健康醫療/編輯部整理
6 n0 [- n% [7 X% s# _) e, h5 T, T1 O) ]! }6 [; m7 e* t
很多家長擔心小孩發育狀況，不確定目前身高是否正常。雖然預期身高是根據父母遺傳給小孩的基因決定，但這個公式還有正負7.5 公分差異，若後天成長營養不足、睡眠不足、少運動，可能連預期身高都不到，最低和最高差距高達15公分。兒科習慣用一簡易身高公式，預測孩子成年後預期身高：公仔箱論壇, q# M5 D4 _2 B2 n5 E/ o4 G" ~
男生身高＝（父親身高+母親身高 +13）除以2後±7.5公分
2 F, W: V9 W9 Z8 i, \5.39.217.77女生身高＝（父親身高+母親身高 - 13）除以2後±7.5公分5.39.217.77* d* P9 S) L, f4 C7 `9 P
2 C Z. q+ d5 B b) O2 o8 u鮮乳、豆腐、芝麻補充鈣質攝取% a* F& P7 b; {! B2 B% N
公仔箱論壇# D6 B* U1 D4 K: Q& m* {
台灣學童普遍缺鈣嚴重，可能影響成年後身高。日常飲食如鮮乳、豆腐、芝麻、綠色蔬菜都是鈣質攝取來源，但考量國小學童每日鈣質平均攝取量不到建議量的一半，建議家長早餐就幫學童補足4成以上的鈣質，運用日常容易取得的鮮乳加上起司類等含有鈣質的食物，達成每日鈣質建議攝取量。tvb now,tvbnow,bttvb+ W: _: k" Z! R. [5 o6 r }
8 D! T: R# U* c5 O9 m I( g8 j% ^1 s# J
小兒科醫師陳映庄表示，門診中一名小學4年級女童，父親181公分，母親161公分，根據公式預測未來應可長到165公分。但女童愛挑食、不喜歡喝鮮乳，加上沒有運動習慣，現在身高僅121公分，遠低於同齡孩童139公分身高平均，未來身高可能不到157公分。5.39.217.77- m- z1 w$ ~0 f* C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?' ~8 q6 a/ b6 n
早餐補足4成以上鈣質 較易達到建議攝取量
, q9 N0 m/ Z- r) R; B' L4 ~" ^+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b6 N3 C2 q0 W* E6 \
陳映庄醫師表示，根據國健署建議，7至12歲兒童每日鈣攝取應達800至1000mg。然而調查顯示，國小學童缺鈣率近100%。不少家長對鈣質攝取量有錯誤觀念，認為偶爾有喝鮮乳就好，不確定鈣質是否有補足。縱使父母身高再高，孩子可能也長不到預期身高。
. f$ [; V, w3 `( Atvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇6 J$ ~% h6 j, b% a! k
避免孩子身高危機負成長，發育期兒童每天至少睡8小時、一周運動3次，每天早餐補足一天所需4成以上鈣質，才有機會達到建議攝取量。尤其鮮乳、起司等乳製品都是良好的鈣質攝取來源。學童每天2杯奶，就可以滿足小朋友每天鈣質5至6成的需求。一瓶290mL的鮮乳加上起司蛋糕，鈣含量也可以到建議量的4成，再透過均衡飲食攝取其餘鈣質。公仔箱論壇1 W) Z" b# j& |
, e+ w! R+ w# e; ?# a+ ^" m4 t
H* J& l6 `+ [# Y; w+ O q# M5.39.217.77
3 o% r4 Z# ?" C' `9 P" D( I! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& |5 O( {4 @( f6 O. ^5 Otvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2018-3-3 09:40 AM
| 
