人走在路上，每天平均會與六百人擦肩而過，其中約有一百四十人有精神困擾，因為腦力不夠用而變得容易生氣、焦慮不安、在群體愈來愈退縮、變得獨來獨往、在上網時才變得活躍，這又被稱孤島現象。精神健康基金會董事長胡海國表示，孤島、孤寂愈久，腦功能會愈變愈偏，負面情緒愈來愈多；離開人群愈久，腦就像蹺蹺板一樣，愈來愈不平衡，負面情緒就愈來愈發達，稍微負面批評，就會有激烈反應；建議轉個方向，要有規律的生活，早點睡覺（晚上十一點入睡），睡得深、睡得飽滿，腦力的彈性就會回來。
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- y9 q! t7 X' }% ^8 |2 g4 p; ]tvb now,tvbnow,bttvb由洪鈞培文教基金會、新北市立圖書館主辦的「正向樂觀心理健康」公益系列講座，邀請精神健康基金會董事長胡海國教授主講，講題「充沛腦力心理健康」。5.39.217.772 G0 g0 [4 p/ D* @
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根據二○一二至二○一六年全國精神健康指數調查：有四成的民眾不認為明天會更好，人人覺得生活不容易，喪失希望；有三分之一的民眾呈現睡得不好、感到煩躁、記性不佳、動力不佳等心身健康不良的壓力反應狀況；有四分之一以上的民眾覺得個人之人生價值與意義有限；臺灣社會不幸福者的盛行率為十二‧一％，約有二一八萬不幸福的人。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r, h6 X' G; j6 g8 W L
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為何孤獨對健康有害？
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1 F' K0 k- Q; W3 P* O胡海國教授表示，孤寂者的回饋迴路活化低（不能愉快），看微笑臉刺激時，孤寂者腹側紋狀體（ventralstriatum，大腦回饋迴路的一環）活化較低。tvb now,tvbnow,bttvb, _9 ^8 h a) n: ^/ `: Q1 p5 @; P0 p
! [4 ?6 L% K% V- X) r7 }3 |0 }- n公仔箱論壇人的腦力可能不夠用，會出現情緒不穩定、行為不得宜、判斷出問題，建議早睡早起運動，若是家人有此情形時，建議帶他一起外出運動，能解決一半的問題。tvb now,tvbnow,bttvb6 g0 k, T. X0 ]: Z/ j% Y3 T
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外出散步時，感受世界美好，用心生活、有連結，腦才會改變、內心才會豐富。
- i3 G+ o# v X8 K- M. k- s3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77 h/ ~! q/ u6 ]# A9 R3 I
年長者心智與精神健壯之道：5.39.217.77: a# d% R! r3 |% s' }
% W X' N! S1 F7 N8 m公仔箱論壇一、覺知自我：認老是好事、腦力有限。tvb now,tvbnow,bttvb& z8 S' d. l. }3 b+ J, ?
9 Y: e( D$ @5 h& M+ d. E$ @6 a二、保腦：足定氣靜、腦力充沛、當下不亂、當日不忙。公仔箱論壇; t J' _& p- f4 c# v" |0 \
; T/ q, ^- t- d( W7 h5 u三、健腦：追求新平衡、創造超越、掌握當下、看好明天（未來）。
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四、智慧腦：三五成群、化解孤島、內心有豪宅、當生不惑。 5.39.217.77+ r9 {8 ^1 s _
" t: m5 }2 N# s2 d. n$ l" I) ~9 u5.39.217.77台灣新生報tvb now,tvbnow,bttvb" [7 z7 ?- e9 h) T5 {. Z3 Z* E8 J
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公仔箱論壇8 V6 m6 I' t+ T9 v5 ]' v# b+ _
8 ?+ g- Q% I$ u9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2018-12-12 09:16 AM
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