中藥保健 發表于健康
+ `4 d% C) D1 e
+ ?1 L- M% @& X! I/ h! C! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。免疫力是人體識別和消滅外來病毒、細菌的能力。免疫力低下的身體，易於被感染或患癌症，免疫力超常也會引發過敏反應。因此，免疫力低下最直接的表現就是容易生病。這使得生病、打針、吃藥成了家常便飯，而且，有些人每次生病都要很長時間才能恢復，疾病還常常反覆發作。
4 D. }( x; H3 t! A4 Otvb now,tvbnow,bttvb
- x2 h5 z' s+ B( F- G( Otvb now,tvbnow,bttvb* l* D7 A& ^( l7 T' e6 p, v( F
9 o: H& L3 S! U! `
`. `" _0 B' p" u& k
 Y3 L3 ^3 J: \3 W
自測：你的免疫力夠強悍嗎？tvb now,tvbnow,bttvb9 i& }" }3 I3 r5 i7 `' B3 N
以下八個問題，是一套針對18~55歲女性的免疫力測試。
: c' s# p9 b& h# s4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（1）經常出現輕微的身體不適，如頭疼、牙疼、嗓子疼，或渾身萎靡不振。4 ~% z V6 y! [- ?5 |
（2）平均每月或每兩個月生病一次，包括感冒、發燒、腹瀉等。! l# C7 L- Y8 x5 l0 V2 I; T
（3）近年來開始對某些事物（例如霧霾天氣、貓毛或狗毛）過敏。公仔箱論壇! U4 L7 _3 ]- O4 H7 E8 B. W4 y
（4）上班或者坐地鐵，如果旁邊有人咳嗽、大噴嚏，就很容易被傳染。
! d5 t9 I ^% |7 k& t' S（5）換季節時很容易身體不適。6 ^/ _9 K) ^5 }! [0 B! a
（6）經常臉上長疙瘩，或者口腔潰瘍。5.39.217.772 p+ W: F- ^5 k1 p
（7）月經不調，或者經期易生病。
+ m2 s; ]6 k2 U% g& \- ?公仔箱論壇（8）經常神經衰落，異常煩躁、鬱悶，或者夜間稍有動靜就睡不著覺。公仔箱論壇9 _, N: i/ Z# k) f- Y: Z+ P* b
免疫力較強的人，上述狀況一項也不應該出現。而如果你超過3項都符合，那就說明你的免疫力現狀堪憂，亟待提升！
+ x" Q% t# I' m3 i) k5.39.217.77. Y7 S& T' u# S/ Z; _5 f6 ~8 k
公仔箱論壇' q5 I- O ~/ i: T" Z& e+ g
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b- Q- g& h* t, U* @! u
如何才能提高免疫力？
3 E( s) N3 j; U4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.曬太陽( R. B% E: G V
近年研究發現，維生素d水平和免疫系統功能有極為密切的關係，所以經常曬太陽能預防感染性疾病。
* r, K1 C: {* y% O' y: l* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.放鬆心情、運動5.39.217.77! D- Z1 J/ t( p1 B% B" l+ q# |6 Q/ c
心情放鬆和運動也與免疫力有正關聯，運動過少時免疫系統功能會明顯下降。經常運動到身上發熱，渾身通透是加強免疫力的好辦法。
& u0 q. d9 J: W; c: T0 w3.飲食清淡
0 `$ E0 }3 g+ P) A m- f減少飲食量，吃的清淡一些，有助免疫力上升。
5 H( d/ ^: j% }/ O" A4.不熬夜
, d7 \4 N ? `- d2 c. w7 x熬夜和壓力會嚴重影響免疫力，所以務必放鬆心情，早點休息。tvb now,tvbnow,bttvb- P9 ]9 i; t% P+ A( F
公仔箱論壇9 ~3 b5 F( K1 [/ T
 公仔箱論壇# d" ]+ J( _( w* w" @- J
5.39.217.778 W6 |3 P& e4 T: s! |7 F
除此之外，常吃以下6種食物，也可以增加免疫力：
) ?4 ]) H( A8 g- W+ Q( ?% x. S1.蜂膠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F: ]4 j) k' n1 j' A7 d: W' W
蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態。
$ U1 n$ ]/ X. o( }2 V( t公仔箱論壇
: B& H4 Z+ I4 m6 _$ xtvb now,tvbnow,bttvb 7 T# n: r+ O# B n3 f+ M Y& Y$ H
2.蘑菇
* y* g# [0 s3 ^$ b0 R0 P) G0 V+ Q- B能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。9 _& H. B& o* D# G' H
tvb now,tvbnow,bttvb2 A1 [% ~8 x7 q4 m& c- d
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 X; G# n' W8 U! \! ~' ]8 ~
3.大蒜公仔箱論壇3 {' R( X/ A8 ]# {
大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。
6 h+ K6 v7 `! A/ [. J# U/ ?. E. p
; Z% R4 u1 j+ p( B" j) j9 H公仔箱論壇
% `$ }6 ]8 N8 E公仔箱論壇
1 V: a/ H2 O3 \ ?" k. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.捲心菜
5 W4 K9 L0 B6 o, n捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。0 n# n4 p' R* N5 H* H" A0 T" H* \& C
9 d" R2 N- [ h$ ?5 j4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l& Z9 u7 S0 J& `
5.綠蘿花——「天然的免疫增強劑」tvb now,tvbnow,bttvb5 @# h8 n0 b9 \, X* }5 ?3 h' F$ q$ |- D
綠蘿花是喜馬拉雅山上的一種野生植物，被譽為「天然的免疫增強劑」，中醫講，綠蘿花性微寒，能行氣活血，抗菌消炎。是天然的植物抗菌素，它能消除各種血管炎症，殺滅上呼吸道的炎症和細菌，用綠蘿花泡水喝，能治療上火所致的咽喉腫痛，長期堅持代茶飲，能起到增強人體免疫力的功效。因為綠蘿花具有很好的藥用價值，所以，綠蘿花也被載入了《西藏特有珍貴植物文獻》中。
) K- g, f; q" q. j8 P5 t
+ ]8 d4 O8 M5 jtvb now,tvbnow,bttvb6.燕麥和大麥
B8 z" x6 ?; T' q7 q
0 z) Z0 W. H+ [ H6 X5.39.217.77這兩種食物可以抗纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素髮揮更佳效果。 |
發表於 2019-6-3 09:30 AM
| 
