為了讓孩子長得高長得壯，很多家長總會準備轉骨藥膳給正在發育期的孩子。執業中醫師徐夙玲表示，傳統中醫認為，除了家長賦予的先天基因條件之外，骨骼生長好壞與速度，常與先天之腎生理、後天之脾生理有關，兩者決定基本生長發育條件。倘若在轉骨發育的黃金時期將體質調養好，對未來體格發展有很大的幫助。5.39.217.77* j Y# R# f0 o1 f; J% l; _: A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a. o1 Q) B& V" e0 @/ y# @& J
徐醫師指出，中醫轉骨特別強調養腎氣、脾功能，臨床發現，中醫提供個別的、客製化補養脾腎藥（轉骨方），確實有助青春期青少年生長速度，在有限的條件下發展到最佳身高體格。轉骨不僅是幫助長高而已，具有過敏體質的孩童，比如過敏性鼻炎、氣喘、異位性皮膚炎等，在轉骨時透過中醫調裡，更能達到藉機改善體質的效果。其實轉骨方主要作用就是補養氣血，加上健脾益腎、幫助骨質發育之類藥材，比如杜仲、骨碎補、黃耆、白朮等。
, [+ r' z3 w6 F2 {& Z9 e( N8 ~" j公仔箱論壇. L% ?5 U8 l+ V: E7 D
徐夙玲表示，除了轉骨方之外，特定穴道刺激可以幫助腸胃吸收與消化，也能促進生長激素分泌，特別是運動量不足的孩子，更需搭配針灸療程打通經絡、加強轉骨，常用轉骨穴道包括百會、合谷、陽陵泉、陰陵泉、犢鼻、三陰交、血海、湧泉等。建議學習五招長高小訣竅，幫助順利生長發育。
% N0 c2 a& C& ^* P* T9 b9 H" z# o7 A/ C6 D) A( Z2 f$ E2 B: k
長高小訣竅──均衡營養：均衡攝取有助長高的食物，鈣質胡蘿蔔素、維生素Ａ之類包括紅蘿蔔，有助骨骼與牙齒成長發育類包括牛奶、小魚乾、吻仔魚、魚酺、紫菜、黑芝麻；蛋白質類主要以魚類蛋白質比較佳；深綠色蔬菜類包括菠菜、青椒、紫甘藍。公仔箱論壇; d, z \# l2 ~' k3 B# X. ~% z& d
a. @8 I. p3 \; u持續運動：每週適度持續運動，對於人體氣血循環、肌肉強壯、食慾促進皆有幫助，建議多做垂直性跳躍運動更有幫助，比如跳繩、打籃球。充足睡眠：古人日出而作，日落而息，身體經過一整天勞動、運動及腦力激盪之後，更要充足的睡眠休息，一般以睡滿七至八小時為佳。公仔箱論壇) _ q; k) Y& u; S1 t9 ]0 R) `
: \" u: p* K' B" i) y
避免高壓：學業成績、家長期盼有時也會造成青春期青少年壓力太重，可以用鼓勵代替責備的方式，對孩子來說比較管用，也比較不會造成壓力。預防疾病：五臟六腑相互影響皆會改變人體，因此，中醫認為，上工治未病，平時最好預防疾病發生，注意飲食衛生習慣，皆有助於維持身體健康，以及避免妨礙正常生長發育。
e, I! I) N1 v- `2 d8 W' k公仔箱論壇/ \3 K" v* o& Z8 t0 x/ e
台灣新生報 a- @% o, l2 ^( k0 y o: V$ ^# B/ l
; }" i& [+ s# T$ r' p |0 L! g- T' U! v; }7 I ?
+ z4 z6 l) Y0 g; |
| [tr][/tr]
|
發表於 2018-3-21 09:50 AM
| 
