夏天沒食慾、腿腫可能是溼氣上身！醫師教你正確排溼夏天潮濕悶熱，當心「溼氣」上身！你是否常聽中醫師提到「溼氣」一詞，到底溼氣是怎麼影響身體的？為什麼中醫這麼注重身體「排濕」呢？
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「溼氣」是造成很多病症的原因之一，若體內濕氣過重、水分無法有效排出，會影響睡眠品質、消化系統、關節等部位。尤其夏季雨天潮濕悶熱、游泳玩水或流汗吹到風，都容易讓溼氣經由毛細孔進入身體裡！tvb now,tvbnow,bttvb9 \( w0 z, D1 o! W& I( s
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/ g8 z; J' y& r- Gtvb now,tvbnow,bttvb體內有「溼氣」，可以從以下這些症狀來做檢測：公仔箱論壇% ?. n1 x9 L4 M I4 J7 }) n7 Q
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2 C( Z2 |+ Q# g; X- 到了正餐時間，卻沒胃口沒食慾
- 大便不成形，外型軟爛、黏膩，黏附馬桶難沖乾淨
- 胸悶、頭疼，呼吸不順暢
- 總是睡不飽，感覺身體很沉重
- 沒來由的體重增加，身體浮腫、腿部水腫
- 關節痠痛或全身痠痛
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檢測完之後，你的身體是否需要排濕呢？除了讓中醫師為您的體質調配出合宜的藥方，生活中也可以透過飲食習慣調整、穴位按摩，來進行身體排濕。tvb now,tvbnow,bttvb* Z# H1 s( d3 s: ]! D, a7 [( h: v9 n
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中醫師推薦超有效的排濕食物和穴位，請繼續看下一頁喔
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1 A5 I. l$ P# ^2 b2 A/ Ttvb now,tvbnow,bttvb《忌口排濕》
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; `4 `: W/ Y* M) G公仔箱論壇忌吃極端食物：tvb now,tvbnow,bttvb0 E2 X' N. b, k, Y
辛、辣、油、炸、烤、冰品、甜品、生食。
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" f( l; _+ R* s/ r( }6 s5.39.217.77《食療排濕》
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可食用紅豆薏仁湯：
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: A8 D! Z0 \" z* }) |" _: d$ q公仔箱論壇- 紅豆性溫、薏仁可利水消腫、健脾去濕。
- 盡量少糖、也別吃太冰。
- 薏仁性味較涼，易拉肚子、手腳冰冷的人與孕婦不宜多吃。
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《穴位排濕》: Z9 v% Y. Z3 L
- 平時可多按摩：小腿上的足三里穴與豐隆穴，或手肘上的曲池穴。
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1 q# a& e. H. o0 v# a% f5.39.217.77足三里穴5.39.217.77! D' E9 y0 I) A! Y
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豐隆穴
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曲池穴 - 疲累、頭昏腦脹時：可按手掌的合谷穴、頭頂的百會穴。
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合谷穴
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百會穴 - 煩躁、難入睡時：可按腳背的太衝穴跟手腕的神門穴。5.39.217.772 i5 u" X/ |$ v9 [
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神門穴
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發表於 2020-6-24 04:37 AM
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