早安健康／中川和宏（日本視力訓練中心所長，美國醫學博士）
- ~% N+ K4 U! w# z. s) T& b公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C; u0 d8 @- a; D% O
葉黃素對於預防眼疾具有良好的功效。 公仔箱論壇+ J& }& e) x) U, a% z' [& O) {
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金盞花、菠菜、花椰菜等蔬菜中所含的黃色色素成分就是葉黃素。如果想透過食物攝取葉黃素，每天必須攝取一五○克的菠菜才夠。雖然每個人的吸收能力各有不同，不過如果想要光靠菠菜來獲得足夠的葉黃素是不可能的。 公仔箱論壇/ v- R% {% |2 {8 M$ [$ R) L
; c6 b. B7 I4 ~ T5 M* Y. }另外，葉黃素是存在於視網膜的成分，可以保護眼睛避免受到自由基的傷害。自由基會導致眼睛提早老化，也會引起各種疾病，所以葉黃素對於眼睛而言是不可或缺的存在。 4 H* I* t' R6 u
. s) D# V1 c- ^: U9 ~2 `5.39.217.77此外， 如果以10mg：2mg（五比一）的比例搭配攝取葉黃素與玉米黃素（Zeaxanthin）的話，罹患黃斑部病變的風險則會減少五十七％，也會讓惡化的風險減少二十六％。另外，這樣的處方也會降低罹患白內障的機率。還有，葉黃素也會吸收對眼睛有害的藍光。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t3 Z# W s! I* U, e; c1 z
9 [& d( @& Q6 N( D1 g: n v1 t5.39.217.77不過要注意的是，如果不積極處理眼睛的血流障礙（血管脆化、血管消失或是血流情況變差），就算攝取葉黃素也不會得到太大的效果。重要的是，應該同時攝取優質藥品等級的藍莓保健食品與葉黃素，另外也不建議單獨補充葉黃素。 tvb now,tvbnow,bttvb2 T6 |9 X$ d* J, q
+ G: z* }+ O- ?5.39.217.77如果讓血液循環變年輕，不僅可消除身體虛冷，也能夠改善視力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E U6 J2 _! r3 |3 X. m" L6 S. c
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眼睛的血管超細小。就算沒那麼細微，也是位於身體最上方的部位。所以當血液混濁，血管就會阻塞、變硬，造成血管壁彈性變差。這麼一來，血液就無法流到眼睛部位，眼睛就會出現虛冷症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S4 `2 B& `. |4 E6 O5 d
0 h* G. f) y) S) w1 _% }據說人的老化從血管而來，血管的老化從血液而來。這也可以套用為眼睛與大腦的年輕從血管而來，血管的年輕從血液而來。血液的汙濁是萬病的根源。 公仔箱論壇8 z# S9 j3 ^! z" G
/ ]9 G+ c; X: [( \% Y( U5.39.217.77以下我會介紹對眼睛非常有幫助的野生藍莓所含的花青素（Anthocyanin）。
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花青素的功效如下所述。 9 E* s$ _) d/ ^
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血管滲透性：防止各種營養與氧氣從毛細血管滲漏。
4 L( V' i0 m# n6 T, `0 P2 C5.39.217.77改善膠原蛋白的生產功能：提高人體製造膠原蛋白的功能。
+ s. d: a- i' W! I9 }3 R LPAF拮抗作用：抑制血小板的凝血功能，也就是讓血液不要變得混濁。% s4 a2 C7 ~% {1 ~8 m2 k: v' h
保護血管、擴張血管：消除動脈平滑肌的緊張，降低血壓。$ d. G( I# r6 M: ~" Z$ l
預防白內障：預防白內障惡化。
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我在《讓眼睛復活的藍莓奇蹟》（目がよみがえる「驚異」のブルーベリー；日東書院）一書中介紹了藍莓的功用，市面上因而掀起一股藍莓旋風。北歐產的野生種藍莓所萃取出來的花青素在歐洲是作為藥品使用。雖然在日本是以保健食品的型態廣為普及，不過請讀者還是要選擇藥品等級的優質產品才好。 公仔箱論壇/ r* p5 u+ C' X. c0 C
8 T4 r. U& b, D. N4 n0 w. e公仔箱論壇順帶一提，北歐產的野生種藍莓所萃取出來的花青素，在義大利已經被認定為醫藥用品。根據義大利的研究顯示，隨著深度近視、在暗處或夜間視力減退、視網膜病變、眼睛疲勞等症狀所產生的精神・肉體疲勞、毛細血管脆化、胃部・十二指腸潰瘍、皮膚潰瘍、皮肌炎、色素沉澱、靜脈曲張性潰瘍、褥瘡、中毒疹等症狀，都能透過攝取花青素而獲得改善。 # H% ^+ ]- i8 K: X8 s/ |1 [
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另外，在法國也證實花青素有助於改善近視、夜盲症、視網膜病變、血管病變、毛細血管脆弱等症狀。對毛細血管脆弱有效，指的是預防營養從毛細血管滲漏出來，所以對於眼睛、肌肉恢復健康也有幫助。另外，花青素還能夠提高膠原蛋白的合成效率，有效促進膠原蛋白的生成。
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2 X0 q# X# o8 k1 l9 \7 f花青素甚至會強化眼睛、腦部等全身的血管，促進血液的運送，如此就可以溫熱眼睛，消除招致視力惡化的眼睛虛冷症狀。 |
發表於 2018-12-20 12:21 PM
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