早安健康／周舒涵編譯
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: \$ c* ]/ G1 Z9 e* dtvb now,tvbnow,bttvb很多明星談到自己為什麼變美，都說是因為有「矯正牙齒」，這也是近年來台灣盛行牙齒矯正風潮的原因之一。街上大大小小矯正型牙醫診所林立，為了臉型更好看而帶起牙套的人也越來越多。其實嘴唇、舌頭和姿勢上的不良習慣，可能都是造成齒列不整的元凶！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 K, h& F" l8 ^. O; t2 v; a
* `* U! g0 J; Z牙齒矯正真的會變漂亮嗎？ tvb now,tvbnow,bttvb- i( M" U' t$ T* G9 x/ t1 X5 a; l6 y
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大家都說做了牙齒矯正後，臉會變小、下巴變尖、鼻子還會變挺，到底有沒有這麼厲害？事實上，牙齒矯正的本質是齒列整齊、改善上下齒列咬合。由於每個人天生條件不同，醫師考量也不同，矯正牙齒的治療計畫更不一樣，在某些治療計畫下，例如：拔牙矯正、搭配骨釘等牙齒矯正方法，確實可以改變唇齒、下顎的型態與位置，進而影響鼻尖、上下唇及下巴的相對關係。不過，臉型比例、骨架寬窄、嘴唇厚度等先天條件依然無法改變，因此，這些附加效果顯現出來的程度因人而異，並且，也不代表絕對的美醜或好壞。
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牙齒矯正是否有年齡限制？ , F* y- v3 e6 p7 I
" L* z/ D; G5 i' Z, o+ u: w1 R4 e- Ctvb now,tvbnow,bttvb有些人很小就開始矯正，過了青春期、或是30歲以後，還可以矯正牙齒嗎？國外齒顎矯正學會建議7歲時就可以做齒顎矯正的檢查，因為有些特殊狀況需要早期處理，原則上，只要咬合不正已經影響到患者的咀嚼功能，甚至對發音、生長發育等產生不良影響時，就可以考慮給醫師診察，並且依檢查結果由醫師判定是否適合矯正治療。 # b; D( w6 q9 t
- G8 J5 M Z; W+ ^$ S5.39.217.77托腮、用嘴呼吸都會影響牙齒矯正、齒列不整 # p; E! q5 A! p" k! c
* u& l6 M6 ?( @( I6 w5 Y0 n公仔箱論壇想改善牙齒排列不整齊的問題，就要從生活小習慣開始做起。最後也會介紹3種隨時隨地都可以做的口腔體操，簡單幾步驟就可以恢復口腔的健康美麗。
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一般而言，牙齒矯正治療所使用的橡皮筋與彈簧，大約只有100～150克之間的拉力。而人類成人的頭部重量約為5公斤，因此不管是側躺著睡、趴著睡還是托腮等動作，都會給牙齒帶來超過矯正治療數十倍的影響。 . ] e: b2 m* g5 V# {2 P7 m) J
5 A6 n( {( R* \ b+ e( e另外會造成齒列不正的還有用嘴巴呼吸的習慣，用嘴巴呼吸時會使嘴巴呈現張開的狀態，此時舌頭會持續地壓在下排牙齒上，破壞嘴唇、舌頭和牙齒的平衡，導致齒列不整，還可能會引起下顎的骨骼歪斜。
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* w; |7 V) `; _! w公仔箱論壇咬下唇會使牙齒咬合生縫隙，也別習慣用牙齒咬住舌頭
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6 O" ~+ L, f/ H( [3 E4 t公仔箱論壇有咬下唇習慣的人也要注意，當上排牙齒咬住下嘴唇時，下排牙齒會向上排牙齒加壓，將上排牙齒的前牙向外推出，漸漸地就會發現上下排牙齒咬合時會產生縫隙，而且縫隙會越來越大，產生上排前牙向前突出那樣有點類似暴牙的狀況。 tvb now,tvbnow,bttvb$ t9 O' J) e; {" g) d- O8 p# s1 U
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除此之外，不只嘴唇，就連舌頭在嘴巴裡的放置位置也非常重要。常有人會不自覺的將舌頭前伸，再用上下排牙齒咬住的習慣，或是喜歡用舌頭去向外頂牙齒，以及俗稱「啃雞腿」的啃手指習慣，都會影響牙齒的排列整齊與否。 5 y( U4 q! A# t7 V: G: Y! v( C e
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牙齒矯正自行鍛鍊 5.39.217.773 z, g2 s( b# l- c
/ d9 V/ `, Y: [& u/ Q2 y接下來要介紹的，就是可以隨時隨地輕鬆做，不需要進行牙齒矯正，也可以讓自己的齒列慢慢恢復整齊的三種口腔體操。可以針對個人不良習慣，針對特定部位進行鍛鍊。
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: _. z+ V4 \+ v/ s公仔箱論壇【第一種】「胖！」嘴唇鍛鍊操 tvb now,tvbnow,bttvb7 J& y& _& a K- v9 G- E" F
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步驟
o( d0 u d' U6 f5 g2 i6 R公仔箱論壇稍微張開嘴巴，用上下嘴唇分別包覆上下排牙齒，並發出「胖！」的聲音。
: C: U7 y" j2 j3 d) i3 u. L公仔箱論壇一回進行20～30次，一天可以按三餐進行三回。
8 y; l; K2 N9 y9 p$ p" N8 n公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q7 ?; S% ^- a8 d. M. v/ k) T
【第二種】彈舌頭鍛鍊操
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% z% E: V2 a/ q" Y步驟
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將舌尖頂在上排兩顆門牙之間的牙齦上，並用上顎將整個舌頭吸附上去。
5 Y; }* S4 X0 ?) j5.39.217.77將嘴巴盡量張到最開，舌繫帶（舌下的韌帶）盡量延伸。
; a0 o0 B r! u& f在這樣的狀態下彈出舌頭發出聲音，一回進行10～15次，一天可以按三餐進行三回。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J' q$ ^# y% U$ S* o
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8 w: C0 j- ~- S, |# e, }1 A& G: ]【第三種】鍛鍊嘴部肌肉的寶特瓶操 公仔箱論壇& {) [ R/ z0 Q/ N. G6 p/ z
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步驟 tvb now,tvbnow,bttvb8 q1 f- j0 h$ ^% B6 w$ g' l
準備一個口徑大約5公分、容量約500毫升的寶特瓶。tvb now,tvbnow,bttvb9 e& L4 P2 q5 e
先在寶特瓶裡裝好約200毫升的水，將寶特瓶放在桌上後，用嘴唇含住寶特瓶（不是用牙齒咬），用口腔的力量將寶特瓶抬起來。5.39.217.77$ o1 [) @0 S8 j7 u$ e; A7 ?
抬起來維持10秒後就可以放下，也是一樣可以按照三餐一天做三次，習慣了200毫升的重量之後，可以漸漸增加水量，加強訓練強度。 |
發表於 2019-7-5 07:47 AM
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