[健康資訊] 防曬怎麼擦才對？

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早安健康／張瑋庭（皮膚科醫師）tvb now,tvbnow,bttvb" M) c8 l# `- a) i# ~7 a

% ?& ^, w5 C  R% q& Y- i5 W7 \: R3 ktvb now,tvbnow,bttvb為什麼要做防曬 2 ^% [9 [. ^+ E4 j# r( E& }. M1 `

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9 w6 M6 v; u8 Z5 n7 k0 b2 D. P公仔箱論壇雖然過去認為照射太陽有益身心健康，但是慢慢研究發現，長期接受紫外線照射會造成表皮細胞受損，雖然細胞自己有修復機制，但是過度刺激傷害，會慢慢累積成細紋老化，暗沈以及皮膚惡性腫瘤。 tvb now,tvbnow,bttvb1 {8 K% G4 c2 g1 w" E
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: S$ @5 C' H/ l公仔箱論壇晴天雨天都要防曬 4 M; e5 s* ~% Z6 E* i* Y
不管陰天或晴天，紫外線指數高低，陰天會減少紫外線UVB的量（曬紅曬傷），但是不影響到UVA的量（曬黑老化），因此對於怕曬黑或黑斑者，也不可因紫外線指數低就忽略日常防曬。 9 s0 s7 w( Y, k$ G' u$ u/ T! S

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兒童也要做防曬 公仔箱論壇4 D2 x* e8 k) o5 j
據統計平均在二十歲前已經承受紫外線曝曬量80%，如果在18歲前使用SPF15的防曬，可以減少一生中罹患皮膚癌的機率達78%，而黑色素腫瘤的形成，一般相信與20歲前的曬傷有明顯關聯。所以在孩童時期做防曬就是非常重要的課題，國外甚至把兒童防曬列入學校教育的一部份，希望減少未來皮膚癌的罹患機率。
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防曬怎麼擦才夠
' B5 k3 @- `& m$ E( d9 c5.39.217.77防曬係數的測試量2mg/cm2，如果擦的量不夠，防曬係數是呈現對數遞減。
/ C2 E- U% b3 D2 _/ y) ?, d# C正確防曬塗抹的量，臉加上脖子半個茶匙2.5ml，上肢各半茶匙，下肢各一茶匙，所以認真擦防曬其實防曬用量是很兇的。
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  Y9 J  e- |# L. ~# B' u0 g% J9 z. W) A公仔箱論壇小朋友防曬該怎麼做？ 公仔箱論壇$ {7 m" i/ F! k$ T. m
避免在10am-3pm在戶外曬太陽，最好可以在這段時間做室內活動，或是在樹陰底下，帳篷下，或是太陽傘下活動。美國FDA建議六個月以下小朋友，不要接觸防曬產品，在日曬強烈的時間不要直接曝曬在陽光下。超過6-12個月使用產品儘量以單純的防曬產品為主。