早安健康／鄭淳予 醫師' D k% [# k: o: q. L0 W
$ S9 y- X8 e# A8 ? Y9 ^$ b/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最近天氣冷颼颼又潮濕，很多朋友的頭痛和身體疼痛都開始蠢蠢欲動，緊繃僵硬甚至疼痛發作，我推薦大家五件重要的事幫忙預防天冷的疼痛，一起來看看！
% y C3 y, w! V! J5 Z/ a% `0 ~tvb now,tvbnow,bttvb
- O* g+ w: ?) M6 g) K9 x公仔箱論壇疼痛和氣候改變真的相關: I4 \+ R( h2 y8 x" y0 f
5.39.217.77; G! p" K! L. w K6 Y2 N( k8 A
很多朋友會問我說，天氣變冷了，真的是因為這樣，所以我的疼痛或頭痛才發作的嗎 ? " v/ M) E( m( Z% F* R
( U6 p+ H: A; e, T/ u2 D5.39.217.77是喔 ! 其實在科學上研究就證實，我們的疼痛和神經不正常活化，跟天氣的確是很相關的 !不管是天氣突然地變冷或是變熱，或是甚至敏感一點的人，對於濕度的改變也會相當地有反應，當天氣變得異常地潮濕或乾燥的時候，都有可能會誘發疼痛的發作。
. \, ]4 h l+ |/ k6 \+ R. |% j
6 i# U# }7 Y; ^5 D# r5 i' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五招打擊治療天冷疼痛
1 |' P4 `, e: T; a5.39.217.77公仔箱論壇4 ?" @, Z- k6 h! V
台灣正式進入冬天了，溫度開始慢慢地下降，這裡就要教大家五件重要的事情，可以幫助我們預防天冷的時候疼痛的發作。
+ z3 }2 l7 G: O
2 |7 b4 I7 b' A+ l8 w( i, v「避免溫度、溫差改變的刺激」: 當我們在一個溫暖的環境裡，準備要步出到寒冷戶外的時候，記得先在室內的時候，把圍巾、還有連帽的外套穿著好，它能夠幫助我們避免暴露在極冷的環境之下，就比較不容易刺激疼痛的發作。 . B7 x; s0 ]* o2 f
! D }4 u+ n6 k+ T9 o「洋蔥式的衣著保暖法」:建議各位朋友可以準備一條圍巾，圍巾的好處是靈活度很大，不但可以保暖我們的頸子，必要的時候當冷風吹來，你還可以拉起來隨時保護耳朵或是頭部，可以在外面多加一層連帽的外套，或薄或厚看天氣冷熱決定，洋蔥式穿法的好處是靈活度高，不但幫助我們身子暖和，也可以保護頭頸部以免受到冷風吹拂。 tvb now,tvbnow,bttvb( n/ o6 _4 z X0 z+ Z! b
$ A C# I. N0 N% X/ ?. g- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「生理性的保暖法」: 就是想方設法讓我們自己的身子，由內而外真正地暖和起來，最簡單快速的方法，就是請你準備一個保溫瓶，裡面填充溫熱白開水，從早到晚規律持續地攝取，會使我們的身體能夠真正暖和起來，也可以幫助減緩因為四肢冰冷或僵硬所導致的疼痛。
5 @; y4 ]1 s! Q% q/ z1 ]. |公仔箱論壇7 M: ?% {! S. ^5 S' u- I; o0 H
「全身的伸展運動」: 包括頭頸部、腰背部、還有四肢的伸展，之所以在這邊會推薦大家做伸展的原因，是伸展在室內家中隨處都可以做，你可以避免接觸室外冷空氣的機會，另外 其實良好的伸展也能夠有效地幫助我們促進全身的循環跟新陳代謝，有效地幫助我們改善因為天冷導致肌筋膜緊繃攣縮所帶來的疼痛。
H/ \3 x1 h8 {" S B公仔箱論壇
; r% d) A' B3 F0 K3 }1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「注意飲食禁忌」: 因為天氣冷，我們常常就會想要小酌一杯，或者是吃吃薑母鴨、麻辣鍋這種可以暖和身子的食物，但其實 酒精、還有刺激性的食物，包括辣的東西，其實都會誘發神經的不平穩，容易導致疼痛的發作，所以還是要盡量少吃比較好。 * w4 }7 e2 x4 r# C
( |# ]9 L) V+ ]9 W; K% Q% Ctvb now,tvbnow,bttvb鄭醫師小提醒
T ]( x% k, ^/ n
# j) q, t9 w3 @# T公仔箱論壇因為最近天氣變冷，門診多了很多疼痛發作的病人，這五招平常可以先做的事，能幫助我們預防不少因為天氣轉涼所誘發的疼痛，儘管不怕冷也要為我們的身子做好保暖工事，希望大家都能夠和我一起溫暖平安地度過這個冬天 ! |
發表於 2017-12-8 10:08 AM
| 