進行瘦身的人常常斤斤計較食物份量，甚至於記錄每天所吃下的食物，希望經過飲食控制幫助自己瘦下來，但是食物份量容易控制，湯品卻不知如何選擇比較好。& N- ^. }; n& T" z1 ]- c0 u
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專家看法. N6 Z9 Y% n: _7 ` ^% F
u! C4 V& {6 L6 s5 s6 i( f5.39.217.77開業中醫師廖寶彩表示，傳統中醫認為，很多滋補湯品適合輔助瘦身，其中，茯苓豬肚湯能夠健脾益氣、運化水溼；參鬚豆腐湯能夠補氣、補肝腎、美白肌膚、減少身體吸收膽固醇；木耳瘦肉湯吃了有飽足感，有助滋養益胃、活血潤燥、祛溼利水等，對於消除脂肪有幫助。
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9 w' C+ s+ N. Y7 o茯苓豬肚湯
1 z2 ?/ T6 p8 P. ?5 O5 H' J; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- A% n0 @; t1 i) \; Z5 }$ r0 H
材料：黨參15克、茯苓30克、薏苡仁90克、豬肚300克、鹽巴少許。tvb now,tvbnow,bttvb6 w* x A7 w% h6 s
! ?4 t5 j# \) D6 ]* A2 D做法：先把茯苓、黨參泡水洗淨，豬肚洗淨切片、熱水川燙；薏苡仁泡水洗淨、浸泡三個鐘頭；把所有食材、藥材放入鍋內，加入適量的水，大火煮滾後轉小火煮至豬肚爛熟即可，調味後即成。8 I* G/ M7 w% C2 r4 Q; F5 [
$ L# _2 O2 { L2 T0 K& E公仔箱論壇參鬚豆腐湯
7 C% q( p$ p3 W5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k& F3 L6 ~" `/ z8 J1 l! A) A1 G- r
材料：人參鬚15克、枸杞15克、嫩豆腐1塊、牛奶200毫升、蔥花少量、鹽巴少許。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 I1 y) k' A5 {) f1 w
6 O* Z) B( S bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：先把人參鬚、枸杞泡水洗淨再放入鍋中，倒入適量的水，大火煮滾轉小火續煮20分鐘；豆腐洗淨、切小塊；鍋內放入豆腐、牛奶、藥汁小火同煮，等到煮滾後轉小火續煮5分鐘，最後放入蔥花、鹽巴調味即可。公仔箱論壇+ v- k5 G ~6 g% O3 w
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木耳瘦肉湯/ K/ w8 `4 k4 b P; I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L) z. W/ l, p. H$ `
材料：乾黑木耳20克、豬瘦肉120克、雞蛋1個、竹筍300克、蔥花少量、鹽巴少許。& I0 A) l5 R5 X0 y' z1 l
7 u# X: i! \8 `: U9 F做法：先把竹筍洗淨、剝皮、切成絲；黑木耳洗淨、用水泡三個鐘頭後切成絲；雞蛋打入碗中攪拌均勻；豬瘦肉洗淨、切成絲，再加入醬油、太白粉醃漬5分鐘；鍋中加入適量的水，大火煮滾後加入竹筍、木耳，轉小火續煮10分鐘，接著放入豬瘦肉煮一下，再倒入雞蛋糊略煮，最後加鹽巴、蔥花調味即可。
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發表於 2019-6-26 07:52 AM
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