三高，是國人常見的慢性疾病之一，而其中的高血壓更是可能會出現腦溢血，也就是所謂的中風，由於中風病勢兇猛，致死率極度高，許多民眾，既使救回一命，多數也都傷殘，另外像高血壓也是冠心病、腎動脈硬化和尿毒症等危險因子之一。公仔箱論壇 ~0 Q0 G' q: j0 g; |# P
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中醫針灸康復臨床醫學博士黃怡指出，在中醫理論認為，高血壓的病機不外乎為虛實兩端，虛者為髓海不足，或氣血虧虛，清竅失養；實者為風、火、痰、瘀擾亂清空。公仔箱論壇$ L% j1 k. ^$ }
$ }* D: w( t9 `/ y* v7 U: f. }公仔箱論壇事實上，心情與飲食對於高血壓病的防治是很重要的一環，黃怡建議有高血壓的民眾可吃豆腐或是山楂等食物來幫助降壓。根據中醫師的看法認為，豆腐性味甘涼，可益氣和中，生津潤燥，清熱降火，降膽固醇，建議高血壓民眾可以多吃像是豆腐魚頭湯、豆腐白菜湯等食物來幫助降壓。
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& {, ~! {" w2 o7 s+ ]8 T$ w公仔箱論壇至於山楂中醫則認為，其味酸甘性微溫，可消積散淤、止痢疾，並有可強心、擴張血管和降血壓、降低膽固醇等功效，建議民眾主要吃法可使用山楂麥芽魚片湯、山楂銀耳湯等。
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C7 L1 B- o% F2 p' L4 Q另外淡菜薺菜湯也是很好的降壓湯品，作法也很簡單，先準備淡菜、薺菜（或者芹菜）各10～30克，煮湯每日喝，通常15日為一療程，這對於降壓有所幫助。
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建議有高血壓的民眾，要保持足夠的睡眠，並且參加力所能及的工作、體力勞動和體育鍛鍊，注意飲食調節，盡量選擇低鹽、低脂肪飲食為宜，並避免進富含膽固醇的食物，弱勢肥胖者，更需要適當控制食量和總熱量，適當減輕體重，同時也應避免抽煙，以幫助血壓控制。+ |, K. \4 ]9 O8 Q0 M; O; C
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發表於 2019-1-9 09:14 AM
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