健康醫療／記者萬博超報導
6 H! w/ p# t3 H! H: H
W( W2 ?, o% x, U. ]1 X公仔箱論壇按壓穴位 疏通經絡減少焦慮
9 S; V& ?( \' Q) C4 Y$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K: t1 H# H! P i
謝千皓中醫師指出，每逢連假過後，逾半民眾出現包括上班無精打采、昏昏欲睡、工作無法專心、辦事或學習效率大打折扣，甚至因此產生壓力和焦慮感。5.39.217.77! L" l) W* a! T8 C- Y$ v
. B# L$ F* c$ V+ m$ o5.39.217.77謝千皓建議同時透過按摩百會、太衝、合谷、風池，內關等穴位，達到疏通經絡的效果。這些穴位大都不難找，例如百會位於在頭頂正中線與兩耳尖聯線的交點處；風池位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處；內關則在腕關節下方約2吋處的兩條筋中間。
, f) }" P" ]/ N* a" M5 O5.39.217.77
- m5 U4 e! K& T4 D; g按壓穴位有助促進身體的血液循環、調節人體的免疫機能、提高自然的抗病能力，同時還可強化身體肌肉、神經、關節等系統，並促進體內血液及淋巴循環系統的正常化。$ I. g4 C8 @( L* a/ e2 S/ {0 t
公仔箱論壇! s9 g( E; j1 L
刺激穴位 促分泌腦內啡
" T" ]) q7 W/ X/ o4 \) J4 L7 k5.39.217.77- l$ n. o' P2 p
此外，透過穴位來刺激腦部，分泌腦內啡，使得身體內的器官和系統得到應有的發揮功能，也讓人快速無痛地進入工作學習的備戰模式。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o& a$ D# Z2 Z! c) a2 ~1 w' A2 ?
: X0 c% ?7 w+ E! I ]" t5.39.217.77針對上班族，謝千皓建議，放假時建議宜安排較靜態的活動，至少是不要太激烈的方式。像有些人會安排到附近的寺廟或教堂走走，讓喧鬧的心靈暫時沈澱；有人可利用白天至鄰近戶外踏踏青及運動；有人則選擇留在家裡看看書，多充實自己；或者睡覺補充不足的睡眠；甚至有人已經事前準備與整理，以便回到工作崗位上可以馬上就進入狀況。6 F, \5 S. `3 p/ O: E; Y" ^% B
; M. Y8 N! i7 X0 X, } Z; \" |* F5.39.217.77至於學生族群，謝千皓醫師表示，除了必須儘量避免在收假前安排遠遊或熬夜的活動，作業也須提早完成以避免開學的前一天還在熬夜趕功課。 |
發表於 2019-7-19 10:38 AM
| 
