整理・撰文林俐儀
. F( y6 a* y4 ?0 `- \" Q/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77( i3 E& B1 O* C7 T8 |0 J% Q, s
0 r- Z1 w2 Q3 i! i7 X工作做不完，每天都在跟時間賽跑，據世界精神協會報告顯示，精神病是台灣目前排名第一症狀。各種壓力四面而來，不僅侷限了人的工作能力，還無時無刻感到疲憊。《職場心理學》指出，98%的在職者受「壓力」、「抑鬱」、「職業倦怠」等職場心理因素困擾；54%的被調查者渴望得到心理諮詢，但從未嘗試過；80%的職場人士意識到「職業心理健康」會影響到工作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D4 K/ G7 l6 J
9 c5 q$ \( b& x$ h' l2 B" r% i0 E% ~公仔箱論壇這些問題，都仰賴你正視自己、調整心態，強化自己的心理素質，才可以享受工作，交出卓越成果。心理學家認為，職場焦慮是很多人都會經歷到的，也是普遍的心境問題。不需要將這種情緒無限制擴大，應該以平穩的態度來面對。有效解決職場焦慮，具體的做法有：
# t- {/ {8 ~$ y) e" o5.39.217.77* B7 v0 \7 k9 R
1. 關注自身資源
8 X$ Z& r! J. f4 O( T0 ttvb now,tvbnow,bttvb面臨焦慮時，不要受到外在環境的聲音干擾。適時給予自己時間進行自我評估，包括自己的優勢與弱勢。唯有如此，才能從焦慮的謊言中脫離。以至於不會進入自我否定和自卑的輪迴中。
' y5 y% g/ P5 s) O1 S8 Htvb now,tvbnow,bttvb% o- V5 o9 @* _) k
2. 客觀分析環境8 d* s5 t/ W4 a# T! v Z; ?
在找尋工作前，可以透過網路搜集資料或是與朋友諮詢，分析就業環境和職位需求。檢視並確認自己的能力，訂定可行的目標，並採取具體的行動。這樣真正進入職場時，才不會有巨大的落差。
. l6 _: H, c" `2 `公仔箱論壇5.39.217.77& Y) Q5 ~9 v1 J r
3. 彌補不足tvb now,tvbnow,bttvb0 h8 O) p1 [" j* x- w
確認目標後，評估自己與職位需求的差距。在技能或知識上有什麼欠缺，可以採取一些短期的培訓。讓自己在短時間內增加能力，彌補技能上的不足。5.39.217.77! G/ t: X: i7 O" ?
公仔箱論壇0 X. R: [9 O3 m r3 a2 ?6 s
4. 積極態度面對
0 N D) r1 x4 |: b5 z1 Htvb now,tvbnow,bttvb經過自我評估、環境分析和彌補不足後，接下來就以正面積極的心態來面對任何挑戰。學會關注自己的優點，積極的心態可以幫助建立自信。有了自信後，才能發揮自身的潛力。
- u5 U5 p( d6 G公仔箱論壇- S: O6 F: m5 B2 W" S( F
5. 保持平常心tvb now,tvbnow,bttvb6 a5 s$ c7 o2 q" [. ]* Y. I
做事小心翼翼是好事，但過度恐懼導致舉棋不定，就會影響工作表現。除了造成事情發展不如預期，也會弄得自己無所適從，阻礙前往成功的道路。淡然地看待成敗，不在意他人的目光，消除恐懼心理，快樂地在職場工作。
# H! q$ J; D& K! X0 p. w8 o: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 n% l8 \6 X: h2 |1 d2 L6. 沉著冷靜思考
% ~* R* l# C' R+ y有時候壓力會使人喘不過氣，為要趕快減緩壓力會急著把事情解決，到最後結果不如預期。面對壓力最好的解決辦法是增強理智，遇到任何事情時應該先讓自己冷靜下來，認真對待並謹慎處理。急躁，只會與成功擦身而過，也會養成面對突發狀況時措手不及不專業的形象。有足夠的耐力，才能顯得穩重跟專業。, B0 h; d% S( G" d8 I8 z1 G
|
發表於 2019-6-3 09:22 AM
| 
