健康醫療/編輯部整理TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M r( G* I8 G/ h0 L- x9 g
公仔箱論壇0 W& x, b H3 A* @8 B* \; B
很多家長擔心小孩發育狀況，不確定目前身高是否正常。雖然預期身高是根據父母遺傳給小孩的基因決定，但這個公式還有正負7.5 公分差異，若後天成長營養不足、睡眠不足、少運動，可能連預期身高都不到，最低和最高差距高達15公分。兒科習慣用一簡易身高公式，預測孩子成年後預期身高：
* S* _# H C$ z7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。男生身高＝（父親身高+母親身高 +13）除以2後±7.5公分2 v! t3 C7 b# i# Y
女生身高＝（父親身高+母親身高 - 13）除以2後±7.5公分tvb now,tvbnow,bttvb, h% Y; H m) h) c
3 x0 Y# n! p: Y8 Q; A
鮮乳、豆腐、芝麻補充鈣質攝取5.39.217.77: J& W1 p: `. ^
% L- {, H# V0 Q, v9 D6 S0 ^
台灣學童普遍缺鈣嚴重，可能影響成年後身高。日常飲食如鮮乳、豆腐、芝麻、綠色蔬菜都是鈣質攝取來源，但考量國小學童每日鈣質平均攝取量不到建議量的一半，建議家長早餐就幫學童補足4成以上的鈣質，運用日常容易取得的鮮乳加上起司類等含有鈣質的食物，達成每日鈣質建議攝取量。
2 `5 W% r% V& @% r5 W+ H$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b% t1 q* s k) g( j/ \
小兒科醫師陳映庄表示，門診中一名小學4年級女童，父親181公分，母親161公分，根據公式預測未來應可長到165公分。但女童愛挑食、不喜歡喝鮮乳，加上沒有運動習慣，現在身高僅121公分，遠低於同齡孩童139公分身高平均，未來身高可能不到157公分。tvb now,tvbnow,bttvb4 J3 j, I( D5 C2 V- v+ G
tvb now,tvbnow,bttvb5 e2 c5 t3 V! h; }
早餐補足4成以上鈣質 較易達到建議攝取量
Z" H2 P, X3 X( z7 w' ~8 N5.39.217.77# ~' T9 U/ J; t% u+ F. {8 O
陳映庄醫師表示，根據國健署建議，7至12歲兒童每日鈣攝取應達800至1000mg。然而調查顯示，國小學童缺鈣率近100%。不少家長對鈣質攝取量有錯誤觀念，認為偶爾有喝鮮乳就好，不確定鈣質是否有補足。縱使父母身高再高，孩子可能也長不到預期身高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L* m! U, ?4 S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l( [" T. q0 p* h f
避免孩子身高危機負成長，發育期兒童每天至少睡8小時、一周運動3次，每天早餐補足一天所需4成以上鈣質，才有機會達到建議攝取量。尤其鮮乳、起司等乳製品都是良好的鈣質攝取來源。學童每天2杯奶，就可以滿足小朋友每天鈣質5至6成的需求。一瓶290mL的鮮乳加上起司蛋糕，鈣含量也可以到建議量的4成，再透過均衡飲食攝取其餘鈣質。
( f) g1 A6 J2 L8 e( P4 j* a5.39.217.77 K9 ^, A( S2 E$ r1 E R ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v& w/ E3 R+ _ M
公仔箱論壇) e2 T- u. c1 T. G- r" |
& W0 Y- L, _6 c$ [2 ]tvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2018-3-3 09:40 AM
| 
