生理性掉髮問題不可輕忽，40歲以前是治療黃金期，20～30歲就要開始有預防的概念保養頭皮，保持作息及飲食正常，每天睡眠充足，睡前可以按摩放鬆頭皮改善循環，不過度整燙頭髮，以降低掉髮危機。0 p2 Q/ Y6 K8 a
/ p7 }- U. e, @: {4 S: q3 L2 V頭皮健康三要點！書田診所皮膚科醫師劉紹毅表示，頭皮健康照護：1、正確洗髮步驟，依髮質選擇合適的洗髮精，如選擇控油、抗敏成份。2、簡易居家頭皮按摩，讓頭皮放鬆。3、生活作息的調整，良好飲食與睡眠品質，每天熟睡6~8小時。
. {5 N- J& e, z( i5 X' `0 U% V
: X( S, l" U. {8 p( K公仔箱論壇按摩頭皮首要是找出「黃金三點」。劉紹毅表示，在頭皮找出三個壓力點進行按摩，前額兩側額角的兩個點位置以及頭頂靠進髮漩中央點的位置，這是頭皮帽狀腱膜的重要部位。* x5 ?, p6 f2 g" n! d
. q+ r, @% d" Y' W4 B* [4 J6 h) E每日可在睡前進行，每次3~5分鐘，讓頭頂放鬆消腫，改善血流循環，舒緩整日緊繃的狀態，讓髮根有良好的生長環境。5.39.217.778 \# Y1 e% P& f' p( g- O" w
: [% x! }* i1 ~2 q% m0 l' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頭皮按摩的步驟如下：1、耳朵兩側顳肌開始，往頭頂按壓頭部中線，讓頭皮放柔軟鬆按，加強刺激頭頂正中央的百會穴位。2、從髮際前額肌開始，小幅度地揉動頭皮，帶動眼角的循環，紓解頭皮的緊繃感。3、均勻地按摩後腦的後枕肌。按摩的部位應該是頭皮，而不是頭髮，不可拉扯髮根，動作要輕柔，將肌肉往上推動按摩。
1 c3 I2 N" s# A4 W3 u/ m: ?! e' i5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _( T/ a+ X' s$ `+ ~' D9 v7 F
台灣新生報 |
發表於 2019-7-28 08:38 AM
| 
