[健康資訊] 秋季養生 多吃生津養肺食物

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8 t+ a* K" E; x2 N' P* ]3 T2 ptvb now,tvbnow,bttvb& P( l6 B$ r& E+ A 安南醫院中醫部總醫師賴建銘昨天指出， 秋季養生的主要原則，最好「潤燥養肺」，可多吃一些滋潤生津養肺的蔬果如桃子、柿子、昆布、秋葵等。 - f1 Q) T) `, s7 N: g& ?  s9 `! w- j 賴建銘看診時常聽到患者說：「醫生，我最近喉嚨很乾、很容易乾咳，是不是感冒了？」「為什麼我的皮膚乾燥又癢，擦點乳液會好一點，沒擦就會不舒服。」 + k! A! D' q, X. w1 j! e1 U) C4 i( b8 T1 P+ n; _ 秋高氣爽、天氣多變化，一下子氣溫飆高甚至比夏天還炎熱，晝夜溫差大，人體呼吸道黏膜不斷受到冷熱刺激，一旦調節失當易遭受病菌乘虛而入，發生上呼吸道感染，引起感冒等症狀。 & K* v4 w6 E( m* C& r* Itvb now,tvbnow,bttvb % l9 \- H7 ]. B( Z2 ~/ W# _* q; Q4 ?賴建銘說，秋季燥氣當令，易使人罹患燥病，燥邪易傷肺，肺失津液潤養，易出現乾咳少痰、口鼻乾燥等症狀。秋季的飲食可多吃一些滋潤生津養肺的食材，如水梨、蘋果、桃子、柿子、甘蔗、芝麻、木耳、愛玉、髮菜、海帶、昆布、秋葵等。2 f$ T+ ]. M/ Q . }  q' K6 m) t/ b, V8 p6 O) z& T 賴建銘建議，民眾可根據體質，使用一些中藥來搭配服用，包括沙參、麥門冬、玉竹、百合、知母、天門冬、黃精、西洋參等養生。 9 O2 }2 I: X$ Htvb now,tvbnow,bttvb3 U* C; o7 g3 g) H