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[健康資訊] 暖暖包貼這裡,一次改善虛寒、頻尿、經痛!

早安健康/李奕璇編譯
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6 \3 `$ A/ O' {出門在外或晚上會醒來頻頻跑廁所?不由自主就會滴滴答答?據統計,全台灣約有將近200萬婦女,都在飽受著尿失禁之苦,除了女性生產後、年齡增加本就容易使骨盆底肌肉群的肌力衰退,坐姿不正導致的骨盆歪斜,更是造成排尿問題的主因!一招抬骨盆以及薦骨暖暖包,就能改善讓人難以啟齒的頻尿、尿失禁等問題,對付身體虛寒、經痛也有效!
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. ^- G% x: ~- x8 Htvb now,tvbnow,bttvb姿勢不正引發排尿問題,正骨盆改善頻尿、尿失禁 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r* r" a- F# C- W* f
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日本女性專用到府整體師山本彩乃表示在目前為止遇到的病患中,發現有一種與年輕與否無關的困擾就是排尿問題,而造成此困擾的原因之一就是骨盆歪斜。女性在生產之後,骨盆本就容易歪斜,一旦骨盆歪斜,骨盆裡收納的內臟器官就會偏移原本應在的位置,接著壓迫到膀胱、尿道,因而容易引起頻尿、尿失禁、排尿疼痛等排尿問題 。 公仔箱論壇6 V' R7 J. F+ x, `

) x# f6 B; W- B! l4 H1 w3 X想要解決排尿問題,應先解決骨盆歪斜,讓內臟器官能回到原本的位置,就能迅速改善。實際上調整骨盆之後,有許多原本排尿總是滴滴答答的人,變得能順利排尿,原本有頻尿問題的人,也減少了頻頻上廁所的次數。 公仔箱論壇  q. x$ r! g- {. G, F& W3 X

$ R. h+ E: f0 o5 O' x6 ^調整骨盆的自我保養方法,山本彩乃整體師推薦抬骨盆與薦骨貼暖暖包的方式。骨盆歪斜的原因,除了因為生產後、年齡增長,肌肉力量較容易衰退之外,很容易被忽略的是平常的姿勢不正。坐著的時候只有淺靠椅背、癱在椅子上,腰部沒有支撐,就會導致骨盆向後傾甚至變形,其中的內臟器官位置偏離,就會壓迫膀胱、尿道,引起排尿問題。 5.39.217.77, S& F2 v  ?% A! k% @

2 u' J' z/ w0 N1 [7 f* LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抬骨盆這樣坐,維持正確姿勢避免頻尿
  H! d9 B! U) qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要坐在椅子上之前,先做一個抬骨盆的動作,就能讓骨盆維持直立起來,也能維持正確的姿勢。良好的坐姿可以讓骨盆不變形,維持正確位置,內臟器官也能回歸到原位,解除膀胱、尿道的壓迫。公仔箱論壇- f  j5 e1 K  R* Z3 E
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1.雙手手掌分別放在左右兩邊的臀部上。
" L4 h. C6 d+ b! _  _0 ~1 ~2.藉著手掌輔助,像是要向上拉提一般,將臀部從後方往上抬高,以這姿勢坐下。如果坐著的時候發現姿勢變差了,屆時再以同樣的方式坐下。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]8 n$ L7 x, h. Q) {' T
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暖暖包溫暖薦骨促血循,解決排尿問題、身體虛寒、經痛
# ~  L0 U: p1 M, g. zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. t- ]" t5 m) y; ~/ q  _位於骨盆中心的薦骨,有著與膀胱、子宮、卵巢等相關聯的神經,溫暖薦骨就能讓神經機能的運作變好。配合抬骨盆動作的相乘效果,可以促進骨盆內的循環,改善排尿問題。薦骨與骨盆周圍對女性來說是很重要的區域,維持能讓骨盆直立起來的坐姿,配合用暖暖包溫暖骨盆周遭,除了改善排尿問題,還能改善身體虛寒、經痛等。 . y1 c9 S! ]: @

% P4 @; y$ T3 V3 U* L, c4 o0 ~如果也能溫暖腹部,就可以改善骨盆內的血流,還能解決身體虛寒,穩定具調節內臟、血管功能作用的自律神經,使副交感神經處於優勢,身心都能獲得放鬆。日本醫學博士石原結實也曾收治過一名身體虛寒、有頻尿問題的64歲女性,大約每十分鐘就會感覺到尿意,到了廁所卻是滴滴答答的程度。只是使用暖暖包溫暖腰腹,體溫上升、排尿也順暢,解決長期身體虛寒與頻尿的困擾。
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1 n8 v. ^! @* h薦骨暖暖包這樣貼,解決頻尿、長期虛寒
9 `8 U3 j) I  S* Q1 Ttvb now,tvbnow,bttvb薦骨暖暖包只要用貼式的暖暖包,找到臀線再往上一點的位置,貼在褲子上就可以了。如果平常身體就很虛寒的人,也可以在左右的臀瓣上以及肚臍下方貼上暖暖包,更能溫暖到骨盆內部。一開始一天可以貼1~2小時,若能感覺到症狀有所改善,也可以逐步拉長時間。為了避免低溫燙傷,可以將上衣收進褲子裡或穿厚褲子來調整溫度,請務必要調整到適宜的溫度。
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在椅子上放置暖暖包,溫暖肛門周遭的話,也能溫暖到骨盆底下支撐著膀胱與尿道的骨盆底肌群,有助於排尿順利。但是如果是因為細菌感染而引起急性膀胱炎的人,太過溫熱可能會導致情況惡化,請不要貼暖暖包。
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  • soforlee

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