow,bttvb$ M$ l+ Z: x1 [/ d
更多
* F* J- ^2 V8 a7 y. Z6 ~tvb now,tvbnow,bttvb 查看相片公仔箱論壇5 m" B! z, E: H$ ~
tvb now,tvbnow,bttvb# P. O7 [$ H* u; c
' g1 c% `$ g8 N/ E. w; x; ^公仔箱論壇足三里. E; Q/ f& I8 _# F
更多
' H+ L' _* P& }) m- p$ o5.39.217.77吃粽子可搭配溫熱茶飲或富含酵素的常溫水果4 m% u0 u$ m& G' _* G- y
公仔箱論壇) V" k- k1 k2 x5 [) c
吃粽子宜搭配可消積解膩的溫熱茶飲，像是洛神花茶、山楂陳皮茶、玫瑰花荷葉茶，具有去油解膩、促進腸胃蠕動的效果。
: }6 B3 B$ W- U; F5 o9 G* R9 i) K% c- D+ ltvb now,tvbnow,bttvb
0 X8 c4 I9 V2 i2 Utvb now,tvbnow,bttvb
( q' o9 ~0 t* L$ [) F此外，還要注意飲食的均衡，粽子富含澱粉、油脂、蛋白質，卻缺乏維生素跟纖維質，所以食用粽子時亦應搭配當令的蔬果，民眾可以同時準備簡單的一盤燙青菜或富含酵素的常溫水果，如奇異果、蘋果、鳳梨、木瓜等。盡量避開像西瓜、哈密瓜這類偏生冷的水果，才能照顧好腸胃過個健康快樂的端午佳節。
$ I9 V# o( r. R, c& D4 a5.39.217.77 |
發表於 2020-6-24 04:43 AM
| 