親朋好友常聚在一起閒話家常，零食一口接一口吃；基隆市暖暖區衛生所提醒民眾，這些體積小、重量輕的零食中，可是暗藏著高熱量、高油、高糖、高鹽的危機。5.39.217.775 n3 L5 r: [: @: z) J6 n6 c8 j
6 S& @' [" h: y暖暖區衛生所提供享美食三妙招，讓大家過年吃得放心又開心││第一招挑新鮮蔬果，選原味堅果：許多加工食品中的熱量、脂肪、糖與鈉含量較高，且加工後營養素多易流失，建議以新鮮水果取代；年節零食首選為各式「原味」堅果種子類，如腰果、杏仁果等，適合適量攝取，不要過量，油脂類攝取過多肥胖也會上身。
8 Q# _7 D; [0 J- p$ h! J公仔箱論壇7 Y2 J, t4 n% h- @" o, C6 T2 E
第二招零食分享吃，減量增健康：過年團圓的時刻，若不可避免需準備或吃零食餅乾，應把握「少加工」及「選原味」的原則，少量吃、慢慢吃，與親朋好友一起分享，避免過量。
/ H; A5 n. Z" T0 G
8 `0 v5 d3 M" @第三招天天要運動，健康有活力：民眾歡喜過年也別忘了維持天天運動的好習慣，出門同時也別忘帶水壺出門，多喝白開水，既能解渴又能提升身體正常代謝功能。 / R4 g, v* W/ j2 m: A: i; j
+ i* a4 J" u7 U! }: T$ C
台灣新生報 |
發表於 2019-6-25 07:51 AM
| 
