早安健康／周舒涵編譯
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很多明星談到自己為什麼變美，都說是因為有「矯正牙齒」，這也是近年來台灣盛行牙齒矯正風潮的原因之一。街上大大小小矯正型牙醫診所林立，為了臉型更好看而帶起牙套的人也越來越多。其實嘴唇、舌頭和姿勢上的不良習慣，可能都是造成齒列不整的元凶！
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3 P8 B h5 x' [ o6 G! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牙齒矯正真的會變漂亮嗎？
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大家都說做了牙齒矯正後，臉會變小、下巴變尖、鼻子還會變挺，到底有沒有這麼厲害？事實上，牙齒矯正的本質是齒列整齊、改善上下齒列咬合。由於每個人天生條件不同，醫師考量也不同，矯正牙齒的治療計畫更不一樣，在某些治療計畫下，例如：拔牙矯正、搭配骨釘等牙齒矯正方法，確實可以改變唇齒、下顎的型態與位置，進而影響鼻尖、上下唇及下巴的相對關係。不過，臉型比例、骨架寬窄、嘴唇厚度等先天條件依然無法改變，因此，這些附加效果顯現出來的程度因人而異，並且，也不代表絕對的美醜或好壞。 0 o9 E& M3 c6 W% R0 T5 @2 m" a
, Q z* W# T. G7 n1 \- o2 w牙齒矯正是否有年齡限制？ 5 Y- i Q ]" {0 T5 \
7 }6 A0 B0 M. K1 Ftvb now,tvbnow,bttvb有些人很小就開始矯正，過了青春期、或是30歲以後，還可以矯正牙齒嗎？國外齒顎矯正學會建議7歲時就可以做齒顎矯正的檢查，因為有些特殊狀況需要早期處理，原則上，只要咬合不正已經影響到患者的咀嚼功能，甚至對發音、生長發育等產生不良影響時，就可以考慮給醫師診察，並且依檢查結果由醫師判定是否適合矯正治療。
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/ f9 F; h7 h6 x U; k! ]托腮、用嘴呼吸都會影響牙齒矯正、齒列不整 : r& x3 W: U6 Z7 l3 n
8 i7 B+ q. n9 T公仔箱論壇想改善牙齒排列不整齊的問題，就要從生活小習慣開始做起。最後也會介紹3種隨時隨地都可以做的口腔體操，簡單幾步驟就可以恢復口腔的健康美麗。 . h: Z) d, f; z! ~
. w5 C% S* ]# ~1 k( z7 ]2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般而言，牙齒矯正治療所使用的橡皮筋與彈簧，大約只有100～150克之間的拉力。而人類成人的頭部重量約為5公斤，因此不管是側躺著睡、趴著睡還是托腮等動作，都會給牙齒帶來超過矯正治療數十倍的影響。
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另外會造成齒列不正的還有用嘴巴呼吸的習慣，用嘴巴呼吸時會使嘴巴呈現張開的狀態，此時舌頭會持續地壓在下排牙齒上，破壞嘴唇、舌頭和牙齒的平衡，導致齒列不整，還可能會引起下顎的骨骼歪斜。8 n9 [! X. `% T9 K1 u% i
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咬下唇會使牙齒咬合生縫隙，也別習慣用牙齒咬住舌頭 公仔箱論壇/ M8 _9 L1 r3 M" G' U( d- ~! R
2 K# `+ f- X& Y; l2 N0 u7 c' C1 z' N4 u有咬下唇習慣的人也要注意，當上排牙齒咬住下嘴唇時，下排牙齒會向上排牙齒加壓，將上排牙齒的前牙向外推出，漸漸地就會發現上下排牙齒咬合時會產生縫隙，而且縫隙會越來越大，產生上排前牙向前突出那樣有點類似暴牙的狀況。 5.39.217.77( l, K' L/ { b1 r
( \5 t# p* e7 q除此之外，不只嘴唇，就連舌頭在嘴巴裡的放置位置也非常重要。常有人會不自覺的將舌頭前伸，再用上下排牙齒咬住的習慣，或是喜歡用舌頭去向外頂牙齒，以及俗稱「啃雞腿」的啃手指習慣，都會影響牙齒的排列整齊與否。 8 l0 N" y. R; t7 J- \
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牙齒矯正自行鍛鍊
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接下來要介紹的，就是可以隨時隨地輕鬆做，不需要進行牙齒矯正，也可以讓自己的齒列慢慢恢復整齊的三種口腔體操。可以針對個人不良習慣，針對特定部位進行鍛鍊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b' u9 K- r. ]: Y/ x
( I# m8 j: e# }9 g【第一種】「胖！」嘴唇鍛鍊操 . u+ n: Z9 X( I: p
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步驟 : h& Y# S& S8 }- U5 J0 \. e
稍微張開嘴巴，用上下嘴唇分別包覆上下排牙齒，並發出「胖！」的聲音。
2 _8 j J$ F8 H: a' d0 z6 Y6 y# P, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一回進行20～30次，一天可以按三餐進行三回。
3 |( W$ y1 s# w5 @4 L+ Gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {: b2 }8 i( G) d8 j0 }3 w
【第二種】彈舌頭鍛鍊操 / i, h! Q! U% g( v; w# y* H
% Q) h9 C6 O t1 n% v4 D" ~5 Ftvb now,tvbnow,bttvb步驟 公仔箱論壇1 m z9 I% y$ M- L+ ~
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將舌尖頂在上排兩顆門牙之間的牙齦上，並用上顎將整個舌頭吸附上去。
9 r8 }3 d ]. q B4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將嘴巴盡量張到最開，舌繫帶（舌下的韌帶）盡量延伸。
7 c$ o, Y6 X$ L3 V$ Z在這樣的狀態下彈出舌頭發出聲音，一回進行10～15次，一天可以按三餐進行三回。
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【第三種】鍛鍊嘴部肌肉的寶特瓶操
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步驟 tvb now,tvbnow,bttvb2 V. r M3 V! k) B0 [
準備一個口徑大約5公分、容量約500毫升的寶特瓶。
9 |+ w( C& F* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。先在寶特瓶裡裝好約200毫升的水，將寶特瓶放在桌上後，用嘴唇含住寶特瓶（不是用牙齒咬），用口腔的力量將寶特瓶抬起來。
. _7 A; m* n# v' o2 Q/ U; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抬起來維持10秒後就可以放下，也是一樣可以按照三餐一天做三次，習慣了200毫升的重量之後，可以漸漸增加水量，加強訓練強度。 |
發表於 2019-7-5 07:47 AM
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