[健康資訊] 上班族頸背常痠痛 按摩風池穴可舒緩

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上班族常見頸背痠痛的毛病。中醫師陳曉鈞表示，長時間採取固定姿勢過久，易影響肌肉疲勞，負荷力降低，少起來走動，也易影響血液循環差。建議定時起身動動，做些伸展操緩和，並可配合頸部按摩改善痠痛。
1 a: z' V+ q1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師陳曉鈞表示，辦公室上班族長時間維持在同一個姿勢過久，少運動，易造成肌肉過度疲勞，讓保護脊椎的肌肉逐漸萎縮，剩下的肌肉承受過多負荷，導致愈來愈僵硬，而在少動的狀況下，血液循環也較差，形成乳酸增加堆積，導致疼痛的現象。
. \8 Z6 J" e# T6 r& X% @2 Y  |tvb now,tvbnow,bttvb陳醫師表示，就算採取任何標準的姿勢、坐姿，如果沒有適當的休息和運動，還是會造成肌肉的壓力，形成痠痛的產生。建議每工作40~50分鐘，就應該起來動一動，簡單的伸展運動，可以舒緩肌肉壓力，減輕頭痛與肌肉痠痛症狀。, G% o- q9 L9 U2 C( F; I! t/ {
同時，可配合頸部按摩保健，做法為用雙手的大拇指在枕骨下方的風池穴，輕輕的圓弧狀按摩，順著脖子兩側，由上到下來按摩。之後用其他手指，按摩取包括肩膀內側，還有腋下，及肩胛骨與手臂的中心區域，都有助改善頸背痛的問題。