熬夜、太過疲勞、一整天都待在冷氣房的話，常會覺得好像快要感冒了，喉嚨有些怪怪的。接下來要介紹10種對喉部保養有幫助的食材，用健康的食療法趕快好起來，喉嚨痛也可以跟著吃！最後還要告訴你，晚上要是咳到睡不著，簡單就可以一夜好眠、順利止咳的小秘訣。
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喉嚨痛、咳嗽食材1:白蘿蔔
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7 m( b! t5 d. X4 M6 gtvb now,tvbnow,bttvb白蘿蔔具有消炎作用，並能緩和喉嚨的腫脹感，其中硫的成分有止咳效果。推薦可將白蘿蔔切成約1公分左右的方塊，並與蜂蜜一起放置醃漬，吃完醃製而成的蜜漬白蘿蔔之後，還可以把混入白蘿蔔汁的蜂蜜加入紅茶使用。
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喉嚨痛、咳嗽食材2:蜂蜜公仔箱論壇 u; Z J" U2 p: y b# X
( T6 M0 |& [( ^ z X6 o% Q* U( P. V蜂蜜可抑制喉嚨的發炎反應，並同時有整腸的功能，也能恢復身體疲勞，推薦可以與其他對喉嚨有好處的食材一起食用。tvb now,tvbnow,bttvb1 L& `5 G- _ |4 }
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喉嚨痛、咳嗽食材3:水梨
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在中醫觀點裡具有清肺潤喉功效的水梨，可以減少痰的產生並抑制咳嗽，另外也含有大量的水分和鉀、維生素等的營養素，對感冒引起的喉嚨痛非常有效。
L) C: J) d9 A5 n7 V9 Etvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.779 ?. v6 e4 P9 X* l+ \& X0 Z6 Q
喉嚨痛、咳嗽食材4:蓮藕
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4 u& T/ E7 j; i$ k/ ]5 G蓮藕可抑制發炎作用，也有止咳化痰的功效。因為含有許多澱粉，所以就算再怎麼加熱，維生素C也很容易保留下來，蓮藕具有的黏性更能調整腸胃狀況，比起直接煮食，建議燉湯食用。5.39.217.775 s) @& E( {* K9 P C; _
; K% `# r3 \/ R! }0 \. t喉嚨痛、咳嗽食材5: 蔥
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7 {0 X2 L) a2 ^. L! K2 }' n* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本的感冒民俗療法裡，其中一個就是將蔥圍在脖子上，利用蔥裡可抑制發炎的成分來治療感冒。他們是將燙好的蔥縱切之後，直接圍在脖子上，使其中揮發性的成分可以直接被皮膚和鼻子所吸收。要吃蔥治喉嚨痛的話，只取白色的部分即可，可和熱湯一起搭配烹煮食用。5.39.217.77; L( C( Y, |; d- _& l: \+ j ?4 f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u4 k3 F9 j3 L' O2 B, h8 E0 W+ M
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喉嚨痛、咳嗽食材6:茼蒿) ^: j1 \/ X" Q$ Z2 `
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常與火鍋一起食用的茼蒿有「食品級感冒藥」之稱，β-胡蘿蔔素與維生素C都非常豐富，特殊的香氣成分是由藻烯與苯甲醛組成，有促進腸胃蠕動、止咳化痰的效果。
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喉嚨痛、咳嗽食材7:黑豆
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7 @* x, V% Q+ w5 Utvb now,tvbnow,bttvb黑豆具有保養喉嚨的功效，推薦可以喝黑豆水或是黑豆茶。 " ^( n) ^; ? M! v* j
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喉嚨痛、咳嗽食材8:柚子7 l9 W/ E0 e2 P4 ^' g) v* G0 `
& O! _; x: I) ^$ I( M2 c5.39.217.77就像很多人知道的一樣，柑橘類對喉嚨都非常有幫助，而且又是可以輕易取得的食材，做成柚子汁或是柚子茶飲用也都非常好喝。& _) y9 u1 _5 n( h. z' J
9 j' K- ~0 M/ p* vtvb now,tvbnow,bttvb喉嚨痛、咳嗽食材9:生薑tvb now,tvbnow,bttvb; o4 E _ J; a
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生薑有止咳、增進食慾、健胃的功效。如果是因為感冒導致喉嚨痛的話，吃生薑還能暖身，讓身體可以早日恢復健康。
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. Y& ^& M: H9 Q9 s; d y2 v紅茶、綠茶可以，但烏龍茶NG！公仔箱論壇0 P6 R1 Q) C1 G
; q+ ]7 A0 r# R# r/ f+ U5.39.217.77茶類含有的兒茶素可以緩解喉嚨疼痛，紅茶放入生薑、綠茶搭配蜂蜜，更有助於喉嚨的恢復。但烏龍茶則因為會沖洗掉滋潤喉嚨的成分，反而會造成喉嚨的惡化。公仔箱論壇, W0 E( y! \& q
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喉嚨痛絕對不能吃：香辛料、咖啡、巧克力等對虛弱的喉嚨和腸胃都不好，容易造成刺激，喉嚨痛時應避免食用。哈密瓜的成分可能會造成喉嚨的異樣感，而牛奶則因個人體質不同，飲用後可能會在喉部產生黏稠的痰。tvb now,tvbnow,bttvb# q' }; m- E( e G# K3 d0 Y$ H$ |1 F
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( [) |8 s- @, u. Q+ B8 K1 K }5.39.217.77咳到睡不著？可以在枕邊放半顆洋蔥！tvb now,tvbnow,bttvb5 G, ?& D5 u; N n4 {+ o4 t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t- Y) K2 H+ h' }( H) Q
喉嚨痛時常會伴隨著嚴重的咳嗽症狀，半夜咳不停的話，可以將洋蔥的皮去掉後切成一半，在枕邊放上一晚。洋蔥中含有的二烯丙基二硫，有止咳、助眠的功效。如果要使用同一顆洋蔥放上第二天的話，只要在切口的地方稍微再切深一點，洋蔥的味道就又可以出來了。 |
發表於 2020-6-16 01:15 AM
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