到了冬天常有人抱怨手腳冰冷，覺得穿再多都沒辦法改善，林森中醫昆明院區中醫科醫師吳勇璋表示，臨床上，可以看到許多有氣血兩虛，甚至陽氣也虛，提醒陽氣虛的民眾，應該要戒掉咖啡因的攝取。公仔箱論壇4 S. n8 E( c: r! Q/ a
5.39.217.778 r+ R6 ?$ }. M
吳勇璋指出，「陽」是溫暖的動力，和心臟、血管相關，「馬達好，血液循環才會好。」一旦陽氣虛，容易疲累、不想講話，即「少氣懶言」。
# k* I0 |9 @9 X0 b% F9 B公仔箱論壇6 W# ]; P$ t" Y1 t2 j
尤其有喝咖啡、濃茶習慣的民眾，受咖啡因影響，交感神經興奮、心跳加快，血管平滑肌收縮，長期刺激下來，心臟會疲乏，血管無法放鬆，輸送不到末梢，就易手腳冰冷，如果有這種困擾，最好戒掉咖啡因。5.39.217.777 P+ V. z3 V3 T& y
tvb now,tvbnow,bttvb. R4 x' W' B0 R- W" K
除了戒掉咖啡因之外，吳勇璋認為，作息規律也很重要，最好能在晚上11點前就上床，至少維持7小時睡眠，因熬夜傷陰，會耗損津液，動能也會受影響，心肺功能變差，若超過凌晨3點才睡，可能一整天手腳都暖不起來。
/ j1 r8 t, c' P
. ?' R" U) j$ Q U h- r, u5.39.217.77除此之外，因為血液循環不只靠心臟，像是肌肉質量與活性也要足以維持血管外的張力與彈性，才有動力輸送血液，這就需要依靠運動鍛練來維持，因為人從30歲之後，肌肉質量就慢慢流失，建議民眾應規律運動，以維持肌力。 公仔箱論壇2 B7 @. L. ~ u3 B7 u2 {) b2 T
. o5 G4 X+ y/ {5 |5 Z1 ~3 i$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣新生報
# |4 Y+ C! e. d+ Z) I: J
. p& K* j( j# d( n j5.39.217.77
' H# x- D! B2 j1 [$ w
/ R; ?" ?, r* b4 z' M! g: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: y8 V4 E" d* h+ I! @" g) [ |
發表於 2019-7-13 08:58 AM
| 
