公仔箱論壇6 V' H" G! L- S" W: ~
| 較健康的選擇 | 不宜多吃 |
麵包類 + w, @, G1 w6 b0 A( b: t
| 豬仔包、提子包、白方包 ( 可搽少量果占 / 花生醬 ) 、 全麥包 ( 可加低脂芝士 / 火腿 /水浸吞拿魚 )tvb now,tvbnow,bttvb( D- K1 [ @5 v
| 菠蘿包、雞尾包、牛角包、椰絲包、沙翁、腸仔包" }* a& a* [8 i( }. r5 l" I! ^
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糕點類 | 砵仔糕、大菜糕、馬蹄糕、紅豆糕 ( 不含椰汁、花奶 )
0 t7 S% o/ c q9 ~# T% @ f8 u公仔箱論壇 | 蛋撻、西餅、牛油蛋糕、沙琪瑪、中式唐餅、椰汁糕公仔箱論壇, ^! B) T! U( `, x/ m
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餅乾類 | 梳打餅、克力架、全麥餅、茶餅、馬利餅0 C C5 N+ a, Q
| 曲奇餅、夾心餅、威化餅、芝士餅、朱古力餅、酥餅
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蔬果類 | 烚粟米、車厘茄、各式水果如橙、 蘋果、香蕉、西瓜等、提子乾 ( 無加糖 )* R9 t) ^* R6 }3 ?
| 罐頭水果、加進大量沙律醬的雜菜沙律、牛油粟米、加糖乾果如蜜餞、菠蘿乾、醃製涼果如話梅、炸薯條
+ g) ]0 U: u/ t, D# S' t, N公仔箱論壇 |
奶類 | 脫脂奶及奶粉 、低脂奶、低脂乳酪、低脂芝士
! [* n8 {$ q% L' ?0 J7 u6 w | 全脂奶及奶粉、朱古力奶、全脂乳酪、含全脂芝士成分的食物如芝士蛋糕、含大量煉奶或花奶的食物及飲料、雪糕
! L. Q- G8 D2 t公仔箱論壇 |
其他 | 少量糖分的脫脂奶麥皮 ( 沒有加淡奶、煉奶 ) 、少量糖分的糖水 ( 腐竹蛋花、 紅豆沙、番薯 ) 、焗/炒栗子 、無鹽的烚/焗花生
, S2 i% m( p; g2 c8 c% q8 T9 C) e公仔箱論壇 | 三合一燕麥片、含椰汁糖水如椰汁西米露、椰汁黑糯米等、鹽焗或油炸花生、朱古力
2 v) b( V+ i* N" n# B: V, f L% B5.39.217.77 |