優活健康編輯部／綜合整理
8 \% ~5 ^, r+ ?1 h5.39.217.77
+ U+ u* k3 g' `; G9 D: n2 _tvb now,tvbnow,bttvb小腹瘦不下來又一臉菜色，這常是便祕惹的禍喔！每天固定時間正常排便，且糞便如黃色或茶色的香蕉狀，才是毒素通通排出體外的現象。食物從攝入後到排出體外約需12～72小時，超過3 天以上未能排便或卡在腸壁排不出去的陳舊糞便，便會形成宿便。公仔箱論壇* B4 e. k* y5 s, a8 ~ @3 M$ T
宿便會產生毒素，引起免疫力下降、肥胖、皮膚暗沉長斑、大腸癌等疾病。便祕有分虛實，體質燥熱上火者要多補充蔬果等纖維質及喝大量溫水，腸道虛弱、蠕動緩慢者則應適量補充優質油脂，並且每天多走動、多按摩腹部，讓腸胃恢復正常功能，才能有效改善長期腹脹、便祕的困擾。
+ s: D9 a( X& C; f% ^5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb) _, m" m( L) f, T1 w$ _
適用情況／時常便祕、腸胃蠕動不佳。tvb now,tvbnow,bttvb5 z% p2 N5 \! T6 I' n' B
排毒經絡／胃經。
+ Y7 u$ E7 K, atvb now,tvbnow,bttvb精選精油／馬鬱蘭：能溫熱腸胃和肌肉，促進氣血循環，有效改善因腹部寒涼造成的腹瀉、便祕及消化不良等。也能提高免疫力。) _, M+ m8 C6 Z! X1 y
穴道／天樞、大橫。
1 ~% h, @1 ~& U% i. `6 Q重點位置／腹部。 `! n; G9 u t& c) U! E
5.39.217.77" v y/ Q4 r2 {+ x
2 n9 U) @4 p, S7 X( s3 q" Q7 J: H公仔箱論壇
0 w! `; o- K. T" I3 v) I9 o2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）天樞／% F S! b$ N7 f' {
離肚臍旁2寸處（約為食指、中指、無名指併攏的寬度），左右各1個。按壓此穴可改善便祕、清除腸道宿便，也可舒緩敏感性腹瀉，可說是能夠雙向調節腸胃功能，也可加速腹部的脂肪代謝。
0 d7 m9 ?7 y- _# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h9 o( Z! E4 P
2）大橫／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V0 V2 P- T, m
從肚臍中量起，在4寸（約為五指併攏的寬度）外的地方，左右各1個。按壓此穴可改善腸胃功能，若配合呼吸，在吸氣時按摩此穴，還可讓產後鬆軟的小腹恢復緊實。
& ^# i. g1 D5 I3 v) B6 e8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n) i: R7 n1 p0 Q
按摩方法
$ `( Q# G3 v; C5.39.217.773 |5 A4 g6 H# l" k9 a v7 Q
1）於掌心倒入適量乳液或按摩油，搓熱後，以順時鐘方向畫圈的方式均勻塗抹整個腹部。5.39.217.77' B. b7 S8 w7 _* k, n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I& c# Z/ }* o6 C9 T
2）手握掃毒棒A端（拇指端）握柄，以C曲線從腹部右下方往上按壓疏通，再將掃毒棒改成直立，從肚臍上右方往左方按壓疏通，最後掃毒棒再回到橫向，由腹部左上方往下方按壓疏通，以上動作共做10次。
1 J& X2 b" G( E( d" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 g+ q2 u% ^7 F2 ?tvb now,tvbnow,bttvb3）用指腹或掃毒棒A端以5秒1次的速度按壓刺激天樞穴、大橫穴，每個穴道各按壓1分鐘。 Z* ~$ H; j3 r
* _; \1 \5 I0 O7 b% B2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便祕的虛實
9 B4 |! G" l9 p
$ Y( M/ d8 ?- j4 d' ?# O1） 實祕（胃熱型便祕）／
A* ?* h. F, F. Z* _3 {9 U因大吃大喝、不忌口，使得邪氣阻塞於經絡，而造成無法正常排便，有時1週才排便1次，且糞便呈一顆一顆的羊屎狀或有惡臭，還會伴有口乾舌燥、肚子悶脹、腹痛不喜觸碰、臉色暗沉、口臭、脾氣火爆等症狀。
% x4 `' z% O+ P4 D) p2 s( dtvb now,tvbnow,bttvb
: g. A3 Q4 m RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2） 虛祕（脾腎虛型便祕）／5.39.217.771 v* G3 U( ]% {) ^% f$ f+ Z
因過度節食、三餐不定時，使得氣血低落，無力正常運送毒素、將糞便排出體外所造成的，可能2～3天才排便1次，大便細軟，常有排不乾淨的感覺，還會伴有容易疲累、有氣無力、肛門腫痛等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d; D4 G% e/ j6 E7 P+ u
公仔箱論壇! h6 r& G5 X6 y
 |
發表於 2019-1-21 01:02 PM
| 
