現代人動腦時間特別長，容易出現精神疲倦、記性變差、專注時間變短，特別是上班族及K書學生，更想知道怎麼保健才能健腦，甚至於適當增加腦力。5.39.217.77' ^$ E7 ?$ y- e/ b) F' Q: P
) }/ j( M7 X4 y. y5.39.217.77專家看法
) {1 Y8 m: v7 j O, J* ytvb now,tvbnow,bttvb
" x# a+ _" L2 u0 O& O. ^tvb now,tvbnow,bttvb中醫師莊雅惠表示，想要健腦，平常選擇適合個人體質的食物，可以多吃天然蔬果、含有優質蛋白的食物，避免暴飲暴食，少吃油膩物、辛辣物、刺激物、加工品等皆是飲食原則。此外，抗衰老食物有助延緩腦力衰退，可多吃抗衰老食物。公仔箱論壇, Q0 X9 j2 X5 ?4 s, Z. U6 {
' o4 P) O3 T4 F5 B0 M' i
按摩頭皮刺激大腦
+ }2 a2 {1 Q1 J7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; n# R$ e) O& D& ?- A/ h% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，傳統中醫認為，頭部是所有陽經交會之處，五臟六腑經絡之陽氣無不上會於頭面，建議平常可以按摩頭皮，促使頭皮經絡氣血通暢無阻，如此可望達到刺激大腦、開竅醒腦、增加腦力等好處。按摩頭皮方法很簡單，民眾雙手先握拳，再以指關節由頭頂正中間，慢慢移向兩旁按摩頭皮各區域。
+ ~1 v& Y; w5 ^* Rtvb now,tvbnow,bttvb
' S! a2 e9 @. a5 b5 I ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抗衰老食物
" |+ Q4 p5 Q0 Q0 V4 R5.39.217.77公仔箱論壇: t; @/ s/ ]% d$ R3 I/ r. c
許多食物有助抗衰老，比如海參、烏骨雞、蜂王乳、黑木耳、白木耳、香菇、優格、大蒜、生薑、桑椹、葡萄、奇異果、蓮子、蓮藕、菱角、柿餅、龍眼、荔枝、橄欖、杏仁及綠茶等。5.39.217.77/ k. j& r6 P9 Z' \5 l
公仔箱論壇5 I( ~5 ^! M5 t
貼心小叮嚀公仔箱論壇& X6 N- N" N/ n( t& }5 u5 D3 M
3 w9 ~& O& [ z避免熬夜，睡眠充足，可望促進修復腦細胞；參與輕鬆休閒活動，觀賞藝文或娛樂表演，可以舒壓還可避免消耗腦力；適當戶外運動可以促進新陳代謝、血液循環，甚至於活絡腦部循環。
2 |. D' I/ X3 A8 b- Q5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb0 {6 g3 J, H# m* s
台灣新生報 |
發表於 2017-10-30 07:31 AM
| 
