優活健康編輯部／綜合整理tvb now,tvbnow,bttvb, q, @1 r+ K+ X- D% E& w7 z
/ z4 B9 _! @' z1 e; N5 W: B5.39.217.77小腹瘦不下來又一臉菜色，這常是便祕惹的禍喔！每天固定時間正常排便，且糞便如黃色或茶色的香蕉狀，才是毒素通通排出體外的現象。食物從攝入後到排出體外約需12～72小時，超過3 天以上未能排便或卡在腸壁排不出去的陳舊糞便，便會形成宿便。6 k( D0 N; J/ {8 e: Z( x
宿便會產生毒素，引起免疫力下降、肥胖、皮膚暗沉長斑、大腸癌等疾病。便祕有分虛實，體質燥熱上火者要多補充蔬果等纖維質及喝大量溫水，腸道虛弱、蠕動緩慢者則應適量補充優質油脂，並且每天多走動、多按摩腹部，讓腸胃恢復正常功能，才能有效改善長期腹脹、便祕的困擾。
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適用情況／時常便祕、腸胃蠕動不佳。0 f3 E) J1 {' ]1 ^
排毒經絡／胃經。
1 |$ T7 Q0 C: g/ v8 _, v精選精油／馬鬱蘭：能溫熱腸胃和肌肉，促進氣血循環，有效改善因腹部寒涼造成的腹瀉、便祕及消化不良等。也能提高免疫力。
' n4 v) f2 \6 e9 d4 o; a1 r6 \穴道／天樞、大橫。
4 U7 U8 K# A! b, P重點位置／腹部。
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1 R7 @0 m( n1 d# O2 c; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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: ~* _6 H$ _7 e R1）天樞／
9 a X; N+ h3 F6 Y% t公仔箱論壇離肚臍旁2寸處（約為食指、中指、無名指併攏的寬度），左右各1個。按壓此穴可改善便祕、清除腸道宿便，也可舒緩敏感性腹瀉，可說是能夠雙向調節腸胃功能，也可加速腹部的脂肪代謝。- E1 f! L$ f1 p" j( y; k- _! s
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2）大橫／5.39.217.77! h4 q& _2 p$ W8 x/ Y( {6 J
從肚臍中量起，在4寸（約為五指併攏的寬度）外的地方，左右各1個。按壓此穴可改善腸胃功能，若配合呼吸，在吸氣時按摩此穴，還可讓產後鬆軟的小腹恢復緊實。公仔箱論壇0 p, N& A7 a; |% r8 L3 u
0 F( k9 u6 X$ Q4 U, K, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T2 i, r5 Y! r( r
; k8 {4 b& u" v# p; I& h1）於掌心倒入適量乳液或按摩油，搓熱後，以順時鐘方向畫圈的方式均勻塗抹整個腹部。
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0 K- n6 p: `8 _9 x( A2 g5.39.217.772）手握掃毒棒A端（拇指端）握柄，以C曲線從腹部右下方往上按壓疏通，再將掃毒棒改成直立，從肚臍上右方往左方按壓疏通，最後掃毒棒再回到橫向，由腹部左上方往下方按壓疏通，以上動作共做10次。
6 @2 B) d+ y6 }7 {5 y, g' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% |/ z" M& b" \3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）用指腹或掃毒棒A端以5秒1次的速度按壓刺激天樞穴、大橫穴，每個穴道各按壓1分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q2 ]8 T- R# s
% t6 k6 \2 N" U6 Z7 n5.39.217.77便祕的虛實公仔箱論壇* ^0 w/ \) V. U8 `. L) Z% y
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1） 實祕（胃熱型便祕）／
) n" {) j6 h4 D6 j9 z# |因大吃大喝、不忌口，使得邪氣阻塞於經絡，而造成無法正常排便，有時1週才排便1次，且糞便呈一顆一顆的羊屎狀或有惡臭，還會伴有口乾舌燥、肚子悶脹、腹痛不喜觸碰、臉色暗沉、口臭、脾氣火爆等症狀。
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! S0 j0 K% J$ i5.39.217.772） 虛祕（脾腎虛型便祕）／
8 G( Q$ Q: q x9 y公仔箱論壇因過度節食、三餐不定時，使得氣血低落，無力正常運送毒素、將糞便排出體外所造成的，可能2～3天才排便1次，大便細軟，常有排不乾淨的感覺，還會伴有容易疲累、有氣無力、肛門腫痛等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p6 } @) I" h9 u/ n7 k8 H. d
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發表於 2019-1-21 01:02 PM
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